Nie kupiłeś odżywki białkowej, tylko węglowodanowo-białkową, czyli gainera. Polecam na przyszłość poczytać trochę na temat tego co kupujesz a co bardziej istotne co spożywasz. Jedzenie czegoś nie mając pojęcia co to jest i w jakim celu z reguły nie wychodzi na dobre. Rozpuszczać możesz sobie gainera z tym tylko chcesz. Nawet z wywarem z zupy, czy [...]
ja biore 10 bo jade na 3miechy gdzieś i planuje z 50% albo lepiej białka z odżywki brać bo nie bedzie mi sie chciało gotować ,pozatym dużo taniej będzie.
Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]
na dzien , Jabłka z 3 zjem xd sałatke , obiad normalny czyli --> zupa itp , dlatego wiem ze nie zmienie inaczej spsoobu jedzenia dlatego chce sie poradzic czy ODZYWKI BY MI COZ POMOGLY .. Z takim odżywianiem i z Twoim podejściem niczego niestety nie osiągniesz. Smutne ale prawdziwe
Co sądzicie o tym ? (tylko ja to bedę brał z kolegami, składamy się w 3 osoby bo mnie nie stać samego żeby wydać na miesiąc 400zł na odżywki...) WHEY GAINER (NUTREND)-6KG - 163ZŁ + WHEY GAINER (NUTREND)-3KG - 90ZŁ + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC) - 2.5KG - 157ZŁ Jak sądzicie na ile powinno nam to [...]
[...] kaszę/ryż/ziemniaki Posiłek ten powinien być średni, spożyty około 2godziny przed treningiem siłowym Posiłek po treningowy spożywamy około 30 minut(jeśli bierzemy odzywki to 30 min po nich) To co przed treningiem Tylko węglowodanów w proporcji ½ Duzo ckal tak jak w sniadaniu + owoc Kolejny posiłek ma być lekki zawierać białko, [...]
[...] ultimata wszystko pochodzi z jednego zrodla od producenta a jesli chodzi o mieszanie sie smakow czekoladowych to zawsze i w kazdej firmie byly z tym male problemy , z tego co mi wiadomo... pić i sie nie martwic co do mieszania - to zamieszaj w szejkerze pare razy - odstaw na 1 minute i po tym machnij jeszcze raz stary sposob na oporne odzywki
Jeżeli waga idzie i nie zalewa cie to jedz jak jesz. Jak zalewa utnij węgli i z głowy ;) W pierwszym posiłku zamiast odzywki 50 g dał bym jajka. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-28 17:23:12
jezeli nie jest bardzo zbrylona i wilgotna to smialo ja wez, stary scitec byl zawsze CreaPure nowy jest UltraPure, zreszta scitec zawsze mial dobra kretke wiec bierz smialo, szkoda wywalac lub znajdz jakiegos jelenia i sprzedaj ja za 50zl ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
Ghooost az milo sie robi jak sie ma towar 1 sort heh ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
jezeli nie masz do niej dostepu to wybierz Olimp CreaPure 300g lub nowy Hitec, Trec tylko zwroc uwage czy na opakowaniu jest logo creapure jak jest to bierz smialo ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
przed treningiem najlepiej wciagnac produkty zawierajace duzo wegli zlozonych i blonnika, wtedy wegle sa wolno trawione i dostarczaja energi przez dlugi czas... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]
no otoz to zawsze zapodaje taka kombinacje, tylko bez banana bo nie wiem czy wiesz ale maja takie dziwne dzialanie usypiajace i zamulajace lepiej go dorzucic po treningu, a rodzynki i orzechy jak najbardziej do owsianki wskazane... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
kurcze Lukasz, zebym mial tego arta o tych banankach pod reka to bym Ci zarzucil naprawde podobno maja takie dzialanie (zauwazylem ze na mnie tez tak dzialaja), zreszta jak sam dobrze wiesz, w produktach spozywczych jest jeszcze wiele substancji, ktorych nie odkryli jeszcze naukowacy, zreszta bananki za szybko sie wchlaniaja i to tez mi sie nie [...]
Miętus - no właśnie - policz, ilu narzeka?... Może ok. 10-ciu?... Od tego odejmijmy tych, którzy narzekają ze znanych nam wspólnie powodów. Ilu zostanie?... Olimp sprzedaje odżywki w setkach tysięcy jednostek miesięcznie, a jeżeli dodamy do tego napoje, gdzie smak jest jednym z parametrów podstawowych (masmarket), to jednostki idą już w grube [...]
[...] napieprzone soją to były czasy a wy teraz plujecie na smaki juz znacznie bardziej dopracowane choc wtedy cybergenics i weider juz dano produkowali mega smaczne odzywki no ale co czy to wstyd? olimp wie ze wygodniej doganiac konkurencje niz byc doganianym i ta pozycja chyba bardziej im odpowiada kiedys babcia powiadała ze przy [...]
[...] to teoretycznie mniejsze dawki a tym samym mniejsze zakwaszenie ewentualnym nadmiarem aminokwasów.. 3. kiedyś egg czy kazeina były tańsze od serwatki - teraz robi się z nich odzywki nowej generacji o przedłużonym działaniu za niezłą kaskę... cholera - jak człowiek nie ma w tym kierunku wykształcenia podpartego doświadczeniem to tego nie [...]
odzywki bialkowe to luksus - produkt ktory kupujesz dla realizacji swojego hobby - nie stac Cie, to nie kupujesz... podobnie jest z samochodami - chcesz miec fajny samochod - np subaru impreze musisz wywalic kupe kasy, ale to nie jest samochod potrzebny do normalnego zycia
wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.
podwyżka cen białek :-(
