200 kg ważysz że 4 porcje białka dziennie chcesz brać z odzywek ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Cześć!!! Wprawdzie zima to najlepszy okres łapania masy, nie wiem jakimi funduszami dysponujesz, jaki masz staż treningowy itd. Ale pierwsze miejsce ma oczywiście dieta! Polecam następujące odżywki: Hitec: Mass Gain, Super Mass - gainery (jeżeli nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej). Białko: Protein 80, lub Hitec Proteing (90g białka [...]
[...] ze 5x w tyg teraz bedzie ok a miesiac przed zawodami dopiero 6-7x)musisz uwazac zeby nie zajechac organizmu -co do szczegolow diety to poszukaj topicow w dziale odzywianie i odzywki... tam jet bardzo duzo takich tematow wystarczy znalesc odpowiedni a z odzywek wydaje mi sie ze kreatyna powinna byc ok bo przy takim odciazeniu (Zakladam ze te 7x w [...]
WIEK: 20lat WAGA: 70kg WZROST: 183cm STAZ NA SILOWNI: 3 lata, przerywane 2-3 miesięcznymi przerwami(teraz ćwiczę miesiąc po takiej przerwie) CEL SUPLEMENTACJI: MASA! siła DOTYCHCZAS STOSOWANE ODŻYWKI:vitalmax mono(zielone) KWOTA: 400/miesiąc TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: stania z wagą w miejscu Czy masz dietę?:w 100% nie pilnuje Też myślałem o [...]
możesz kupić zwykłą multiwitamine i brać 2 razy dziennie do śniadania i kolacji a białko oblicz ile białka potrzebujesz rozpisz diete i zobacz czy ci go będzie potrzeba w postaci odżywki czy dostarczysz go sobie na razie w naturalnym pożywieniu na początku nie szalej z tymi odżywkami
nie po prostu z piwnicy mam siłownie i tam trzymam wszystkie koksy odżywki, żeby po domu ze szczykawkami nie latać Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2012-01-27 18:02:42
witam. po przeczytaniu tego tematu przyszło mi do głowy kilka pytań.. Sam trenuje boks od ponad roku, ostatnio kupiłem sobie odżywki przedtreningowe S.A.W. w kapsułkach, które zawierają białko, coffeine bezwodną, węglowodany, tauryne i kreatyne (podając z opakowania). Chodzi mi głównie właśnie o ten wątek, że KREATYNE nie powinno się spożywać w [...]
[...] jest chyba zalecane). Pamietaj dieta ! Suplementacja typu creatyna itp. nie jest Ci potrzebna, zobaczysz pierwszych etapach bez nich bedziesz miał nieziemski progres, a odzywki białkowe to mozesz stosowac jesli masz braki w diecie. Pozdro ! Zmieniony przez - next w dniu 2014-09-14 10:46:50 Zmieniony przez - next w dniu 2014-09-14 10:47:43
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:48 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesięcy z przerwami 6 .CEL Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna super pump,blast cycle 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 9 [...]
sa tylko 3 dobre skladowo odzywki typu gainer dorian yates lean gainer scitec jumbo proffesional mhp up your mass reszta to jedna i ta sama mieszanka polimerow glukozy lub gorzej, ew. z niewielkim dodatkiem np vitargo i białko + nieistotne pierdoły Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-24 21:28:22
podstawą jest dieta z nadwyżką kaloryczną.Jeżeli nie masz diety odżywki narazie zbędne.trening standard na mase. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-04-05 09:58:31
Nie rozumiem ? Konkurs jest związany z FIBO, Suplementy i Odżywki to to samo Jak nagroda może być głupia ? - Nagroda jest super. Nie dość, że dostajesz suplement/odżywkę to jeśli ktoś wybiera się na FIBO dostaje wejściówkę, za free to chyba super jest. Pozdrawiam
Chciałbym poprawić sylwetkę i zwiększy masę mięśniową ale musze się utrzymać do 75 kg więc muszę najpierw zrzucić tłuszczu żeby potem nabrać suchej masy nie wiem jakie brać suplementy aby mi w tym pomogły,dieta jest nie najgorsza, Dotychczasowe brane odzywki to :kreatyna trec cm3 ,białko wp z ostrowii,amino 5500
Z twoim wiekiem to przedewszystkim dieta, bez niej rzadne odzywki Ci nie pomoga tak jakbys tego chcial. Jedyne co moge Ci polecic to jakies bialko(konicznie tanie) rzeby starczylo pieniazkow na dietke.
tez tak moze byc jakis gainerek ew. bialko mowie w zalerznosci od zapotrzebowania i brakow w diecie.(glowna uwage zwroc na diete)i odzywki traktuj jako uzupelnienie. ps jak brac tribuulusa to tylko z zma zreszta kazdy to wie, ale to tez zalerzy od twojego wieku.. poczytaj mysle ze dostales sporo wskazowek aby podiac decyzje. POzdrawiam i zycze [...]
Rozpiski od pseudo dietetyków mnie załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie [...]
