Ok dzieki za pomoc. Poczekam jeszcze 1 max 2 dni jak nie będzie poprawy to faktycznie pójde do fizjo. Ale i tak jest poprawa obecnie bo w sobote to ledwo moglem sie ruszac ;p
Nie musi być spektakularnego spadku wagi, jak jest poprawa to ok, ale jak siła i wytrzymałość na plus to może za dużo kalorii, bo na redukcji trudno o poprawe siły, widocznie w granicach zerowego bilansu operujesz.
nie wiem po co ci dekstroza jesli masz gainera z tak mala ilościa bialka a dużą węglowodanów. bcaa, wyczuwam, ze korzystniejsza bedzie poprawa odzywiania. kreatyne i stak kreatynowy faktycznie bierzesz tak jak producent przkazał
[...] tu często. Każdy chyba musi sobie zrobić przerwę od tego forum, dłuższą czy krótszą ale czasem trzeba odpocząć od poprawiania planów itd. Niewiele się tu zmieniło, czasem poprawa planu, czasem wyjaśnienie dobrej techniki iii...czasem jakiś ciekawy artykuł z który można poczytać, stara bida . Więc Twój powrót nie będzie aż tak ciężki. [...]
[...] -klatka:130 -udo:68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:poprawa wyglądu schudniecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]
[...] na poziom hormonów test, estradiol, prolaktyna i wtedy zacząć działać bo w ciemno zbijanie estro bądź prolaktyny to niezbyt rozsądny pomysł, w dłuższych cyklach okresowe bicie hcg napewno wskazane u mnie od razu jest poprawa jakość i ilość spermy na plus i samopczucie też wydaje się lepsze rozpisz konkretnie cykl i dawki wtedy można coś radzić
mysle, że ma tu najwieksze znaczenie uniwersalizm izoleucyny odnośnie przemian energetycznych - zarówno węglow. jak i tłuszczy- stąd poprawa wytrzymałości, lepsza i szybsza adaptacja do wysiłku.
[...] ale wyniki uzyskujemy innym kosztem Wzglednie bezpieczny i w okreslonych warunkach, stosowany z sensem i własciwym cyklu b. skuteczny Korzysci: - wyrazny wzrost libido - poprawa samopoczucia - znaczaca utrata wody - zapewne i wplyw na utrate tluszczy wynikający z podniesienia tescia - bardzo pomocny w odbloku i skuteczny - przy dobrej dawce [...]
oj maat maat, edit wchodzil ale nie wszedl...bialka zostaw bo 3,5 to ilosc wystarczajaca na saa, natomiast ww zdecydowanie za duzo, na 4 weglach to mozna robic mase, a laczac winstrol z propem watpliwe jest zeby jego celem bylo jedynie nie zatluszczenie sie, a raczej zdecydowana poprawa definicji, co na 4 weglach wydaje sie byc watpliwe...
Waga 115 kg przy 178 wzrostu, najbardziej zalany brzuch... Wiem dieta dieta, ale chciałbym sobie pomóc spalaczem jednynie popracowalbym obecnie nad poprawa wrazliwosci na inse http://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produkt%C3%B3w_wspomagaj%C4%85cych_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-a435.html
[...] jest poniedziałek,środa,piątek,sobota,w lewym bicepsie mam ponad 36 cm a w prawym prawie 38cm i oczywiście lewy bark mam mniejszy,niby koło dwa centymetry ale robia różnicę niestety:(.Od następnego tygodnia postaram się stosowac do zawartych wyżej porad.Z góry dziękuje za wsparcie:] mam nadzieję że za kilka miesięcy będzie zauważalna poprawa:]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Cel: ogolna poprawa sylwetki
[...] wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. [...]
[...] jednoznacznie dla wszystkich więc obiecuje poprawe dieta do kreatyny nie musi być masowa , no chyba ze cel jest zwiekszenie masy mieśniowej do czego kretka się nadaje oraz poprawa regeneracji , większa pompa treningowa , nadkompensacja glikogenu w mięśniach oraz lepsze nawodnienie sylwetki , jak nie interesuje ciebie żadna z powyższych [...]