Dzięki za odp! Powiedz mi jeszcze, czy Ty wsypujesz te płatki do odżywki? A może płatki zalewasz wodą i popijasz to wheyem? Jak ma wyglądać następny posiłek potreningowy? Czy chleb razowy z chudym mięsem będzie ok? Dodam, że stosuję się do 10 przykazań żywieniowych. No przynajmniej staram się
dział -> ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Z mojej strony mogę tylko powiedzieć, że jak już sie zdecydowałeś na kreatynę (rozumiem, że sieta dopieta bo bez tego tracisz tylko kasę) to bierz najprostsze mono w proszku. Skład mono jest prawie zawsze ten sam, pomimo różnych firm,, naklejek na puszkach, cen, itp.
Jeszcze lepsza opcja białeczko, mleko, owoce, trochę lodów (smak zalezny od odzywki ale vaniliowe wszędzie pasują) , zblendowane wszytsko i jak ktoś ma możliwość kruszenia lodu to dostajemy szejka z MC.
Czym ma się różnić trening z dietą a bez diety bo nie czaję ? Możesz jedynie zluzować trening i robić go na 80% abyś się dobrze regenerował :) Odżywki bez dobrego jedzenia nic Ci nie dadzą, to tak jakbyś chciał zbudować samochód bez silnika :)
Chodzi Tobie zapewne białko dodatkowo dostarczane z odżywki? Na to pytanie moosisz sobie sam odpowiedzieć! Podaż białka następooje stale (pożywienie), jednak czy jest ona wytarczjąca (3g/kg masy ciała)? Jeśli nie - możesz śmiało (właściwie jest to wskazane) uzupełniać niedobory odżywką. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
w odzywki nie ma sensu inwestowac jak jestes w stanie z diety pokryc zapotrzebowanie zainwestuj w jakiegos konkreta np shotgun, storm stary xpand... do cyklu omega3 im wiecej tym lepiej magnez, cynk podstawa, najlepiej gotowe ZMA
no 34 leszczy ktorzy nigdy nie widzieli odzywki w pudelku i wierze ze jak wezma metanabol to urosna jak shwarzeneger - no przestan prosze, 34ludzi to malo, tym bardziej na allegro porownaj sobie podobne produkty z dziedziny finanse - jak zdobyc szybko milion itd itp - sprzedaja sie jak swierze bulki wsrod ludzi ktorzy nie wiedza jak zarobic 2tys. [...]
hehe no fakt sezon juz sie konczy:D hehe Proponuje poczytac i to duuuuzo:) Wybrac sobie koks ale nie zapominajac o tym zeby miec kase na diete i odzywki:) Ulozyc odpowiedni trening itd:) Troszke tego jest...wogole to nie napisales jaki cykl i jakie chcialbys efekty itd:)chcec a ...to jest roznica wsumie ale zawsze trzeba wyjsc z zalozenia co sie [...]
[...] , ktorej widac ze nie masz skoro piszesz z epo gainerze masz slabe rezultaty bialka czy gainery stosuje sie w/g brakow w diecie jako uzupelnienie makroskladnikow w postaci odzywki, to czy potrzebujesz bialka szybkowchlanianego czy wolno zalezy od pory kiedy chcesz je brac bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: [...]
mesomorph- ostatni suplement,brałem 2-3 Miesiące temu. Aktualnie bez odżywek.Dziwnie organizm zareagował, na początku w ciagu 10-20 min swędziały mi ręce,może dlatego że jestem alergikiem .Odżywka strasznie przyzwyczaja się do organizmu i po 2 tygodniach można 2 dawki brać. Dobrze nawet koncentruje na treningu, i żależy od dnia , bo raz dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmb wogole Ci nie bedzie potrzebne w przygodzie z silownia. To dieta spala tluszcz i trening, tak samo jak nie uklada sie diety pod odzywki. Narazie ogarnij podstawy, zerknij do dzialu odzywianie i tym etapem sie narazie zajmij. Na suple przyjdzie czas
nie wiem o co pytasz ale jeśli o porównanie ZMA aptecznego do odżywki ZMA, to składowo wychodzi praktycznie tak samo a ZMA apteczne jest tańsze.. edit: No przecież nie nakłaniam go do brania zyrtecu przykład aby podałem z mojego zakupu ZMA Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-09-30 00:42:58
musisz miec diete a odzywki sa dodatkiem np jak nie mozesz w danym momecncie zjesc to pijesz gainera a creatyne magna power to jak niem aasz stazu wogóle albo mniej niz 6 miesiecy to sie nie bierz za nia bo ci narazie nie potrzebna i nie polecal bym tej kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej wziasc kreatyne z vitalmaxa moim zdaniem tania i [...]
Nie przytyjesz przy SD3!!! To jest trening, który pochłania dużo energii. Musiałbyś strasznie dużo jeść. Dobre odżywki to przede wszystkim "kreatyna", mówił gdzieś o tym Hans. Powodzenia w treningu (moim zdaniem i tak lepsza jest sztanga!) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- [...]
jesteś młody masz krótki staż treningowy. Jesteś chudy zacznij się poważnie odżywiać kg mięsa dzienni 300g ryżu 300g kaszy tłuszcze oliwa z oliwek. Warzywa to zaczniesz rosnąć środki nie budują masy tylko właściwa dieta one wspomagają co jedyne przyrosty dzięki swoim anabolicznym właściwością gdy dieta jest dopięta. Dawka 10-15 mg dziennie jedynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - dieta. Jedzenie więcej białka wiele nie zmieni, bo organizm potrzebuje też energii do budowy mięśni... Po drugie - trening, jest najprawdopodobniej źle ułożony, na start lepiej żebyś zaczął od FBW - jest łatwiejszy w ułożeniu i daje podobne rezultaty co trening dzielony. Po trzecie - odżywki są Ci na tym poziomie zbędne... ćwicz [...]
p9c9 a może bys tak wziął pod uwagę, że nie każdy musi miec super warunki genetyczne do przyrostu masy mięsniowej, nie każdego stać na odzywki i suple, a poza tym to nie wiesz z jakiego pułapu startował ... i UZUPEŁNIJ PROFIL zanim zaczniesz komentować !!! Moim zdaniem wrażenie wizualne niezłe ... a czy podane wymiary i wynik isa prawdziwe to nie [...]
