pani w obuwniczym_redukcja

Dzień 13

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: ogórki, pomidory, cuknie

Miska:



Aktywność: trening









Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-08-31 07:35:27

Dzień 14 31.08

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: cukinie, pomidory, kapusta

Miska:

Dzień 15 i 16

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: ogórki, pomidory, cuknie, papryki, fasolka szparagowa,

Nie miałam dostępu do forum i po treningu, ale miski czyste, w rozkładzie:
1886 kcal, b 136/t 91/w 133
1884 kcal, b 135/t 94/w 114


Oraz chciałam dodać tylko, że śniło mi forum!. Mianowicie - iż dostałam zj**kę od Martuccy, że w weekend nie poszłam na trening. Się chyba podświadomość odzywa, bo rzeczywiście coś ostatnio się opyerdalam i pozwalam sobie na nie-pójście na trening, bo coś.. No to skoro już podświadomość woła, to trza się wziąć ostro do roboty.

Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-03 10:42:28

takie "fobie" to juz tu wystepowały

też mi sie ostatnio Marta śniła, ale nie pamiętam już o co chodziło

Ach ta Marta i jej bat
https://www.sfd.pl/shrimp2/redukcja_cd./tygodnik-t835141-s58.html#post5 

Martucca postrach inetrnetu

shrimp!
bardzo się śmieję.

aineko, żebyś wiedziała! ale zaraz idę na trening, więc może dziś będzie bez bacika!

Dzień 17

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem
Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory
Miska:


Trening: Prosiłabym o zerknięcie kogoś mądrzejszego ode mnie
obwód metaboliczny z dziennika shrimp
MC
WIOSŁO
ZARZUT ZE ZWISU
PRZYSIAD PRZEDNI
PUSH PRESS

Miałam zacząć od 3 obwodów i dążyć do 6...No cóż. Zaczęłam od 15 kg - dwa obwody, rozgrzewka. Potem szłam przez 20, 25 do 27kg. Z 27 kg zrobiłam 2 obwody, na trzeci się nie porwałam, bo nie zarzuciłabym tego 3 raz. Potem zrobiłam jeszcze 8 obwodów z 25 kg. To wszystko zajęło mi to 21 minut, około.

Pytanie: Jak bardzo źle to robię? Wiem, że to pewnie nie jakiś rewelacyjny czas i owszem - zmachałam się przepotwornie, ciekło ze mnie i dyszałam jak parowóz, ale z dużą podejrzliwością podchodzę do powyższych wyników. To było przyjemne!

Potem jeszcze 20 minut zmiennym tempem na rowerku - dziś 11 km.



Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-03 22:54:09

Dzień 18

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: ogórki, pomidory, papryka

Miska:


Pomiary:
Spadam symetrycznie Oraz podoba mi się spadanie na takich kaloriach




Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-04 21:22:45