Witam wszystkich! Czy moglibyście polecić odżywki (konkretne produkty najlepiej), nadające się dla, powiedzmy zawodowego piłkarza. II liga, treningi codziennie, obecnie nawet 2x dziennie; ektomorfik, waga 78kg, wzrost 188; Dieta i odpowiedni plan treningowy na siłowni już jest (obecnie w okresie przygotowawczym 2 treningi w tyg, docelowo 3x). [...]
[...] 14 kurczak 250gram z serem i pieczarkami plus 100gram ryzu 15 odzywka bialkowa 16;30 jak wczesnij kurczak i ryz kolo 18 odzywka bialkowa kolo 20 serek wiejski i kolo 21;30 22 odzywka bialkowa z oliwą z oliwek na noc aha do kazdej odzywki zawsze dorzucam 3 bialka z jaj czy to jest w miare dobra dieta??zalezy mi na dobrej jakosci masy miesniowej..
Witam, Na całe lato lecę do USA i zamierzam wziąć ze sobą 3 paczki odżywki ALLNUTRITION - Whey Protein - 2270g (w bagażu rejestrowanym). W związku z tym mam pytanie czy jest to dozwolone i czy nie będę miał żadnych problemów na przejściu granicznym? Czy ma ktoś jakieś doświadczenia w tym temacie?
[...] Chcialbym sie dowiedziec od czego najlepiej zaczac. To moj pierwszy kontakt z silownia. Gdyby ktos mogl ulozyc chocby krotki plan cwiczen dla mnie ( a zamierzam cwiczyc 3 dni w tygodniu, z tego co wiem podstawa jest klata, rece, barki) Czy ustalic diete, czy brac odzywki ? Bede bardzo wdzieczny za wszelkie rady jak zaczac. Prosze o odpowiedz!
Witam, jestem mężczyzną, mam 17 lat. Mam okolo 167 cm wzrostu oraz waże około 67kg. Od około 7 tygodniu trenuje regularnie na domowej siłowni, wszystkie partie mięśni oprócz brzucha. Problem w tym, że mam sporą warstwe tłuszczu na brzuchu. Chciałbym się dowiedzieć czy mam zacząć ćwiczenia na brzuch na siłowni lub w domu, czy może najpierw zrzucić [...]
Witam! Na wstępie przedstawie mój plan treningowy(trenuje siatkówke): Pon-siłownia Wt do Śr-trening motoryczny Czw-trening taktyczny Pią-trening ''lajcikowy'' So i Nie-mecze A pytanie moje brzmi: czy opłaca mi się zażywać BCAA lub inne odżywki z działaniem antykatabolicznym tylko od środy do niedzieli w większych ilościach czy powinienem jeść je [...]
Witam mam prośbę w doradzeniu jak ułożyć poprawnie dietę na masę. Mam 19 lat waga 60kg 170cm wzrostu. Chce zacząć dietę na masę oczywiście w połączeniu z odpowiednim treningiem (ułożony) który będzie wyglądał tak - pon śro pią siłownia , wto czw bieganie , sobota lub niedziela basen. Jak mi doradzicie co jeść jak jeść i mniej więcej w jakich [...]
No więc dość długo nie ćwiczyłem, ponieważ miałem złamaną rękę. Teraz powoli zaczynam. Byłem na jednym treningu. Oczywiście spadki są i dlatego chciałbym się wspomóc kreatyną. I właśnie pytanie mam kiedy zacząć brać. Czy teraz odrazu, czy może najpierw wrócić do podobnej formy co przed złamaniem i dopiero wtedy brać. Aha i jeszcze jedno: jak [...]
[...] wiec mam dylemat ktory produkt bedzie lepszy - 3d protein czy jakies inne bialko np. whey pro hi teca. whey pro jest mniej w opakowaniu ale czy nie bedzie tak ze z tej odzywki wiecej bialek zostanie przyswojonych? czy bialka z 3d protein sa w miare dobre dla srednio zaawansowanego sportowca? bo nie wiem czy np. polowa z dostarczonych dzieki [...]
[...] kg ;/ Teraz własnie skończyłem szkolę mam wakacje i chciałbym udać się na siłownie od jutra. Prosił bym aby ktoś pomógł mi ułożyć odpowiedni plan treningowy dla Mnie + ewentualnie jakieś odzywki (myślałem o spalaczach ) Bardzo bym prosił od ułożenie takiego planu , mogę trenować codziennie (np.3 rzeźba , 3 siła i ewentualnie 1 dzień odpoczynku)
Witam. mam 18 lat , wzros 188 cm i waga 87KG!!!!! Chciałbym schudnąć conajmiej jakieś 10 KG tylko nie wiem jak to zrobić...uwielbiam dużo jeść nie potrafie sie opanować...kondycji mam 0 ;/...Chce schudnąć i nabrać troche rzeźby ale nie wiem jak to zrobić...Odżywki , suple jakieś ? Myślałem nad HMB jakieś spalacze ? Chce dobrze wyglądać do wakacji [...]
wzrost 180 waga 80 dieta 3B,5W,2T cykle ten 1 skłonnośc do tycia zdrowie ok cel lekka massa z dobra rzeźba odzywki animal pac,matrix 5.0 ,mutant mass trening masowy Problem polega na tym iz nie wiem czy meta jest dobra po opakowaniu i ogólnie z wyglądu jest ok lecz nie czuje poczucia silnego głodu a mina już 7 dzień. Jem bo muszę i chce [...]
mam pytanko ,chce zrobić cykl bo mam mały zastój , biore odżywki , stosuje sie do diety, jezeli chodzi o suple to bcaa,zma, xpand,carbo, glutamina do tego białko + tran i witaminy, stosuje sie do zbilansowanej diety na mase i do tego jeszcze chcialem dorzucic 2 x 10ml StanoJect i 2 x 10ml PrimoJect , jak to rozpisac czego sie po tym spodziewać [...]
Siemanko !! ma małe pytanie od mojego koleszki ktury ćwiczy już 3 lata ma zamiar wziąść 60 metki EAP i ma dwa pytanka 1. Czy aby nei za mało tej metki ?? 2. Jak juz sie uprze przy takiej ilosci to piramidka ma wyglądać 2-2-3-3 czy moze ma brać 2-2-2-2 a moze macie inne zdanie ?? 3. po takim cyklu jakich efeltuw ma sie spodziewac w postaci wzrostu [...]
Witam.Moja znajoma zapytala mnie srodki odchudzajace a ja powiedzialem jej o czyms takim jak clenbuterol czy efedryna powiedzialem jej ze to nie sa odzywki i ze nie wiem czy moze to brac. pisze w tym dziale dlatego ze z pewnoscia bedziecie mogli mi odpowiedziec na moje pytania a wiec czy kobieta moze zazywac taki czy inne srodki np jakie w jakich [...]
Cześć, potrzebuję odżywki białkowej do uzupełnienia diety, ale nie wiem które z tych podanych wybrać OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200G (cena około 130 zł) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2,3kg (cena około 130 zł) WPC 80 Ostrowia 18OOg (cena około 65zł) Dodam że białko będę brał pierwszy raz i zamierzam brać je rano i po treningu. Jeśli macie inne [...]
Witam!! Zamierzam kupić Monohydrat Kreatyny Powder, Gainer MCT i Carbo. Wszystko kupuje z firmy Olimp w sklepie SFD. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak dawkowac w/w odżywki i suplementy. Przeczytałem, że kreatyne należy dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie [...]
[...] nie mam anorekcji waze zaledwie 55 Kg i mam wzrost 181 cm. Co robic i co brac zeby przytyc nie biore narazie zadnych odżywek ale mam zamar kupic. Prosze napiszcie mi jakie odzywki mam sobie kupic i co mam jesc zeby przytyc dodam ze od 2 tyg chodze na siłownie. Jestem chudy ale dosyc silny. Prosze o pomoc zeby wybrnąc z tego kłopotu z gory [...]
Siema ! Mam zamiar kupic z allegro odżywki od kolesia o nicku MAR GROUP EXPO, no ale cena jest naprawdę niska więc trochę się obawiam o wy***ke ale wiadomo oszczędnośc to oszczędność . Koleś ma 400 pozytywów i 1 negatyw w sumie pewniak, ale mimo wszystko zapytam. Czy ktoś od niego kupował ???? Jeśli tak proszę o wpis to wtedy już nie będe miał [...]
Witam! Mam 17 lat ważę 60 kg, wzrost to 173 cm. Ćwiczę 2 lata ale z przerwami. Stosowałem różne suplementy lecz nie otrzymałem żadnych efektów. Przy tym miałem dietę na masę. Ostatnio stosowałem Mass xxl przybyło mi po nim 2,5 kg lecz po jakimś czasie wszystko spadło. Aktualnie zastanawiam się co by mi pomogło na zdobycie większej ilości masy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
