I posiłek Platki owsiane z mlekiem Oliwa z oliwek B-14 T-14 W-38 kcal-332 II posiłek 100g ryżu brązowego 35g odżywki białkowej 2 banany B-41 T-10 W-143 kcal-839 III posiłek 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka B-25 T-2 W-34 kcal-260 IV posiłek 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 4 jaja kurze całe B-36 T-23 W-73 [...]
Witam.Jestem nauczycielem w szkole podstawowej i gimnazjum i mam pewien problem.Ponieważ moja wiedza kulturystyczna nie jest na tyle wielka żeby pomóc moim uczniom zwracam się z prośba do fachowców.Chodzi mianowicie o to że wielu moich podopiecznych chce czy zaczęło trenować kulturystykę i mają problemy z rozbudową masy ciała, a dla nich [...]
[...] mialem 72 kg i nie szlo jej ruszyc w gore surowe przestrzeganie diety i silownia nic nie dawalo w desperacji jadlem na sile 5-6 posilkow dziennie i zero efektow siegnalem po odzywki bialkowe to byl jak dobrze pamietam whey mass pro olimpa lub jakos tak do tego bcaa i knockaut po 1,5 roku silowni 4 razy w tygodniu z solidnie przygotowywanymi [...]
[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Tak 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.
Hej, kupuję właśnie odżywki na budowanie masy mięśniowej. W tym momencie mam za sobą już roczny staż na siłowni i ostatnio z powodu pracy i ogólnego zmęczenia i braku czasu na odpowiednie gotowanie mam zastój. Do tej pory stosowałem białko, węglowodany i odżywki przedtreningowe. W tym momencie robię właśnie zakupy przez internet i chciałbym prosić [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 106 -Udo: 68 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od niedawna monohydrat kreatyny, wpc 80, dextro juice i przez chwile sojavit 85 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% [...]
Witam!! cwicze od 5 miechów moim celem jest nabranie masy moj jadlospis wyglada nastepujaco 1 - 30g odzywki białkowej po przebudzeniu 2 - 4 jaja + 100g platkow owsianych + 2 łyżki oliwy 3- 50g ryżu brazowego + odżywka białkowa 4 - 200g twarogu półtłustego + 50g ryzu brazowego 5 - 70g platkow owsianych + 300ml mleka + 2 jaja + 4 łyżki oliwy 6 [...]
Siemanko zamierzam zrobić cykl z deci i winstrolu, cykl już mam teraz tylko chcę się dowiedzieć czy moja obecna dieta jest OK, a więc tak: 7.30 -150g płatków owsianych -300ml mleka -2banany -8białek z jajek 10.30 -mix (50g płatków owsianych,50g musli,2 banany,30g odżywki białkowej (HiTec PRotein90%) wszystko w mikserku bzbbzbzz i do picia 13.30 [...]
Witam! wiek 17 waga 80 (na początku pazdziernika 78,5) wzrost 184 staż: Absolutne początki na siłowni miałem we wrześniu ubiegłego roku, od stycznia tego roku (z przerwą podczas wakacji) staram się intensywnie doskonalić technikę i dokształcać w temacie siłowni oraz diety. Póki co siłownia to mój jedyny intensywny wysiłek fizyczny. (przestałem [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA:74,5 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:35-36 -Klata: - -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: ok Rok. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła,mięsnie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo i troszke Cm3 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fotka [...]
1 .WIEK:16/17 - będzie w grudniu 2 .WAGA:82 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:81/82 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono,nitro x pack 13,jabłczan 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:220 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
[...] masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek I posilem 100 g ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy II posilek przedtreningowy taki sam jak wyzej po treningu 50 g bialka godzine potem [...]
Może ktoś z Was będzie się orientował...czy odżywki takie jak np. białko są dostępne w hurtowniach FARMACEUTYCZNYCH Wiem, że jest L-karnityna lecytyna itp. ale chodzi mi o to czy w takich hurtowniach dostępne są również odżywki tego typu. Na wielu reklamach widnieje napis :"...dostępne w dobrych aptekach"...ale widać ja takich nie spotkałem!
W******lam od dłuższego czasu na śniadanie muesli z lidla, skład wydaje się zacny bez udziwnień i jakiegoś gówna(+ za***ista cena) skład: płatki owsiane 31% płatki pszenne 31% chipsy bananowe, płatki kukurydziane, orzechy ziemne i laskowe, rodzynki, siemię lniane, pestki słonecznika, suszone daktyle, śliwki, ew. gruszki(oczywiście reszty skromne [...]
Witam! Pytanie do ankiety brzmi " Czy ten artykuł się przydał i czy go podwiesić " Jako, że nasze forum od początku lata zmaga się z falą tak zwanych sezonowców postanowiłem rozwiązać ten problem pisząc jednego treściwego posta, który jak mam nadzieje rozchwieje wszelkie wątpliwości naszych ulubieńców. Drogi użytkowniku! 1. W ciągu jednego, [...]
Witam Na początek coś o mnie: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 57 3 .WZROST: 163 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 92 -Udo: 51 -Talia: 75 5 .STAZ NA SILOWNI: 12miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA, SIłA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cell-Pump,Gainer,Białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300,00 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]
Witam, posiadam na sprzedaż odżywki NUTRISON ENERGY+ Posiadam 10 sztuk takiej odżywki po 1 litrze każda. Jest to odżywka wysoko białkowa i energetyczna zawiera także tłuszcze węglowodany witaminy i sole mineralne. Pomaga w szybkim przybraniu na wadze oraz w rekonwalescencji dla osób wyczerpanych przez chorobę.
Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie suplementów, którę chcę zaczać przyjmować, regularnie chodzę na siłownię od dwóch miesięcy ( wcześniej się zdażało, ale nie regularnie), mam 20 lat, 182cm wzrostu i ważę 97kg, moim celem jest redukcja masy tłuszczowej przy jak najmniejszym spadku mięśni, posiadam odżywki, które mam zamiar zacząć brać od [...]
[...] po rade czy mog to brac , moj tata zadzonil do lekarza w tej sprawie czy mogeprzyjsc , a lekarz ogolny odrazu powiedzial ze w wieku 15lat nie jest wskazana silownia a odzywki tym bardziej .Co wy o tym sadzicie czy raczej nie zaszkodza mi te odzywki? Płeć: Męzszczyzna Wiek: 15 Waga: 99,9 Wzrost: 188 Staż treningowy na siłowni: [...]
Ćwiczę już ponad 6 miesięcy bez przerwy i chciał bym się was zapytać jakie odżywki radzili byście mi zażywać na pierwszym cyklu. Chodzi mi o taki które już sami przetestowaliście (zależy mi żeby nie były to odżywki które w jakiś sposób szkodzą) Z gry dziekuje za pomoc !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
