[...] by trzeba bylo a to czesto sie dzieje przy metce bo jest mocno arymatyzujaca i wywala estro, do tego oslony na watrobe i po cyklu z metki. najlepiej heparegen, i cos jak omega 3 i inne tluszcze profil lipidowy po wybiciu tak estro zapodac musisz exemestane albo letrozol. ale letro dla doswiadczonych jest, wal po pigolce teraz i za jakis czas [...]
[...] trochę ponad normę, dlatego pytałem czy zbijać? Osłony na wątrobe szły już 2 tygodnie przed cyklem, (essential forte 6 tabsow dziennie) , cały cykl na mecie, a teraz lece hepatilem po odłożeniu mety. Cały cykl również lecę omega 3 w dużych dawkach, do tego palma sabałowa, czosnek w dużej dawce i tzw "cycle protect" + pełno innych witamin.
Wtrące się na chwilę ŚNIADANIE Mleko 0,5% 500g MUSLI WŁASNEJ ROBOTY z owsianych ślwiek suszonych rodzynek orzechów włoskich Może odżywka WPC ? lub zjeść to w postaci placka owsianego z jajami II ŚNIADANIE przeczytaj art w moim podpsie co możesz zarzucić w szkole B/W/T = 49g/76g/23g TRENING PRZEKĄSKA PO TRENINGU W OCZEKIWANIU NA OBIAD [...]
z testosteronem, a jeśli było by wskazane mogę dorzucić npp profilaktycznie 100mg c3d dla komfortu stawow, do tego dużo kwasow omega 3 i 6, dokladna i dluga rozgrzewka całego ciala,rotatorow, w długim rękawie żeby się zagrzać, ale chodzi o to czy jest sens dawac taka dawke czy w kwestii działania raczej nie będzie dużej roznicy miedzy 50 a 70mg ? [...]
na pierwszy rzut oka wydaje się za dużo białka i za mało tłuszczu(szczególnie mało omega 3-tu warto włączyć w dietę świeżą,tłustą rybę czy olej lniany). Wypada też dodać warzyw/owoców Najlepiej policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I rozpisz [...]
Dieta jest oparta na produktach o niskiej gęstości odżywczej, a wysokiej energetycznej. Rozpiska żywieniowa jest uboga w zdrowe lipidy (omega-3) witaminy, minerały. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
Witam. Mam 19 lat. Profil aktualny. Przedstawiam do oceny moją dietę. Zaznaczam iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g/ok płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% [...]
zmienila sie firma metki ;/ a wiec planuje zrobic taki cykl 1-4 meta omega pharma 1-10 tesc enan bp pharma + oslanki i odblok, dieta i trening dopiety na ostani gozik jak widzicie moj pierwszy cykl ? i czy waszym zdaniem latwo trafic na podj**ki tych firm ? dzieki i Pozdro
bcaa/eaa moze byc activ omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html na początku z samą dietą i treningiem zrobisz dobry wynik bez spalacza
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Co do tego białka to ja myślałem o białku UNS. Brałem już 2, albo 3 razy i sobie nawet chwalę. A czy nie warto byłoby wrzucić jakichś omega-3, czy to wszystko jest raczej ściema?
[...] razowy 100 g -mleko 3,2 % 500g // strasznie tłuste mleko, tluszcz z innycvh zródeł mozesz pozyskac, np dodaj tu orzechów wloskich -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk 50g 4 posiłek -3 jajka 120g -4 kawałki [...]
odrazu moglbym prosic zeby rozpisac mi jak dawkowac omega-3? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html czym sie rozni od tej podanej przez ciebie ? bo widze ze w dwojej zalecana dawka to 2tabsy a tutaj 1 - roznica 5zl a dawka mniejsza i opakowanie ladniejsze :D
minimalne działające dawki omega 3 zaczynaja sie od ~2g epa/dha dla omegi którą podałeś 4 kapsy to właśnie około 2,2g możesz zacząć od tych 4 kapsów i np po miesiącu zwiększyć do 6
Ile żrecie chemii?
