[...] robc po ile serii ile razy w tygodniu z gory dziekuje za rzetelne odpowiedzi! Jezeli ktos nie bral winstrolu to prosze sie nie wypowiadac chodzi mi o ludzi ktorzy juz brali i wiedza mniej wiecej cos na ten temat. A i co do tego winka mam brac jakie odzywki by rosly miesnie i rosla sila... Dziekuje jeszcze raz ps. wzrost 177cm waga 95kg
Cel oczywiście masa. Poniedzialek: Biceps, triceps Wtorek: Nogi Środa Boks Czwartek: Klata+Bary Piątek Plecy Niedziela: Boks. Odżywki:Xpand, Cell Pump, Mutant Mass Dni treningowe CP 10g rano na czczo XP 15g na 30 minut przed treningiem i kolejna porcja 15g bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe: CP 10g rano na czczo XP 15g popołudniu przed [...]
[...] trwa juz pol roku lekarze przepisali mi Ch*** warte leki. ja chce wrocic na silownie, juz mnie prawie nie bolalo zrobilem 2 lekkie treningi i boli.. co mam sobie kupic ?? odzywki, sterdydy ? czy moze operacja ?? kto sie zna bo ja bylem u 2 lekarzy (panstowo i prywatnie i jedyne co dostalem to jakies ch** warte zabiegi i takie same leki i [...]
Witamy Chcesz wiedzieć jakie suplementy i odżywki stosowac aby zostać mistrzem? Dieta i suplementacja wg. Tomka Bobrowskiego - SPECJALNIE DLA WAS! Zapraszamy na OFICJALNY KANAŁ YOUTUBE TREC NUTRITION!
[...] tak zeby bylo widac, klatka i umiesniony brzuch. Moje pytanie brzmi, jak trenowac, czy robic cos poza silownia np bieganie? Pompki, brzuszki itp Czy potrzenuje wiekszej masy? Na poczatku bede trenowal na sucho, potem ustale diete, odzywki jesli bedzie trzeba. Moje zdjecia http://i59.tinypic.com/2h5o3tg.jpg http://i60.tinypic.com/106f2vk.jpg
Hej. Od jakiegoś czasu(3tyg) biegam regularnie zgodnie z pewnym treningiem 0-60 minut biegu ciągłego. Nie zauważam spadku masy, a chciałbym trochę schudnąć. Staram się nie jeść wieczorem, jem najpóźniej na 5 godzin przed snem. Czy jestem skazany na odżywki i inne sztuczne spalacze? Czy potrzeba więcej cierpliwości lub jeszcze większych wyrzeczeń [...]
pomozcie co mam zrobic zeby zwiekszyc mase miesniowa?? co kupic?? jakie suplementy?? odzywki?? jaki sprzet?? nie mam o tym zielonego pojecia... a chce jakos wygladac Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 55 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]
[...] pierś z kurczaka 200g Orzechy wloskie 50 g warzywa IV Posiłek (po treningowy) Gotowane pierś 200 gram wafle ryżowe 50 g V Posiłek Ser twarogowy półtłusty 200g Jogurt naturalny 150 gram Oliwa z oliwek 20 gram lub 50 gram odzywki bialkowej 25 gram oliwy z oliwek Cel diety: redukcja okolo 8-10 kilogramow Z gory dziekuje za pomoc :) Pozdrawiam
Witam, zaczynam pod początku grudnia siłownię. Moim głównym celem jest zrzucenie brzucha i boczków, a rozbudowanie klatki piersiowej, barków i pleców - głównie chodzi mi o stworzenie postury prawdziwego mężczyzny :) Niestety, mam lekką nadwagę (92kg, 185cm) i na początku muszę zredukować tłuszcz z brzucha i boczków. Mam kilka suplementów ,które [...]
Mam 18 lat waze niecale 50 kg przy 173cm wzrostu. czuje sie kropnie. jak na moj wzrost jestem za szczupla. Jem bardzo duzo przede wszystkim bialko, kupilam sobie awet odzywki gainer a potem mass xxl i zaczelam chodzic a silownie chodze juz 10 mies i nie ma efektow. ie moge nabrac masy nawet kilograma jedynie lekko zarysowaly mi sie miesnie co [...]
Pytanie proste: Przed czy po treningu?? Czytałem wiele o tej kreatynie, zakupiłem ją bo widzę że ma dobre opinie. Na opakowaniu pisze żeby z rana na pusty żołądek oraz do 30 minut po treningu. Wiele osób jednak pisze że zamiast po treniungu, lepiej wziąć go przed treningiem bo poczuję wtedy większą pompę. Ma to jakieś znaczenie?? Jak brałem xpanda [...]
Witam,będac na cyklu kreatynowym, załapałem w weekend zatrucie pokarmowe, 2,3 dni przeszło,i od poniedziałku zaczalem normalnie jesc,biorac odzywki,we wtorek rano po sniadaniu zaczal sie moj problem,nastapila wysypka,pokrzywka na calym ciele,myslalem ze przejdzie wypilem wapno i pojechalem na silownie jednak nic nie przeszlo,jeszcze nawet po [...]
[...] kucia,ale to przechodzi,I wgl czy to normalne Ze jak śpię czuje swoje serce,Nie mogę czasem spać,Bo prawie cała ręka mi sie czę się od tego serca,Raz ostro mnie skuję to wgl boli w ch.,A czasem nie moge pelnego oddychu zabrać,Dodam ze biorę odzywki, w nietypowym wieku,może to przez to?. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-06-28 00:16:12
Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]
[...] 180 kg na treningach dochodze do tego w seriach 1x12-120,1x8-140,1x4-5-160.1x1-180 i pozniej zejscie moj rekord zyciowy to 205kg cwicze klatke raz w tygodniu(trenuje 3x w tygoniu)cwicze calkowicie naturalnie tylko odzywki nie uzywam koszulki aczkolwiek do zawodow mysle przystapic w koszulce.Prosze o rozpisanie programu na sile .Z gory dziekuje.
To bardzo głupie pytanie ale czy np. jak mi brakło odżywki białkowej i przez dwa dni nie będe jej miał w swojej diecie to czy mogę ją zastąpić samymi żółtkami jaj. Rano jem jajecznice ale pozniej przy drugim posiłku mam właśnie odżywkę białkową dodaną i chciałbym wstawić tam tylko żółtka.
Elo Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę. Czy przy treningu siłowym pójdize mi masa w górę? Jem odżywki na masę, a nie chciałbym, żeby to poszło w błoto. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, od razu przechodze do rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe waszej firmy ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. Macie coś z tego w swoim asortymencie??? 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Wiem że [...]
Więc tak chcialem się w koncu wziąć za odżywki i teraż tak staż mam dość duży ponad 2 lata na bank ale nigdy jakoś dodatkowymi pomocami poza cwiczeniami sie nie interesowalem teraz czuje ze to ten moment zeby coś wziąć mam prawie 21 lat 187cm wzrostu 88kg wagi ani masy jakos specjalnie dużo nie mam ani super rzeźby troche te 2 lata to strata czasu [...]
