poprawa

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

[...] Poza tym demotywujące jest to, ze mam za male obciążenie do ćwiczeń. W tej chwili 40 kg to zdecydowanie za malo. Ale przynajmniej na podstawie tego mozecie zobaczyc, ze jest poprawa w stosunku do początkowych 30kg. Tymczasem jestem zabiegany, a to dopiero pierwszy tydzien nauki minal (nie liczac prakyk w LO przez cały wrzesień...) "Sukces to [...]

Widzisz dawka odczuwalna może byc 20mg, ja tak kiedyś stosowałem i była petarda jeżeli chodzi o efekty siłowe, wizualnie też poprawa na plus. Dawniej wino bylo po 2mg i chłopaków kosiło już 10-12mg na dobę, ale dawki naprawdę efektywne powodujące znaczne zmiany to jak dla mnie 50+ na dobę.

[...] podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż kazeina czy białka jaja. Globalnym efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego katabolizmu (wysiłek fizyczny, całonocny post). W naszych rozważaniach na temat skuteczności [...]

No właśnie kcal miałem 3500 ale robiłem tylko siłownię 3 X w tygodniu ale teraz zmniejszylem na zerowy 3200 i dorzuciłem interwaly dziś właśnie zrobiłem 3 sesje interwalow jutro będą pomiary po tyg zerowego i ważenie ale na oko widzę że już jest poprawa lekka wystarczyło dorzucić interwaly.

poprawa na duży + mógłbyś napisać swój trening na brzuch.prośba Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-06-25 22:45:43

[...] nie wypowiadam. Mniej niż na ramiona. Taka duża grupa mięśniowa, tyle mięsa, taka fabryka stymulacji hormonalnej a traktujesz tragicznie. I te- do załamania mięśniowego. Raz, dwa gdzieś od czasu do czasu, a nie co chwila w planie. Za dużo tego. A na koniec smaczek, truskawka- codziennie a6w. I to już wyjaśnia wszystko. ankieta i poprawa planu.

stary jakbys trenował lekką to byś wiedział ,że w całotygodniowym treningu potrzebny jest jeden dzień na odpoczynek w aktywnej formie po to by się nie zajechać to raz ,a dwa poprawa szybkości przez interwał nic ci nie da jak nie poprawisz najpierw szybkości maxymalnej;

[...] mam kontuzje ktora nie pozwala wyzwolic z siebie maxa ..jak zaczne trenowac to od razu napisze ile mam na 100m przed treningiem i po 1 tyg. ...wydaje mi sie ze bedzie spora poprawa bo jestem wybiegany ale gdybym poszedl pobiegac to bedzie cienko ale po treningu mam momentalnie skok w gore ....poprostu jakby mial sile ktora dopiero sie uaktywnia [...]

duża poprawa złociutki

a po co to wam potrzebne ? jem ten obiad w szkole i zawsze sie to zmienia troche wiesz :) czyli będize poprawa i mięśnie mi się rozrosną ? aha jeszcze jedno pytanei czy alkocho można czasmi wypić ?

[...] Pas - 88 (93) Dodam parę zdjęć, efekty nie są oszałamiające, lepiej wszystko wygląda na żywo %-) nie jestem mistrzem grafiki, więc pliki też takie sobie, ale myślę że lekka poprawa jest, po prawej aktualne zdjęcia z dzisiaj, po lewej sprzed miesiąca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b499311f0fab495184bb1c2b1abc2b82.jpg Zmieniony przez - snowmass w dniu [...]

Wszystko będzie ok. Tak wbijaj. Te 5000iu wystarczy. Po tygodniu już powinna być poprawa jaj.

[...] utrzymac na rynku i tym samym firma na tym traci. ja z blistrów szamalem jak do tej pory oxe, jednak po trenie enanie 10tyg ciezko zrobic jakis progres silowy na oxie. ale poprawa sylwetki byla to bardzo dobitnie odczulem dopiero jak zakonczylem cykl, pare tyg nieuwagi z dieta i podlalo mnie szybciutku, zapomnialem ze juz nie leci zaden saa [...]

Lecę 6ui poprawa nastroju na plus sajdy drętwienie do ogarnięcia w tle leci susta 350mg enan 250 mg i jest gucio

[...] drążku 1x8 (98kg), przysiad 75x10, martwy 100x10. Nie wiem dlaczego dopytujesz o cel mojego treningu; temat jest zupełnie inny, ale odpowiem. Celem jest mini redukcja oraz poprawa sylwetki. Pospinany i zasapany jak parowóz to może byc koks 120kg, który pierwszy raz wszedł na trening, ja nie mam problemu z 4-5 rundami na padach na 100% siły i [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: No wiec juz nie robie cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac [...]

Jest i to duża poprawa,fajnie to wygląda :)

[...] miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie i mnie czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia bardzo [...]

[...] miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia bardzo [...]