Witam chcę zacząć chodzić na siłownię żeby trochę poprawić swoją formę, mam pytanie jako początkujący mam coś kupić chodzi mi o strój jak również jakiś odżywki które pomogą mi w ćwiczeniach . polecam zapoznanie z regulaminem forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:19:42
Witam jestem nowy na tym forum chcialbym zapytac jakie suple lub odzywki moge brac na poczatek. Trenuje regularnie 3 miesiace 3 x w tygodniu , waze 58 kg i mam 178 cm wzrostu . Chcialbym jak najszybciej przybrac na masie staram sie przestrzegac diety z tym ze zdarza mi sie niemiec czasu powniewasz pracuje i studiuje . Wiec chcialbym prosic o [...]
Witam A więc tak męczy mnie pewna rzecz bo chciał bym zrobić sobię cykl na mono ale czytałem postów i jedni piszą że w tym wieku można inni nie , a drugie pytanie to takie to jak nie polecacie kreatyny w tym wieku to jakieś inne odżywki ? Wiem było wiele tematów ale każdy pisze co innego i nie jestem pewny .
Prosze o pomoc .. Mianowicie mam SFD Wpc protein plus i CM3 które mi zostało z wcześnejszego cyklu ... zastanawiam sie na dołożeniu do tego jakiegoś steka pompującego NO2 ActivLab - NO MUSCLE PUMP . Prosze o pomoc w ułożeniu rozpiski dawkowania . ewentualnie jeżeli jakieś inne , lepsze odżywki / suple mieli byście do zasugerowania to jestem [...]
ostatnio chcialem zgubic pare kilo i sie udalo,schudlem az 15 kilo,ale moj problem polega na tym ze kilogramy sie zmienily a faldy tluszczu jeszcze pozostaly!!!co moge zrobic aby to zmienic???co zrobic aby pozbyc sie fald z brzucha i zaczac nabierac masy miesniowej???czy jakies odzywki sa wskazane???co jesc aby ta wage utrzymac??? pozdrawiam
Mam 14 lat 185 cm wzrostu i 70 kg wagi. Do pierwszego cyklu zastosowałem kreatyne monohydrant i Magnum 8000. Zamieżam rospisać dietę. Do drugiego cyklu chciałbym zastosować Cell Pump. Co wy o tym sadzicie czy zrobić jakąś przerwę??? Czy wogule w tym wieku moge stosować odżywki ??? Proszę o odpowiedź. Pozdro
Witam chciałbym znaleść odżywki dla siebie.Pół roku trenuje boks,mam 188cm wzrostu , ważę 96kg.Potrzebuje czegoś żeby zredukowac mase do 80kg ale nie stracić na tym dużo siły.W sumie to mam czas do września czyli około 4 miesiące.Ale do wakacji najlepiej żeby z 10 kg ubyło.Jeżeli chodzi koszt to chciałbym żęby był jak najmniejszy.Z góry dziekuje.
Witam mam 3 pytania 1)czy mógłbym rozpuścić w szejkerze kreatynę z wodą przed pójściem na trening i wypić po treningu , czy muszę bezpośrednio po treningu wsypać i wypić ?? 2)Jak dawkować białko ? 30 g , w zależności od zapotrzebowania na białko. 3)Jeśli rano wypijam kreatynę to od razu mogę jeść owsiankę z dodatkiem odżywki białkowej ?
Sprzedam odzywki NOWE nie otwierane Gainer i omega. 3x Real Gains 3kg cena 119zł za szt. data exp. 8/09/11 1x Animal Omega cena 79zł data exp. 06/16/11 Możliwość odbioru we Wrocławiu lub allegro i paczka. GG 2417060 Zmieniony przez - Ernix86 w dniu 2011-03-07 19:22:36
Mam 50 kg 174 cm wzrostu i chcę zacząć ćwiczyć na siłowni ale jestem ektomorfikiem i mam pytanie jakie odżywki brać po treningu /SFD/2019/1/16/3dfe42d4f50b4bc68e5dc3788e1613a3.jpg Zmieniony przez - SnjUUU w dniu 2019-01-16 19:50:20
Cześć Ćwiczę już z rok czasu systematycznie i chce sobie zrobić teraz cykl na wakacje. Wczesniej w styczen/luty brałem kreatyne i bcaa. A teraz chciałbym: Bcaa Hi tec Powder 500g Kreatyne Vitalmax 300g Beta Alanina SFD 250g Czy takie odzywki moga byc? Diete mam zbilansowana, nie jest może najlepsza, ale się staram.
Witam Jestem tutaj nowy i chcialbym zebyscie mi troche pomogli a wiec waze 90 kg i mam 181 cm sporo tluszczyko obsiadlo mi na brzuchu i klatce piersiowej a chcialbym to jakos rzezbic czy cos takiego tylko ze jestem zielony w sprawy silowni i nie wiem od czego zaczac jakie cwiczenia nw moze odżywki nie wiem pomożcie od czego mam zacząć. Z góry [...]
witam, mam pytanie dotyczace sposobu brania tego gainera, min. wszedze pisza ze dzienna zalecana dawka to 150g i dzieli sie ja najczesciej na 2 porcje dziennie po ok 72g , nie posiadam miarki ani wagi wiec mam problem z dokladnym wymierzeniem tej ilosci.ile mam sypac tej odzywki ( w lyzkach stolowych) tak aby bylo na jedna porcje ok 72g ??
NOWY Longsleeve Tommy Hilfiger Denim XL http://allegro.pl/show_item.php?item=2594183300 Zamienie na odżywki typu: białko, bcaa, kreatyna, s.a.w, carbo, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0ddfaa293e145eb8a692e8b6fbf925a.jpg Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-08-28 18:32:37 Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-08-28 18:32:53
Witam po półrocznej przerwie w treningach powróciłem na siłownie. Sporo straciłem teraz przy wzroście 182 cm ważę 78kg proszę wszystkich o poradę jakie odżywki jaka dieta w jakich ilościach brać itd. aby szybko nabrać na masie. Nie zależy mi na suchym mięśniu nie mam skłonności do tycia więc może być też tłuszczyk.
WITAM!! mam 17 lat, 176cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwicze od pona 8 miesięcy i chciałbym zbudować mase, ale nie wiem jakie mam brać odżywki??? moze ktoś mi poradzi co i jak mam brać?? musze uszczególnić jeszcze że uprawiam sport(lekkoatletyka) i naprawde nie wiem co brac. PROSZE O RADĘ!! Z GÓRY DZIĘKUJE!! archi
Witam mam 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. wiem ze odżywki to tylko uzupełnienie diety. czy mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę? mam 173 cm wzrostu ważę 60 kg. na ławce wyciskam spokojnie 40 kg. I mam jeszcze jedno pytanie czy szczupły może być napakowany?
Chcę mieć piękną sylwetkę a najbardziej chodzi mi o brzuch. Do lata przyszłego roku chciałbym zrealizować marzenie.Trenuje prawie codziennie a nie widzę rezultatów, może powinienem sięgnąć po jakieś odżywki?Proszę o pomoc.Krzysiek.
Witam nie trenowałem długo wracam teraz do treningu. Za około 2 miesiace planuje zrobić porządny cykl odzywkowy. Posiadam Teraz. Carbo 2x Gainer Api Bialko gold standard 100% Whey I to tyle. Chce jeszcze dokupic jakieś mocno kopiące odzywki co mi polecacie?
Witam. Mam 19 lat i planuję budowę masy mięśniowej. Ważę 73kg przy wzroście 183cm i wyglądam jak szkielet. Chodzę 4 razy na siłownię od 2 tyg i mam dietę ułożoną przez trenera z siłowni. Potrzebuje jednak jeszcze jakichś "wspomagaczy". Czy ktoś z was mógłby polecić jakieś odżywki "na masę". Planuję przybrać około 20kg.
