tam sa rzekomo wegle zlozone (maltodekstryny), ale one sie szybko wchlaniaja bo sa o krotkich lancuchach, ten preparat jest tak zrobiony zeby szybko dostarczal energii i potrzebnych wegli do odnowy glikogenu... jeszcze raz mowie branie carbo przed treningiem nie jest najlepszym pomyslem, zrobisz jak bedziesz uwazal, jak chcesz to zapytaj specow z [...]
forum znowu sie pier....i to ze ma diete nie ma nic do rzeczy, pyta o najlepszy antykatabolik a najlepszym jest......bialko(w tym przypadku chodzi o bialko z odzywki a nie o cyca czy tune)
jeszcze 2 pytanka :) 1. dlaczego odżywki (szczególnie kreatyne) radzicie brać dopiero najwcześniej po pół roku? z czym jest to związane?? 2. można połączyć garnier np MASS XXL z białkiem? przyniesie to większe efekty w przyroście masy czy raczej sam MASS wystarczy?
[...] przynajmniej na 2 miesiace. Gainer bierzesz w dawkach okolo 50 gram. Wyczynowcy biora go 3 razy dziennie, ale moim zdaniem nie mozna opierac swojej diety wylacznie o odzywki. Najlepiej byloby gdybys bral 50 gram miedzy pierwszym i drugim posilkiem oraz jakies 30-45 minut po treningu- mowie o dniu treningowym. W dni nietreningowe wystarczy [...]
Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka [...]
no dieta to podstawa hard mass zaraz po treningu to dobra opcja a po godzinie posiłek typu węgle (ryż)+biało (mięso)+ warzywa (zwłaszcza zielone). no i hard mass/mass xxl w sytuacji, w której nie zjemy posiłku, lub przerwa między posiłkami się wydłuży. Pamiętaj, że siłą rzeczy odżywki szybko "przelatują" dlatego korzystaj z nich w takich [...]
znaczy sie zmieszałeś to w jednym opakowaniu ? Nie sądzisz że wcale nie musi równo się zmieszać , że jedno jest cięższe przez co więcej będzie na dnie , ze jedno moze być bardziej zmielone , spróbuj zmieszać cukier z solą to zobaczysz że porcje z wierzchu będą bardziej słodkie a z dna słone. Lepiej mieszać tuż przed wypiciem np. 3 miarki carbo [...]
od każdej odżywki mozna dostać skutków ubocznych sęk w tym że nie są one jakieś starszne aczkolwiek - to jest jak z jedzeniem - kazdy sobie je snickersy - a Ty zjesz i dostaniesz sraczki ...
[...] niech lepiej sie w to nie bawi... to nie jest sport dla cierpiacych na brak gotowki... Jesli nawet przywali te 1-6 oma + 1-4meta to bez dobrej diety (rozumiem przez to tez odzywki bo jakos nie wyobrazam sobie 300-400g bialka z jedzenia ed) to tylko napuchnie jak baloon na rozpoczecie wakacji uwali sie pare razy i wszystko spadnie... a skutki [...]
Objawiam Ci przeto tajemną wiedzę.Odżywki białkowe używaj 4 X w ciągu dnia, zaraz po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu oraz tuż przed snem.W trzech pierwszych przypadkach WPI jest doskonałe. Ja też objawię tajemną wiedzę... Jeśli możesz, nie używaj odżywek białkowych W OGÓLE. Dostarczaj białka z naturalnego pożywienia. Pozdrawiam.
wiesz ww to : warzywa , ryż makaron itp, białko: mięso , odzywki,jajka itp. Słodyczy , napojów słodzonych itp nie spożywam. Tłuszcze tylko te które się znajdują w mięsie , dodatkowych nie używam. Jak popełniam bład w diecie to prosze podpowiedz co i jak , mogę wciąż się z tym naprawić
[...] I po dyskusji w końcu wyszło że jest(był) błąd w druku hehehehehe.. I nawet Carbo nie podesłali łobuzy,a w dziale rozdają odzywki spamerom.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
za duzo tego białka z odzywki raz dzienie starczy na noc lub kiedy ci tam go brakuje co do carbo tez zalezy od tego kiedy ci go brakuje , lepiej zamiast carbo i białka jest zjesc posiłek pozatym co do za białko?
Witam podsyłam moją diete do oceny. Tylko ze na początku chce wejść na więcej węgli wiec zamiast odzywki białkowej planuje dorzucić do ostatniego posiłku grahamkę-nawiasy. 1. posilek serek wiejski/6 białek jaj + 100 gramow platkow owsianych + banan 2. serek wiejski + pomidor + 30 gram migdałów 3. 150 gramow piersi z kurczaka + 100 kaszy [...]
z tym rzeźbieniem to udam ze to zart ja zaczynałem w twoim wieku z takimi samymi wymiarami nie zastanawiaj sie tylko zaczynaj; jedna rada to zebys sie od razu za odżywki nie łapał bo to g**** daje na poczatku i mniej taka "alla diete" :D
no to sory, nie musisz wrzesczec bo sam teog nie napisałeś. ale i tak za duzo białka z odzywki. idziesz na jakies zawody ? ze teraz sie rzezbisz ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
Jak zacząć/DYLEMAT
