odzywki z

- wiek 22 - staż 3-4 lata z przerwami - najbliższy cel sportowy (poprawa sylwetki) - Przykładowy plan żywienia ( często używam zamienników ,przy zachowaniu tych samych proporcji) 1.100g owsianych + 30g odżywki białkowej + owoc. 2.Jajecznica z 3 jaj + 200g razowca + warzywko + troszke oliwy. 3.a)100g ryżu brązowego + 170g kurczaka + warzywa. b)Po [...]

Viki: Ja to tak opuchłam, ze mam prawie takie same wymiary jak przed redukcją! Czuję się jak słoń ;-) Co do kapuchy, to ostrożnie dawkuj, bo może zrobić niezłe sensacje żołądkowe albo w weekend pojedz, żebyś wiedziała jak organizm zareaguje ;-) Kornelia: Też czasem tak czuję jakby miało mnie rozsadzić! 15 marzec 2012 REGENERACJA DZIEŃ 2 Jak nigdy [...]

Tak mówią, że ostrowia i "klony" się poprawiła. Nie miałem jeszcze okazji sprawdzić. Jak dla mnie pierwsza wersja, naturalna, mieszana przeze mnie z dodatkami (wanilia, kakao, owoce itd.) była wystarczająco dobra. To było dobrych kilka lat temu. Ja w sumie suple i odżywki bardzo rzadko kupuję. Przeważnie coś wygram/dostanę w rozliczeniu [...]

cotunia ale w Polsce fobia mleczna sięgnęła paranoi i jest sterowana przez koncerny produkujące odzywki dla dzieci, trudno obrzec się temu wrażeniu nie tylko co druga matka pozbywa sie z diety polowy składników odżywczych bo "szkodzą" dziecku, ale absolutnie nie wolno dawać mleka prawdziwego przed 3 rokiem życia, tylko modyfikowane co [...]

Może wyjdą z założenia, że jeśli uhodują go w wieku dorastania, będzie ogólnie większy, większe kości itp. Potem zrobi sobie redukcje, do tego będzie brał omke, synthol lub jakieś inne odżywki i może coś osiągnie. No ale cóż, jak dla mnie to marnowanie dzieciństwa dzieciaka ( wyobrażam sobie wzrok, jak chciałby pójśc nad jezioro ) po jakieś cele [...]

Ta ostatnia fota niewyszła bo nic niewidać, ale te poprzednie są ZA.***IS.TE Ja jade na normalnym żarciu i jakoś postęp jest, tylko wiadomo, że mniejszy w porównaniu z jakims gościem co wp*****la jakieś odżywy. Ja jestem za młody na odżywki (16 lat) bez sensu jak bym teraz zaczął coś brać, poczekam sobie jeszcze troche tak z rok i może wezme jakąś [...]

[...] pstrąga/ 200g piersi z indyka panga odpada jw + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) TRENING - siłownia Bezpośrednio po skończonym treningu: Banan + 40g odzywki białkowej wpc lub wpi III posiłek - potreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 200g piersi z kuraka/300g mintaja/ 300g [...]

[...] 3 razy dziennie miedzy posilkami po min 50g na porcje. A jesli masz fundusze i jestes zdeterminowany mozesz smialo zwiekszyc do 70g na porcje:) Od kiedy rozpisuje sie takie odzywki? Przeciez to jedzenie w proszku , skad z gory wiesz ze tyle mu tego potrzeba? Objasnie koledze o co chodzi w stosowaniu tego typu odzywek. Porcja gainera/bulka to nic [...]

UNIVERSAL BCAA Stak - 250 g Istnieje pięć ważnych przyczyn, dla których każdy sportowiec – zaczynając od kulturystów a kończąc na sportowcach potrzebujących wytrzymałości – powinien korzystać z odżywki BCAA Stack: (1) BCAA Stack oferuje nową i unikalną metodę dostarczania ważnych rozgałęzionych aminokwasów i glutaminy do [...]

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]

Trening bez zmian. Zwiększyłem do 5 kg obciążenie we wznosach bokiem i w opadzie. Poza tym co najważniejsze moja waga wzrosła do 82,3 kg. 1. Podciąganie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 50 kg 3. Wyciskanie sztangi płasko 35 kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5 kg 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 5 kg 6. [...]

, a Pani doktor hohoho nonono nic nie powiedziała od czego może być u Ciebie to CRP podwyższone? Jakoś tak bardzo nie zatrzymała się na tym:-? ,zapytała może chory ząb?? może biorę odżywki |-) miała na myśli te inne -- ja odpowiedziałem --kłopoty z barkiem ,kilka dni z stawem skokowym przez który nie mogłem chodzić ,oraz ciężkie treningi:-))

DZIEŃ 51 - WTOREK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 51 Dieta na str. 1, post 8. ~6:55 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% ~10:50 - pierś z kuraka + orzechy włoskie + kapusta młoda gotowana ~13:55 - pierś z kuraka + ryż brązowy (80g) ~16:45 [...]

Hej, dzień 5 za mną. Dziejszy trening: Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 15 x 5 kg na rękę/ 15 x 5kg na rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc 15 x 5 kg/ 15 x 5 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 15 x 1,5 kg/15 x 1,5 kg ( na rękę) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 15x 1,5 kg lewa ręka,15x 1,5 kg prawa/ druga seria tak [...]

14.01.2016 r. Dzisiejsze posiłki: - 7:30 - Owsianka z orzechami, rodzynkami i 30g odżywki białkowej :) - 10:30 - 80 g ośmio-jajecznego ciemnego makaronu + 250 g wołowego mięsa mielonego - 13:30 - j.w. - 16:30 - 150 g wątróbki i 3 ziemniaki + surówka. Ok 19:30 przed treningiem i ok 22:00 po treningu będzie odżywka białkowa Suplementacja: na [...]

wczoraj Amazonka dała mi "upomnienie" za odRZ(ż)wyaniae a dzisiaj Ty za odżywki,no to pozostaje mi już tylko trening .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] swiata 4. Porzucenie kontroili nad swoim wygladem - przytylem, to przytylem - tak musi narazie byc, u Ciebie jestem czerwony to jestem *uj z tym 5. Wywalilem kawe, cole i odzywki - cole jak nawet zona kupila, to wylewalem. 6. Obejrzec wszytskie filmiki o poznawczo-behawioralnym podejsciu do nerwicy i o tym jak osoby z tych filmikow z tego [...]

Poniedziałek, 29.11.2010, Dzień 36. Dieta 1. owsiane 30g, śliwka suszona 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 398 kcal . B:30,6g . T:12,6g . W:46,3g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + wędzony cyc indyka 100g, jajko + pomidor, ogórek, papryka 244 kcal . B:17,3g . T:7g . W:27,9g 3. 1/3 jw. 126 kcal . B:8,9g . T:3,6g . W:14,3g 4. ryż [...]

Mam kilka pytań odnośnie tej diety. 6,00 100 gr platkow owsianych, rodzynki, odzywka bialkowa 20 gr -płatki owsiane bez mleczka? BO po południu widze ze jest mleczko -20 gram odzywki czy 20 gram białka z odzywki.Bo zebym mial 20 gram białka to musze wypic 40 gram odzywki 8,30 3 grahamki z wedlina, i/lub serem twarogowym -ten posiłek moge zjeśc [...]

[...] (PsikuS) a tak serjo to przeciesz oczywiste jest ze ph maja mniejsze skutki uboczne od sterydow mm co prawda zdaje sobie z tego sprawe ze nie sa bezpieczne dla zdrowia jak odzywki ale mam do tego oslonki by zmimalizowac ryzyko i no i to jak na razie mnie przekonuje (chociasz musze ci powiedziec ze sam sie teraz nie zastanawiam czy nie sprzedac [...]