poprawa

[...] teraz z kolei nie będę budził ludzi w domu(drazek mam w przedpokoju) wiec zamienie z jutrzejszym Kenpo X. Dzień 48(4.03) Legs and Back ,zrobione , bardzo malutka poprawa, ab ripper zrobie wieczorem bo teraz juz mi nie starczy czasu na wszystkie obowiązki:) Jutro odpoczynek,podsumowanie oraz skan wyników z tego etapu:) Do treningów [...]

Dzień 23 - wtorek Już lekka poprawa na zdrowiu. Dzisiaj idę do lekarza to się dowiem co to za choroba. :-? Trening OFF Dieta Czas uczty: 6,5h Czas postu: 17,5h Brak apetytu, ledwo udało mi się 2000kcal przekroczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a2bd351d1f6476b8c15c41d5e6491aa.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95464be47fd54034bdd2a24e82158500.png

tej metforminy widze ze leci sporo poprawa jest?

A jak tam u Ciebie wygląda sytuacja z glikemią? Jest poprawa?

Noo teraz to widać coś wyrabiała przez te parę miesięcy %-) świetna poprawa w brzuchu, pupie. Trzymaj tak dalej :-)

[...] nad dzieckiem) padałam na twarz wykończona, nie miałam siły na nic. Nie mogłam się położyć więc przez resztę dnia walczyłam z własnym słabym ciałem. Po 8 dniach nastąpiła poprawa i miałam energię. Dokładnie tak samo się czułam przez 3 ostatnie tygodnie redukcji. Nie wiem czy się tak długo aklimatyzowałam nad morzem, czy musiałam się dożywić. [...]

[...] sugeruję zaznajomić się bardziej z tematem i poczytać artykuły: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438 Problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa może być dość złożony. Sugeruję skonsultować go z fizjoterapeutą.

Po dniu off Z łokciem lepiej Nie jest idealnie ale poprawa znaczna Udało się zrobić trening z lekkim dyskomfortem tylko przy wyciskaniu DELTS HAMS A1. Lying cable lateral raises 4x12** 2x rest pause https://youtu.be/ZWdb-vUxStM A2. Face pull 4x15-12** B. Seated bb press 3x10** 70/80/90kg https://youtu.be/JTYZs_Q07pk C. Db front raises 4x12* [...]

Zależy od miejscowości Te bardziej popularne i main stremowe leca od majowki juz z tematem W tym roku sa lekkie opóźnienia wiadomo przez co Ale juz teraz wraz z poprawą pogody wszystko będzie pewnie śmigać na podobnym poziomie jak rok temu. Po za tym to od rządzących tymi miastami poniekad zalezy jak to wszystko ma wygladac a wiadomo ze tam kazdy [...]

Trenuje żyje ale mam ostatnio zap****** A w wakacje szykuje sie jeszcze większy%-) Noga z dnia na dzien poprawa Wiec bedzie raczej za te 10 do 14 dni ok Kupiłem bpc w kapsach 5 dnj dam po 2kap potem 10 po 1 i moze w międzyczasie dokupie jeszcze 1 pake Jak nie pomoze na nogę to moze cos innego ogarnie%-) Wczoraj szybkie plecy przed robota PLECY [...]

[...] potrenuje 3-4tyg i ide ogarniac zabieg laserowej korekcji na jedno oko Bo tam jest dramat Potem pewnie czeka mnie kilka tyg przerwa Sprobuje naprawic lokiec choc jest jakaś poprawa mimo znacznie wkeszych klamotow i polatam trochę do fizjo bo spięty jestem okrutnie a dol pleców to jakis dramat%-) Waga stabilnie od 2 tyg miedzy 118-120 [...]

Ankietę dodałem, nie wiem czy o taką chodziło, ale informacje są zawarte. (Jak ja usunąć???) Ból stawów - trzeci miesiąc jem Artresan, jakaś poprawa jest, ale nie wiem czy to w związku z tym, czy po prostu stawy trochę się rozruszały. MC i przysiad - jeśli tylko ból pozwoli na pewno będę w przyszłości robił, póki co nie dam rady. Zmieniony przez [...]

[...] podczas spaceru kolano mnie tak nie bolało, jednak podczas treningu ból wrócił, i chyba znalazłem jego przyczynę. Daruje sobie te dynamiczne ćwiczenia i zobacze czy bedzie poprawa, bo smarowanie go 3x dzien fastumem mi sie nie widzi. Podsumowanie dnia: Drugi dzień bez słodyczy, pije tylko herbatki z sokiem z pigwy/ cytryna i pastylko na ból [...]

Dzień 26 2h szybszego marszu Dieta: graham+ jajka+ orzechy miesko+ orzechy cyc+ graham zupa+ cyc cyc+ orzechy Dzisiaj wstąpiłem do apteki żeby sie zważyć, wyskoczyło 112kg, z racji ze byłem w ubranku zimowym (gruba kurtka+ buty+ torba) odejme sobie jakies 2- 4 kg. Więc finalnie mamy 108kg. Wiadomo, chciałby czlowiek zeby juz od razu zeszło [...]

[...] robiłby sobie cos takiego %-) Siady weszły bardzo dobrze. Starałem się poprawić technikę i chyba jest już nieco lepiej. Widzę, że nie jest to jeszcze to ale chyba jest poprawa? Przy 180 gorzej już z techniką ale myślałem że jest ok. Na przyszłośc dojdę chyba do max 170 i będę patrzył jak to wygląda. 180 jak widać w dniu dzisiejszym to [...]

[...] -uginanie jednorącz na modlitewniku 15x32, 15x32, 15x32 15x32, 12x32, 12x27 15x32, 15x27, 15x32 +brzuch cardio 25 min komentarz do treningu Zdrowotnie względem wczoraj duża poprawa. Kompletnie nie odczuwałem żadnego osłabienia. W pełni sił zmotywowany poszedłem na trening. Ćwiczyło się super pompa ok czucie mięsniowe również siłowo też nieco do [...]

[...] po minucie sapania nie mogłem złapać oddechu i czułem jakbym się przegrzewał. Poszedłem do szatni na moment zdjąłem koszulkę wycisnąłem i od razu jak tylko zdjąłem z miejsca poprawa. No masakra. Strach pomyslec co będzie jak na dworze będzie 30+. Fotki porównawcze. Po lewej ostatni dzień fbw czyli dzien przed rozpoczęciem redu i obecnie [...]

[...] 15x30 15x42, 15x42, 14x37, 14x37, 14x37 15x42, 15x42, 15x40, 15x40, 14x40 łydki 30 min cardio komentarz do treningu Kolejny taki sobie trening. Tym razem odespałem co miałem i pod tym względem duża poprawa. Po prostu nieco zmulony dzisiaj byłem. Kg wciąż udaje się dokładać ale jest już ciężko. Tak poza tym to nic ciekawego. Dzisiaj standardowo

[...] tym to dziś znowu obwody oraz kolejna lekcja pozowania u Huberta Dzisiaj szło to o wiele lepiej i sam Hubert powiedział, że aż nie wierzy w to co widzi. Że jest gigantyczna poprawa między tym co było wczoraj a dzisiaj. Czwórki już niemal cały czas trzymane, jedynie w pozie brzuch i uda trochę puszczały. Poza tym sam brzuch kontrolowany cały [...]

[...] przy wyciągu szerokim nachwytem 12x72, 12x72, 12x72 -odwrotne rozpiętki leżąc na ławce 20x10, 20x10, 20x10 brzuch cardio 20 min komentarz do treningu Udany trening Znacząca poprawa względem zeszłego tygodnia. Siła wraca, lecz no to dalej jest nie to. Wiem, że w 2 tyg nie dojdę do siebie i nie mam z tym problemu, lecz chciałoby się lecieć już na [...]