odzywki z

hm... a co myslisz o tym? 1(śniadanie) jajecznica 5 jaj + 50g płatków owsianych górskich 2(w pracy) 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(przedtren) 170g piersi z kurczaka/indyka/dorsz + 40g ryżu brązowego 4(potren) 170g piersi z kurczaka/indyka/dorsz+50g ryżu brązowego 5.200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego [...]

najbardziej boli mnie to co pan Waldemar powiedział pod sam koniec i co niestety jest prawdą :/ Masa pieniędzy wyłożona na dietę, odżywki suplementy. I jaka z tego korzyść ? Żadna. Pozostaje własna satysfakcja i zdobyte trofea :/ Do tego całe życie bez promotora, masakra. Wielki szacunek dla tego pana.

[...] ? dieta zawsze kosztuje, trzeba wziac pod uwage tez takie rzeczy ze np cyz mieso czy inne wazne elementy ktos kupuje spoza sklepu, drozej, a pewniej i lepiej jakosciowo. odzywki tez cos kosztuja jednak. masz racje o tych kwotach ze na diete i suple wystarczaja, ale prawda jest ze ten sport pochlania ogrom kasy w kazdym z tych 3 aspektow o [...]

Tak z ciekawości. Można kupić próbki, by przetestować Soul Ripper, bo prowadzę bloga na facebooku i testuje z kumplami różne odżywki, a sam jestem ciekaw działania.

Dzień 5 Barki+Triceps Unoszenie hantli na boki stojąc (Waga jednego hantla) 12pow.-7kg/10pow.-9,5kg/6pow.-12kg/6pow.-12kg Wyciskanie hantli siedząc (Waga jednego hantla) 12pow.-12kg/10pow.-17kg/8pow.-19,5kg/6pow.-24,5kg Unoszenie hantli w przód (Waga jednego hantla) 8pow.-12kg/6pow.-14,5kg/6pow.-14,5kg/6pow.-14,5kg Unoszenie hantli na boki w [...]

Dzień 6 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha + 25g z odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65e4575cf56843a38878bfe2c514bb58.png

Dzień 7 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha + 25g z odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4606ffe456484d77bdcff5f8d57850be.png Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-13 22:22:44

Dzień 23 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha +25g białka z odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44aba054aed4f65a36113d8328c2dfd.png

śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Grapefruit 100g pomidorów 2 kromki pieczywa razowego 2 jaja na twardo Kalorie:724kcal Białko:31g Tłuszcze:20g Węglowodany:117g Cukry:7,5g Generalnie nie mam żadnych zastrzeżeń co do tego posiłku. Drugie śniadanie 3 kromki pieczywa razowego z szynką z indyka Kefir 400g Jabłko Kalorie:569kcal Białko:35g [...]

ja sobie robie mix 50 g orzeców / 30 słonecznika / 125 twarogu chudego i 30 g odzywki i troche mleka to moja kolacja. z odzywek wieloskładnikowych masz mxpro z ESN bardzo przystepne cenowo.

Uzyskałem dietę :) miałem do wyboru 2600kcal lub 2800kcal wybrałem 2600kcal Zaznaczyłem że w diecie będę uwzględniał odżywki białkowe lub węglowodanowo-białkowe polecicie coś ?? I jescze jedno pytanie ? W jakich godzinach najlepiej to spżywac dodam że bede dużo pił wody mineralnej gaznowanej lub niegaznowanej !! Ilość (g) I POSIŁEK płatki [...]

7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek Wywal twaróg, daj jajka, wtedy wywal oliwę, dodaj owoc. 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek Dodaj warzyw. Tuna max 3,4/week ze względu na d. zawartość rtęci. 13.00 - Obiad * [...]

7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10.00- 12.00 trening // przed treningiem tauryna // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz [...]

[...] potreningowych to w zdecydowanej większosci wypadków kluczowe znaczenie mają białko i węglowodany. Dobór produktów może być bardzo szeroki. Odp preparatów kierunkowych jak odzywki i suplementy, poprzez hybrydy z odżywek i żywnosci (np whey + owoce), po posiłki konwencjonalne jak wołowina z ziemniakami. Mahler - nie mam kompleksowego zbioru pod [...]

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

[...] człowiek ryzykował. Ale twoja wola, do czegos trzeba sie dostosowac koleżanka 180cm wzrostu jadla w czasie redukcji 200g bialka, mezczyni jedza i po 300g Ufff. To bez odzywki białkowej ciężko uzyskać. Zauwaz tez ze diety LC czesto sa niskokaloryczne (zreszta jak wiekszosc diet na odchudzanie) co od razu pociąga za soba mniejsze ilości [...]

Mdli jak cholera i zgagę mam ale to była sytuacja awaryjna, musiałam zjeść bo zapomniałam wziąć odżywki ze sobą na siłkę,a Oni mają tam tylko te batony i szejki, reszta to snickersy itp. Z dwojga złego wzięłam to z mniejszą zawartością cukru.

[...] problem stwarza wielkosc sloi...innemu ze najwieksze bialka pakowane sa po 2250g kolejny chce batonika bo w szkole sie wstydzi zjesc ryz a znowu inny marudzi ze nie ma odzywki takiej jak HP90 tylko ze OLIMPa... nie sadzisz ze to lekka przesada ? ostatnio volvie stwierdzil ze hp90 ma wieksze bv od jakze wyjatkowo niskiego bv izolatu [...]

[...] a nie FBW HST SPLIT czy inne czary mary. Jestes klasycznym przykladem ektomorfika - niestety dla ciebie. Musisz dodać kalorie a pryz takiej kalorycznosci oczywiscie ładuj odzywki i nie patrz na to co jesz. Zrób te 100-120g białka z kurczaka a reszte uzupelnij tym co lubisz. Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest [...]

[...] jest składnikiem carbo. Np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html - 25g cukru na 100g... Musisz dodać kalorie a pryz takiej kalorycznosci oczywiscie ładuj odzywki i nie patrz na to co jesz. Zrób te 100-120g białka z kurczaka a reszte uzupelnij tym co lubisz. Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest [...]