poprawa

[...] bdb źródła białka. Warto poczytać. Nie pisałem, że masz ciągle tylko mięso i warzywa. Jesteś endo (ja też) i nie dam sobie powiedzieć, że chleb musi być w diecie. Lepsze efekty robię jak z chleba całkowicie rezygnuję. Jest poprawa i to zdecydowana - szkoda, że brak mi konsekwencji... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-17 17:12:10

Tak jelita mogą mieć wpływ. Mój fizjo też często mi mobilizuje jamę brzuszną coś tam naciąga, uciska i faktycznie jest poprawa:-))

Aby były "konkretne" efekty w suplementacji kolagenem trezba go przyjmować od miesiąca do 3 miesiecy, po 3 miesiacach bedzie gołym okiem widoczna poprawa, ale po miesiącu bedzie jedynie lekka poprawa stawów, Powiedz mamie by Ci zrobiła galaretki mięsne, mają one dużo żelatyny a jak wiadomo, żelatyna to najlepszy hydrolizat kolagenu, po tym [...]

rzuc palenie to: -nie bedziesz smierdziec (z buzi i od ubrania) -oszczedzisz troche pln -kondycja (zdecydowana poprawa to jest pewne) -zwiekszenie wydolnosci organizmu -polepszenie smaku - ---//--- wechu -jedno uzaleznienie mniej (swoboda psychiczna) -zyskasz czas (np. na przerwie(szkola/praca) zamiast palic mozesz cos zjesc) -ogulna poprawa [...]

> chce zapodac 10 strzałów winka 50mg c3d, cel : poprawa podciagania na > drązku (czyli poprawa siły) tylko ze pżóniej bede miał komisje lekarska ... Gratulujemy, wygral Pan tytul d****a miesiaca! Nagroda: darmowy przeszczep mozgu kury celem podwyzszenia IQ.

[...] pewnych zmian w treningu. Mimo, że do końca cyklu został jeszcze miesiąc postanowiłem wykorzystać ten czas, który pozostał mi do redukcji i sprawdzić czy nastąpi jakakolwiek poprawa. Uważam, że powinna. Postanowiłem, że całkowicie rezygnuje z długiego biegania i wprowadzam drugi dzień wolny. Pozostają więc 3 treningi siłowe i 2 treningi HIIT. [...]

[...] ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - [...]

[...] nie jest a nie chce mi się z tym teraz bawić. Do tego wchodząc na P&P 4 dni chciałbym rozpisać go z podziałem na hipertrofię i siłę a nie jestem do końca przekonany czy ma to sens na ujemnym bilansie kalorycznym ;/ PS: Waga stoi mi w miejscu, w lustrze poprawa...scinalibyście kalorie? Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-21 10:37:56

[...] rozpisać go z podziałem na hipertrofię i siłę a nie jestem do końca przekonany czy ma to sens na ujemnym bilansie kalorycznym ;/ PS: Waga stoi mi w miejscu, w lustrze poprawa...scinalibyście kalorie? Ma sens jak najbardziej, z tym że w hipertrofii też raczej trzymałbym się zakresu 8-12 niż 12-15 czy nawet 18. Zważ się za 3dni i zobacz ;) [...]

[...] po 100kcal tygodniowo i pewnie jak dojdę do 3200-3300kcal to będzie stykało. Nie chce się zalać, nie zależy mi na konkretnej wadze, głównym moim priorytetem teraz będzie poprawa wyników siłowych. Mam plan rozpisany na 5 miesięcy (niżej) i może uda mi się go trzymać bez żadnych zmian i mi się nie znudzi, bo wybrałem ćwiczenia, które lubię :) [...]

poprawa jest

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo > mezo 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 78 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: masa poprawa definicj mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono fitmax'a,nitro caps+ cytocell, super pump + cytocell, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) [...]

[...] sory , a co do poprawy goscia o dwiescie ruchow przez dwa lata to fakt w zeszlym roku 2009-tym mial drugie miejsce 204 razy zrobil , Bartek 201 , Tadeusz 230 wiec duza poprawa co do roku 2008-go , to ze padlo 301 (dokladnie) to fakt bo tam bylem (gdybym tego nie widzial to i do 250-eciu mialbym sceptyczne podejscie). poza tym czemu nie [...]

[...] skóry przed działaniem słońca i starzeniem, hamowanie rozwoju zaćmy, wpływ na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu uczestnictwo w produkcji hormonów zwalczających stres, poprawa wydolności fizycznej. Skutki niedoboru Szkorbut, samoistne krwawienia, uszkodzenia naczyń krwionośnych, krwawe wybroczyny, złe gojenie i odnawianie się ran, [...]

[...] na mnie działają. Możliwosci finansowe: Obecnie nie chce inwestować w suplementacje interesuje mnie bardziej opcja trening + dobra dieta. Cel/problem/opis Interesuje mnie poprawa kondycji oraz poprawa proporcji niestety posiadam dość mocno zatłuszczone uda i pośladki Dodam iż mam sprzęt w domu: 2 hantle skręcane 3 sztangi 180/120 i mocno giętą [...]

[...] to o czym mówiłem że nie mam co się skupiać na technice, jest jaka jest trzeba zacząć pływać na wysokiej kadencji to czasy się mocno poprawią. Jedyny problem w tym taki że poprawa tego aspektu wymaga trenowania i jest to perspektywa kilku lat -) Z innych ciekawostek mówił że jak zaczynał trenować to o dziwo technicznie pływał nieźle tzn. dobra [...]

[...] w tym za co im firmy zapłacą. Przed zakupem wiele czytałem o firmie i reklamowali się tym że produkują coś zupełnie odbiegającego od innych marek a to co ich wyróżnia to poprawa lądowania stopy tak aby było ono idealne na całej stopie dodatkowo wsparte wysoką amortyzacją. W założeniu dzięki temu że stopa ląduje idealnie rozpraszając uderzenie [...]

Zauważyłeś jakąś różnicę w pływaniu odkąd używasz łapek? Przekłada się to na zwykle pływanie? Kozacką Masz pozycję na rowerze. Z tego co pamiętam to na żadne fitting nie chodziles? Odpowiedz brzmi 2xtak. Pływanie w łapkach mocno mi pomogło w ostatnim czasie głównie w poprawie siły mniej w ułożeniu dłoni. W pływaniu mi zawsze brakowało siły [...]

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

a dlaczego w zime poprawa dynamiki a nie np: poprawa wydolnosci,sily,