Carbo dla Dziewczyny

jak to jest z carbo dla dziewczyny...
ćwicze na siłce i chciałabym brać carbo jako dodatek do posiłku przed i potreningowego lub zamiast. mam nadwagę... jak to na mnie wpłynie?
kobieta z siłowni powiedziała ze absolutnie nie mogę tego brać. jak to jest??

Dlaczego nie. Mozesz ale ja bym proponowal po treningu, bo jak sie odchudzasz to bym nie polecal ladowac wegli przed treningiem. Jesli wliczysz to w diete, zeby zapotrzebowanie i rozklad makroskladnikow sie zgadzal i bedzie ok.

absolutnie NIE! proponuje w meijsc carbo : ryz brazwoy,kasze,platki pszene i owsiane

NIE przede wszystkim dlatego bo te produkty, które wymienił qazar mają większą wartość odżywczą. Zalety odżywki typu carbo w Twoim przypadku nie skłaniają do jej użycia.

Pytaj w temacie w którym jest Twoja ankieta, wtedy łatwiej będzie przeanalizować wszystkie za i przeciw przy udzielaniu odpowiedzi

oglnie to jestem na nie jesli idze wogle o carbo sam robie tak przed treningiem i kazdym wiekszym wysilkiem wpi,wpc + ww z bannana po treningu wpc,wpi+ platki pszene

Odchudzam się i po treningu siłowym piję 28g WPI+ zjadam 2 wafle ryżowe zamiast carbo. Może być?

od bolu ale ma to za wysoki jak dlamnie indeks insulinowy i glikogeniczny, zamienil bym to na paltki z odzywka

Dzięki za odp!

Powiedz mi jeszcze, czy Ty wsypujesz te płatki do odżywki? A może płatki zalewasz wodą i popijasz to wheyem?

Jak ma wyglądać następny posiłek potreningowy? Czy chleb razowy z chudym mięsem będzie ok? Dodam, że stosuję się do 10 przykazań żywieniowych. No przynajmniej staram się

hej
platki mozesz zmieszac z odzywka wlasnie +woda (ewentualnie mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie)
mozna dodac slodziku, cynamonu..
a mozna tez na ostro
po treningu od biedy chleb ok
a co powiesz na kasze/ryz brazowy
(nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie lepszy
pzdr

Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-08 21:24:13