poprawa

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aero, siłownia, postaram sie też hiit Odżywianie: . Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowa jak koń xD Preferowane formy aktywności fizycznej: W trakcie ukladania, napewno siłowe i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: redukcyjna - 1900kcal, 152/60/190 p/f/c Przeciwskazania [...]

[...] energetyczny w czasie sesji treningowej jak i podkręca metabolizm spoczynkowy. Dodatkowym walorem preparatu jest działanie stymulujące układ nerwowy do działania, jak i poprawa kondycji tak potrzebnej w okresie niedoboru kalorii. Formuła B.I.S . - Burn Intelligent System - wykorzystuje synergię naturalnych składników o działaniu [...]

[...] 100mg tescia e2d, glownie w celu poprawy regeneracji, ale rowniez zalezy mi na poprawie sily i wytrzymalosci miesniowej, oraz uzyskaniu pozytywnych aspektow psychicznych (poprawa libido oraz poczucia bycia samcem alfa ;) Chcialbym nabrac tez nieco suchej masy, ale maksymalnie kilka kg, chcialbym pozostac w kategorii wagowej 73,5 lub skoczyc do [...]

[...] te dni moge wykonywać HIIT'a ? 5. O jakiej porze dnia najlepiej wykonywać HIIT'a? 6. DO treningu i diety chcę jeszcze dołączyć HMB i thermo speeda (CEL - Spalenie tluszczu i poprawa sylwetki) 7.Dodatkowe korekty i rady mile widziane:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 [...]

[...] mi odpowiada. - redukcja BF% - mimo, że przed konkursem nie mierzyłam fałd (dalej nie umiem) to jest lepiej, zwłaszcza góra, nad dołem i środkiem trzeba jeszcze popracować - poprawa jakości ciała – tutaj podobnie, góra jest zadowalająca, dół do poprawki, najgorzej wygląda brzuch, ale tego można było się spodziewać przy dużej redukcji i [...]

[...] że mam niebawem ferie nie wiem czy na te dwa tygodnie "relaksu" nie pobawić się w coś cieżkiego mianowicie taki plan ( dwa tygodnie charówki ) Założenie powiększenie łapy, poprawa wytrzymałości mięśni. Poniedziałek (bary) + biceps 1) Podrzut x6 2) Wyciskanie na bary x4 3) Unoszenie bokiem x3 ---------------------------------------- 4 serie [...]

[...] mi głównych informacji: - ile zestawów? - ile serii na poszczególne partie mięśniowe (na jednej sesji treningowej)? - zakres powtórzeń - kolejność ćwiczeń (od największej partii mięśniowej do najmniejszej)? Celem jest poprawa sylwetki, nabranie czystej masy mięśniowej. Sprawą drugorzędną jest siła. (nawiązując do artykułów) Pozdrawiam!

Hej:)Czy dam rade ? Płeć:kobieta Waga:41 kg Wzrost:160 cm Wiek:15 lat Obwód pasa:59 cm ZAPOTRZEBOWANIE BMR 1273 Aby utrzymać wagę Kalorie 2195.93 Węglowodany 55% 1207.76kcal = 301.94gram Białko 15%% 329.39kcal = 82.35gram CEL Poprawa estetyki sylwetki,kondycji,sprawności fizycznej i rozciągnięcie mięśni.Głównymi priorytetami [...]

[...] treningu do ćwiczeń używamy ciężaru równego 58% ze 150kg, czyli 87 kg. Metoda ta dzieli sie na dwie części; każda trwa 4 tygodnie. Osobiście zastosowałem ten trening poprawa była rzędu 10-12 kg, Część pierwsza metody tydzień... dzień .....ciężar sztangi......liczba.. liczba ........... . treningu.............................serii... [...]

[...] PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja, poprawa jakości ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia, niedoczynność, lekka leukopenia PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY [...]

Wiek 40 lat Waga 87-90kg Wzrost 183cm Cykle poprzednio - brak Cykl obecny : test Prolongatum Jelfa 1 amp co 5 dni Cel : regeneracja,libido,poprawa sylwetki Siłownia przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy [...]

[...] bo jak nie Wy to juz nie mam na kogo liczyc. Obiecuje sie dostosowac. POMOCY!!! Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tylko brzucha, poprawa kształtów pozostałej sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem basen, cwiczenia w domu. OK godz dziennie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] 0.26 norma 0.2 do 1.4   Testosteron powyżej 15 norma 2.8 do 8   prolaktyna 740.9 norma 86.0 do 324.0   Cebaser odrazu poszedł później tamox 60mg przez 2-3 tygodnie i mała poprawa była guzek miał ok 1cm. Później przeszedłem na letro 1tab co dzień przez 3 dni i później co 3 dni jeden i tak się męczyłem z 1,5msc i poprawy żadnej (0.7-1cm miał [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę, jest poprawa sylwetki, bo pojawiają a raczej odkrywają się mięśnie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Cześć wszystkim. W ciągu ostatniego roku dzięki zmianom w nawykach odżywiania udało mi się schudnąć 15 kg. Wyrzuciłam białą mąkę, napoje zastąpiłam wodą, jadłam więcej warzyw i starałam się nie jeść wieczorami. Nadal utrzymuje takie odżywianie. Jednak nie towarzyszył temu żaden sport oprócz brzuszków i przysiadów i to też nieregularnie. Obecnie [...]

[...] dziecko :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybki marsz z wózkiem :) około 50 min. 3 razy w tyg. Odżywianie: nie lubię tłustego, uwielbiam słodkie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: karmienie piersią Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, marsze w terenie [...]

[...] skurcz, 0s zatrzymania, 2s rozkurcz). 2. Reszta ćwiczeń - wystarczający bodziec do dalszego rozwoju, chodzi mi tu o ciągłą aktywność tych mięśni, ich procesy adaptacyjne (poprawa regeneracji, zwiększenie ogólnej sprawności jak wytrzymałość, siła, wygląd, elastyczność i szereg innych cech). Dni na regenerację jest dużo ze względu na tylko dwa [...]

[...] bezmięsny. Obecnie głównie sery, warzywa, jajka, trochę mięsa, głównie drobiowego, ryby, owoce. Lubię eksperymenty, nie znosze monotonii i bezsmakowego jedzenia Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Lekkie zaburzenia hormonalne spowodowane stresem Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]