poprawa

nie ma innej opcji musi byc poprawa ;-) wazne ze juz coraz mniej boli

[...] od stania 10 godzin i cos sobie tam chrupło przy lekkim skrecie.........Wpływa to niekorzystnie na mój trening i uzywane obciażenia a przez to i wyniki ale...ale jest poprawa...:) Jeszcze jeden cykl 11 dni zrobie i koniec-osiagne wtedy planowaną wage-potrzebna do muscle up-tylko jeszcze te kontuzje musze zaleczyć....Siła właściwie nic nie [...]

[...] taki mi się zestaw trafił że tylko 3 pytania z tych co przerabiałem mi się trafiły... Gdzie innym się trafiało dużo więcej no ale nic nie ma się co przejmować za tydzień poprawa :-) Zrobiłem dziś rybę w sosie musztardowym i wyszła kozacka, jak nie lubię musztardy ale sos musztardowy to już zupełnie inna bajka :-D Na siłowni dziś słabo, [...]

ember długo Cię trzyma ,ale dobrze ,ze jest poprawa to juz jakiś dobry znak

[...] tłuszcze. O! -> Okresu jak nie było tak nie ma. Bywa. W każdym razie już któryś dzień z rzędu śpię normalnie - zasypiam momentalnie i raczej nie budzę się w nocy. A ta poprawa zaczęła się, gdy odpuściłam wielogodzinne aero-pedałowanie. Nie wiem o co chodzi, ale trochę wyluzowałam z tym rowerem, bo perfidnie NIE CHCE mi się już jeździć jak [...]

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory. A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków? Dzięki. Ano standardowa bez fajerwerków, ale już myślałem, że jej nie wygrzebię spod tego tłuszczowego kożucha %-) masti rozwiń myśl;-) a jaka to żyła niestandardowa:-? Gwidzie, tu masz kilka przykładów. [...]

[...] przed badaniami odstawilam wszystko i czekalam na jakis dramat ale bylo ok (fakt ze to byla przerwa swiateczna). Jak zaczynalam brac to faktycznie bylam w kiepskim stanie i poprawa byla ogromna, ale zaczelam brac duzo roznych rzeczy i nie wiem co najbardziej dzialalo. Ale chyba poczekam z tym co zostalo na jakis kryzys, bo poki co umyslowo nie [...]

Jest wola i będzie poprawa :) Problem mam taki, że dziś np. idę na 22.00 na spinning i teraz nie wiem jak jeść przed takim treningiem, bo jak zjem zbyt ciężką kolację to fatalnie się czuję.

[...] kiedyś filmik na którym zrzuciłem sztangę za siebie po nieudanym piątym powtórzeniu . Na ostatnim treningu wykonałem całe 5 powtórzeń ciężarem o 10 kg większym. Troszkę poprawa nastąpiła w takim razie. Winą obarczam siebie za nie przestrzeganie i poluzowanie w diecie. Do tego jadąc na sucho przez tyle miesięcy trudno oczekiwać rewelacji, [...]

Co do treningu pleców: Podciąganie na drążku-poprawa jest.Ale poprzednie rady nadal aktualne,wiadomo że sytuacja nie zmieni się o 180 * po jednym treningu. Spróbuj trochę niżej schodzić-ma być pełny zwis. Martwy ciąg-wygląda ok.Przynajmniej z tej perspektywy. Ściąganie drążka-może być. I rozumiem że od jutra wchodzisz na fazę prawdziwej budowy? [...]

[...] Już po treningu zdałam sobie sprawę, że na wykrokach liczyłam kroki, a nie powtórzenia na każdą nogę i zrobiłam o połowę za mało. Następnym razem poprawa. Zmieniłam: 1) Przysiad bułgarski na Wykroki chodzone, bo już wcześniej w treningu LOWER A zamieniłam Wypychanie na suwnicy właśnie na bułgara 2) Uginanie nóg [...]

[...] ale widać, że ze spostrzegawczością u mnie na bakier. Kiedyś jak wrzuciłam filmik z bułgara ktoś mi napisał, żebym dalej wysuwała nogę i widzę, że z tym przesadziłam znowu w drugą stronę. Będzie poprawa. Sama bym tego nie wychwyciła. Teraz oglądnęłam mój filmik i pozostałe kilka razy z zatrzymywaniem czasem zanim zobaczyłam, o co chodzi.

[...] lało się ze mnie strumieniami dosłownie, chociaż na pierwszy raz ciężary dobrałam w miarę rozsądne. Moje "zmulenie" zupełnie minęło. Już w trakcie treningu przypływ energii :-D Ostatnio trochę przesadziłam, bo miałam nie robić na początku tych ostatnich serii, więc dzisiaj jest poprawa :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-06-07 08:30:25

Paatik to są opaski kompresyjne. Ich działanie to głównie poprawa krążenia krwi, zmniejszenie ryzyka kontuzji, zmniejszenie bólu, skurczy łydek i zmęczenia, wspomaganie regeneracji. Jak dla mnie różnica po biegu ogromna. A co do tych dwóch godzin - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na [...]

Z trzech parametrów takich jak wzrost, krótkie ręce i mobilność, o których była mowa, poprawa mobilności to pestka ;-)

Viki i jak zyjesz? Poprawa?

Fighter w biegach mamy 2 kategorie. Open to zabawa i wzajemna pomoc. Elita to również zabawa, ale już bez pomocy, za to z rywalizacją ;-) I ja w elicie będę biegać, bo inaczej nie umiem %-) Ale biegać dla siebie, pokonując własne słabości a nie spełniając oczekiwania innych. Nasza drużyna stworzyła specjalną elitarną grupę zawodników, którzy [...]

[...] efekty były by lepsze). Zaczynam się mieścić w jeansy z przed 3lat czyli jest postęp. Jeszcze 5tygodni. Siła w jednych partiach spada np.WL(z 32.5hantle na 30) ale za to poprawa w martwym ciągu(120 na 125). Dieta z piątku i soboty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29c911a38e59436aa9d7d6803d541af1.png [...]

czyli ta widoczna poprawa postawy jest tez odczuwalna ....super 8-)

Ja z moją Panią zacząłem od razu z ciągami itd :-) Nie ma lipy, od razu konkretnie, po 2och treningach zalapała mniej wiecej MC na 'prostych' i już tyłek ostro pracował. Co prawda potem przestała ćwiczyć bo będzie dzidziuś, ale przez te 3 miesiące poprawa była widoczna :-))