SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • [...] przerwa między seriami - 60 sek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cc31147299d45a0887d37d4bc34256a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b1ace5dee664668a193912ab35782b8.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4d90f88ed648858343d0318e96b452.png Odebrałam dziś MyoFusion, ale z pośpiechu [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 14:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc014595d00f415cb1a02a8351f66db6.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod. Napoje: woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce69a4067934f78b2ab2ea960b05006.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf272396bb0940ffbf7a304811154f01.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d54a3e9ccd74fe5adefc5fc1618bc56.png Miłego weekendu Ladies! Jutro idę na urodziny [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 14:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładać ciężary, robić progresy, łamać maksy... :)) A teraz przejdę do konkretów Dzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e7c74f2b1a4dca94a9389803ca2a06.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, 1x herbata, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3127fba4ad774bf59c0dd0c23232c2d1.png [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 09:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodatkowo mój trener mówi ze te omeg3 z roślin to są takie se i niezbędne jest uzupełnienie rybimi? sam trochę poszperałem i udało mi sie ustalić że rybie omega, to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które mogą być natychmiast użyte do rozmaitych celów w naszych ciałach. Natomiast roślinne kwasy omega 3, to kwas [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 2014-09-29 16:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - rozplanowanie supli. Czy dobrze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano: storm 1 miarka glutamina 5-10g omega 3 po snaidaniu po poludniu 1 porcja Storma na noc: czm 5-10g glutaminy shake proteinowy dzien treningowy rano: 5-10 g glutaminy storm po snaidaniu omega przed treningiem shock 8g bcaa po treningu bcaa 8g storm pozneij carbo+izolat na noc shake bialkowy czm glutamina 5-10g omegi nie widze sensu tyle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-07-04 11:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze w diecie, stosunek omega-3 do omega-6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czym mniej omega 6 w stosunku do omega 3 tym lepiej więc słonecznik jest zbędny a n6 można naprawde łatwo dostarczyc bo jest praktycznie wszędzie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2011-07-18 05:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie zestawu + rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    tcm olimpu - okej , bcaa kupiłbym Tst z Hi-teca(polecam), gainer - porażka jak dla mnie, zainwestuj w Mass xxl bądź mutant mass, omega 3 i zma okej . Co do dawkowania -tcm rano razem z omega 3, gainer jak nie masz jak zjeść normalnego posiłku. Bcaa dałbym przed lub podczas treningu(wymieszane z wodą do popijania, u mnie lepsza regeneracja i dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-04-06 23:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jej uzupelnienia w zaleznosci czy masz braki i jakie sa te braki. Do tego witaminy (Vita-min multiple sport z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu lub chela-mzb z olimpu), omega 3 (np. z treca). To juz wszystko masz na mase. Jesli chcesz krete to na poczatek mono. Po co masz wydawac kase na CP jak mono cie kopnie przy dobrej diecie i treningu. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2008-01-12 12:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] EPA i DHA. Są one obecne w tłustych rybach i trochę w jajach. Ze względu na zanieczyszczenie mórz, ryby często skażone są rtęcią a te z hodowli posiadają mało kwasów omega 3. W dodatku nie jadamy ich często a zalecana dawka tych tłuszczy to 250 mg DHA i EPA. Dostarczenie ich z pożywieniem jest więc sporym problemem a są one dla nas [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2018-06-20 10:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Etap suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Tłuszcz 100g+46g+100g+100g+46g=392g Węglowodany. Tak wyliczyłem zapotrzebowanie, na dodatek kupiłem witaminki - tak jak polecano w artykule o sportach walki i siłowni. - omega 3, (omega 3 Olimp) - antyoksydant, (Gold-Vit C 500 plus Olimp) - kompleks witamin (Olimp vita-min) I nadal się zastanawiam, nad tym białkiem. Trochę słabo z kasą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2011-03-24 12:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ukłony. Wiele stresu, także prywatnego. Okazuje się, że najlepiej na to w głowie robi mi trening. Wyczyścił mi głowę i przyniósł ulgę. Oraz nie wiem, co się stało (może to przez pety, albo tydzień "regeneracji"), ale nawet po tym dzisiejszym treningu (który niszczy mnie całkowicie) byłam w stanie zrobić aeroby - 20 minut na rowerku!%-) I to nawet [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 00:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 5,6,7 17,18,19.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, sałata, ogórki kiszone W niedzielę były 60 urodziny mamy - wypad za miasto. Miska czysta, oparta o mięsa i warzywa - nieliczona. A wiejska, prawdziwa szynka to jest to! [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 16:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 8 i 9 20,21.08 Suple:magnez, omega 3, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Miska w poniedziałek: Z dupy. Syfu nie było, ale rozkładowo ni wiem - zapomniałam jedzenia z domu a cały dzień poza biurem zmusił mnie do kombinacji:-| Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa0091afb0940aca57022ba9d921e4b.png Pomiary z dziś rana - niewiele mówią, [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 23:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] - muszę zmienić mindset, bo cały czas odbieram siebie samą cięższą o 17 kg. A jestem o te 17 kg lżejsza i w lepszej formie - stawiam sobie za niskie poprzeczki. Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Miska z dziś prawie taka sama jak wczoraj. Poniżej zrzut. Warzywa: kiszone, papryka, brokuł [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 14 31.08 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: cukinie, pomidory, kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1b52ec7eef644b795e00953046eb3c6.png

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 12:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 18 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: ogórki, pomidory, papryka Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfdd84b5e8af4d01b17ba6ddc62a528d.png Pomiary: Spadam symetrycznie %-) Oraz podoba mi się spadanie na takich kaloriach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63b894a9a1974f118083bfb2230d3cfd.png Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 21:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 21, 22, 23 i 24 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Miski z trzech dni. Wpadł wyjazd na daczę w sobotę, więc miska nieliczona, ale czysta! Za to udało mi się pobiegać lesie. 7km. To jednak zupełnie inna jakość niż bieganie po parku - ciekawie jest i do tego bardziej męcząco. Jutro rozmowa o pracę - trzymajcie kciuki - [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 23:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 28, 29, 30 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior, fasolka szparagaowa zielona i żółta, papryka, ogórki kiszone, rzodkiew Miski: Weekendy są najgorsze - bo zwykle jestem cały czas poza domem i zwykle okazuje się, że nie dojadam, albo mam złe proporcje..Tak jak na przykłąd [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 19:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 16 3 min marszu 3,8 km rozbiegania Łącznie wyszło 14,1 km. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, witaminy, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f0e4c4ce308436daaa30a4998c835d7.GIF Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-09 15:55:52

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 15:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11.08.2014 Dzień wolny. Odżywianie BTW: 105/90/200 Suplementacja Orange triad, omega 3, magnez Aktywność DNT

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 09:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)