[...] posiłek - 22:00 - 1-2h przed snem 150g twarogu półtłustego ew. kefir lub jogurt do tego B: 28, T:7, W:19, 305 kcal Razem: B: 184, T:64, W: 237, 2283 kcal (bez wliczania kw. omega-3, witamin i odżywki białkowej) Suplementacja: - Olimp - 100% natura whey protein isolate, 30g po treningu siłowym przed aerobami Ew. w niespodziewanych sytuacjach - [...]
[...] jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL (kompleksy omega 3 /tran) i oczywiście witaminy /zma itp. Podsumowując najbardziej i chyba najlepszym wyjściem jeśli chodzi o tą wątrobę wychodzi to pierwsze a wiadomo na zdrowiu nie [...]
Witam. Od jakiegoś czasu czytam to forum. To mój pierwszy post więc proszę o pewną dozę wyrozumiałości na wypadek, gdybym wypalił z jakąkolwiek głupotą w diecie, którą przedstawiam poniżej. Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Nie odejmuję co prawda kalorii od ogólnego bilansu ale przyjąłem współczynnik 1.2, który w mojej opinii jest najbardziej [...]
[...] podstawowy: 50-75g DEXTROZY 20g EAA 10G KRETY 3g SOLI POSTWORK samo białko: (po ok 1h duży posiłek 200-300g WW) 70g izolatu DO KOLACJI -1g NAC -500mg metforminy -2kaps omega 3 -2tabl mleczanu magnezu -1kaps berberyny hcl 400mg Parę zeszłorocznych fotek: /SFD/2018/12/9/7ac6a59a6606477198652f8a453f0438.jpg [...]
Zimerek cel masa masa masa%-)
[...] tak nie liczyłem jeszcze z wagą kuchenna ale na dniach to zrobie. 6 rano 120 g płatków owsianych plus troche bakali 40 g isolate z treca wszystko z miksowane kapsułka gold omega 3, witamin-plus i magnez 9 00 150 g gotowanej piersi kurczaka 100 g ryżu brązowe lub kaszy gryczanej i warzywa np brokułki, kalafiorek sałatka z warzyw oliwa ok 25 g [...]
Witam, Ostatnio cos mnie naszlo i kupilem suplementow nie wiem czy nie za duzo... Trenjue dopiero z 3 miesiace nie wiem czy nie zostawic se tego na potem ... ?? Oto zestaw w dni treningowe: Rano (po przebudzeniu): - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) + gainer - Dextrose: 1 porcja (2-3 łyżki stołowe) - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - HMB [...]
[...] ochronne Skutecznie obniża poziom cholesterolu oraz cukru we krwi 7Nutrition Olej z Czarnuszki 250ml zawiera ok. 30% nasyconych kwasów tłuszczowych; 53% kwasu linolowego (omega-6); 25% kwasu oleinowego (omega-9); 4% kwasu alfa-linolowego (omega-3); witaminę E (tokoferole); witaminę A (karotenoidy) biotynę oraz mikroelementy. Doskonale sprawdza [...]
[...] ciśnienie krwi i trójglicerydów we krwi Omega 3 Fish Oil zwiększa dostępność tlenu do pracujących mięśni. Korzyści zdrowotne biorąc olej rybny z jego kwasów tłuszczowych omega 3 dla zdrowego serca są naukowo udowodnione. Korzyści dla sportowca jest mniej znane, ale jest udowodnione klinicznie. Liczne badania na zwiększeniu tlenu wykazały [...]
[...] Przedramień:30-31 Klata(luz):106 DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) 50g ryżu [...]
/SFD/Images/2015/8/26/18199826de7a46ffa907864224eb45a4.jpg Opis - Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca - Utrzymuje właściwy poziom trójglicerydów - Korzystnie wpływa na mózg oraz wzrok Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których głównym zadaniem jest regeneracja narządów wewnętrznych, a także obniżenie poziomu trój glicerydów oraz [...]
>>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<
Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Bardzo dlugo szybkowalem sie do tego aby zalozyc ten dziennik,no i wkoncu nadszedl ten czas O mnie: Jestem Mateusz,mam 19 lat i mieszkam ,ucze sie oraz pracuje w niemczech.Ksztalce sie w kierunku Specjalizacji w Logistyce magazynowej.Mieszkam w niemczech juz od 3,5 roku,oraz wiaze jakies plany z pozostaniem na [...]
[...] to rzućcie okiem czy wszystko si? Początek będzie LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 1x olimp wita-min 9:30 twaróg chudy siemie lniane olej lniany 13:00 cyc orzechy włoskie 16:00 ryż brązowy cyc 17:00 5g BCAA 1x ripped freak 17:30 FBW, po treningu 5g [...]
[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey isolate, omega 3 FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było 1. 7:00 Platki owsiane + mleko 250ml + 50g whey isolate + jablko i na [...]
[...] trądziku. W dużym stopniu na procesy zapalnego w organizmie wpływają spożywane przez nas tłuszcze. Dieta współczesna dostarcza zbyt dużych ilości kwasów n-6 (czytaj omega 6) i zbyt małą ilość kwasów n-3. Należy zwrócić uwagę na jakość spożywanych tłuszczy w diecie, by proporcje te zachować w odpowiednim stosunku do siebie (wg. zaleceń [...]
IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28
WITAM WSZYSTKICH! Po tygodniu regeneracji wracam ze zdwojoną siłą! Dla tych którzy mnie nie znają do niedawna brałem udział w teście IHS. http://www.sfd.pl/_Test_sponsorowany_Masa_z_IHS_50%2F50__ob%C5%82y%2C_IGM%2C_krisss_zaw__podsumowanie_str_40_.-t901220-s40.html#post3 Do dzieła. http://imageshack.us/a/img507/7455/wymiary.png wzrost: 185 cm [...]
[...] w wypadku osób mających tendencję do zaskórników lub borykających się już z trądzikiem. Korzystnie na stan skóry mogą wpływać natomiast kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, obecne między innymi rybach, oleju lnianym wysokolinolenowym, orzechach włoskich czy tranie. Kwasy tłuszczowe EPA i DHA obecne w oleju rybim hamują nadmierną [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_K2_D3_i35318_d400x400.jpg OPIS Nowy lepszy skład Wygodna forma kapsułki żelowej ALLNUTRITION Omega 3 K2 D3 to wysokiej jakości suplement zawierający olej rybi oraz witaminy K2 i D3. Suplement stanowi uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowej Omega-3 (EPA i DHA) oraz naturalną witaminę E. Witamina D3 [...]
[...] maja tego roku zrobilem cykl mono z tauryna dekstroza/carbo, glutamina, HMB w plynie, bialka (PWP, WPI, Pro Cas, SP80) witaminy i minerqaly (Falvit, Dolomit, Wit C), Galomega (omega-3) 3g/dziennie (teraz bym wybral inny zestaw niz wtedy ale coz uczy sie na bledach zreszta nie "siedzialem" dluzszy czas w suplach i nie wiedzialem za bardzo co [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i30874_d380x380.jpg Opis - Wspiera ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie - 18% EPA / 12% DHA - Może pomóc w walce z chorobami serca - Chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów Regularne spożywanie tych kwasów tłuszczowych zwiększa produkcję serotoniny- hormonu szczęścia Omega 3 sprawia, że komórki [...]
[...] Po 1 sniadaniu: Centrum 1 kaps, 1 kaps B-compositum, zielona herbata (ale nie kapsy :)) Po 2 sniadaniu: - Po powrocie ze szkoly: - Po obiedzie: Centrum 1 kaps, 1 kaps KT omega-3, 1 kaps B-compositum, 45min przed treningiem: 7kaps BCAA Bezposrednio po treningu: 5g kretki (bez transporterow) 30min pozniej do posilku potreningowego: 1 kaps [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
