poprawa

[...] ( przed treningiem ) 5.Bialko+wegle ( po treningu ) 6.Bialko+wegle Ma to jakies znaczenie pomiedzy tym rozkladem a rozkladem bialko+tluszcze+wegle ? Moim celem jest poprawa insulinoopornosci. Zamierzam w godzinach porannych kontrolowac stezenie cukru we krwi za pomoca glukometru ( orientuje sie ktos czy duzy spadek glukozy we krwi moze [...]

[...] na początek jakieś spacery, marsze itp. Co moglibyście jeszcze doradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź. ;) na początku żadne kcal tylko stopniowa nauka, uświadamianie, poprawa jakościowa jedzenia, przy tym wzroście i wadzę to początek spacery, aqua aerobic nawet lepszy Witam co ile powinienem obliczac nowe zapotrzebowanie na redukcji? wraz [...]

[...] az lezka sie kreci gdy sobie przypominam jaki to byl dynamiczny bokser gdy trenowal z Panem Gimitrukiem. Przez tego typu decyzje nienawidze ogladac boksu. Jets to jedna wielka machina do nakrecanie kasy u bukow i Bog wie gdzie jeszcze. Jeszcze k***a poprawa wynikowa na kartach po ich odczytaniu no ja j**ie nawet oszukac porzadnie nie potrafia lol

Mam do was jeszcze takie pytanie: W drugiej połowie sierpnia jadę na dwa tygodnie na tripa, pierwszego w życiu takiego długiego, to moje ostatnie wakacje, potem do roboty (oby było dokąd). Chciałam wprowadzić jadłospis tarczycowy, jaki podlinkowała mi Ruda, jednak nie ma co się łudzić, mogłabym go prowadzić dwa tygodnie,, na tripa zrobic przerwę. [...]

[...] a na dole juz Ci puszczalo i nie konczyles poprawnie, natomniast w drugiej serii mimo ze wiekszy ciezar wrzuciles to jednak na stojaco lepiej sie robi i wlasnie technika poprawa bo w lokciach CI sie rece nie zginaly za mocno.. Wyciskanie waskie jak najbardziej poprawne, staraj sie lokcie przy ciele rzymac bardziej i troche nizej, pod cycka [...]

[...] i chce spróbować więc w celach poznawczych sobie zaaplikowałem. Nie ma co się bawić w jakieś odmierzanie, ja brałem na końcówkę ostrego noża na "oko" 2x dziennie. Efekty: poprawa koncentracji, umiejętności czytania ze zrozumieniem a także zauważalne polepszenie sposobu wysławiania się. Efekty po ok 2 tygodniach. Nie wiem na ile zadziałało [...]

Panowie co do Noopeptu bardzo irytowało was otoczenie ? osobiscie mam z dnia na dzien coraz gozej . co do reszty ogulna poprawa koncentracji i dobre zapamiętywanie pewnie tez zasluga dobrego treningu muzgu %-)

więc czekamy na relacje :) wciąłeś mi się w edycję %-) -wyczulenie zmysłów (smak, węch, słuch) -ogólna poprawa kondycji umysłowej (zwiększona zdolność abstrakcyjnego myślenia, skojarzenia pomagające mi się uczyć) -przeminięcie anhedonii i przewlekłego zmęczenia po weed-maratonie -szybsza reakcja fizyczna -szybsze myślenie -logika na duży + -sen [...]

ja tez juz jakis czas biore chyba 2 i pol tyg 2x 15-20mg i poprawa pamieci i koncentracji jest a oprocz tego jestem rozdrazniony, wkvrwiony i o mala p******e robie wielka afere %)

a u mnie odwrotnie. noopept czuje od razu - lekka stymulacje i poprawe nastroju, poprawa zdolnosci poznawczych dopiero po kilku/kilkunastu dniach, za to piracetam zaczynam subtelnie odczuwac dopiero po ~ 2 tygodniach

Ogólnie jest poprawa na plus tylko nie zatrzymuj (odpoczywaj) w górznej fazie ruchu. Ruch niech będzie płynny. Sztanga w opadzie - jeszcze jest za duży ciężar i pochyl sie do przodu. Sztangę prowadź praktycznie po udzie. Jest coraz lepiej

BINIU Jestem równe 7 dni po rozpoczęciu J/NJ Pierwsze 2 dni - jedzenie ciężko wchodziło. Od trzeciego dnia zaczęła się zauważalna poprawa Pierwszy posiłek wchodził ok, ale czułem się po nim mocno najedzony. Drugi wchodził dużo lżej, kolacja już nieco gorzej (9-10 jaj, 200g twarogu półtłustego, 30g oliwy z oliwek, 60g kaszy jaglanej w DT) Od 5 [...]

[...] 6-8 8-10 10-12 , obciazenie zeby wykonac maksymalna ilosc powotrzen i jesli sie to uda zwiekszam ciezar dowalam do tego białko po treningu Jak do tej pory duża poprawa sylwetki. Zrzuca mi się brzuch niestety idzie to od strony górnej (klatki) w kierunku dołu a wolałbym zrzucać pierw dół hehehe :) no i miesnie rosna mimo deficytu. [...]

Poprawa jest widoczna,nie da się ukryć. Uważaj tylko z ciężarami, tzn. nie schodź poniżej 6-7 powtórzeń, takie moje zdanie-po co niszczyć stawy przy tak młodym wieku. Muszę przyznać,że wyglądasz lepiej od wielu moich znajomych o 4-5 lat starszych A więc jest dobrze. Ale jak już wcześniej pisałem-nie szalej z ciężarami,powoli do przodu,a będzie [...]

stosuje, poprawa jak narazie mala ale jest, i duzo lepsze samopoczucie z rana, bo po bialku na noc zawsze rano jakis bylem zamulony a teraz gitara

zawsze to jakaś poprawa na lepsze ;-)

prv moim zdaniem duża poprawa i ładnie się prezentujesz.

Qrczak nogi odstaja. Trzeba dodupcyc Gora poprawa na duzy plus

45-46 w lapie jest teraz dwa wiecej zrobie ogolnie poprawa calej sylwetki spadek z bf do 10-12% to mi wystarczy jak komus moj bicek za maly to moge przerobic w photoshopie na wiekszy

Grzesiek forma miazga Don ladna poprawa Super sylwetka!!