odzywki z

Jaki priorytet? Bo jak MT to masę byś musiał odpuścić na rzecz wydolności, skoro nie dajesz rady kondycyjnie. Poza tym, jeśli piszesz, że już teraz jest Ci ciężko to ćwicząc 6 razy w tyg. zajedziesz się gdzieś tak za góra miesiąc. Nie widzę nic złego w piciu podczas treningu. Ja piję przeważnie odżywkę węglowodanową albo jakiś izotonik albo wodę. [...]

234- białko 936 kcal 234/7 = 33 g 390-węgle 1560 kcal 390/7=56 g 78 - tłuscze 702 kcal 78/7= 11 g 56 w, 33 b, 11 t Posiłek 1 - 7:00 84W, 16,5, 11 t 100 g płatków owsianych 70g WW, 6 g 7 T 300 ml mleka 14g , 10,5 g, 4 g Posiłek 2 - 10:00v 60 g, 26 g, 6g 3 kromki chleba razowego 60g w, 12w, 0 g 2 jajka 0g, 14, 1 g masło 5g t Posiłek 3 - 13:00v [...]

nie wiem czy to dla Ciebie, ale jak tak to podaruj sobie TT Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) [...]

[...] bo "zalewa" -niweluje definicje etc. kofeina z kreatyna be bo niewchlonie sie kazeina z twarogu bo niby "tez" zalewa owoce ograniczenie bo to proste -fruktoa bo zalewa wszytko niedobre a czy te wasze odzywki/bialka to sa zdrowe wiesz co jest w srodku(patrz wyniki supple) Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-06-06 15:38:09

Nie piszesz jak oszacowałeś poziom tłuszczu. Sądząc po wadze i wzroście jesteś raczej normalnej i szczupłej budowy ciała. Problem nie tkwi więc w nagromadzonym tłuszczu. Nie masz po prostu jeszcze na tyle rozwiniętych mięśni żeby było je widać w jakimś wyraźnym stopniu. Spalacze na razie będą zbędne. Zajmij się dietą i treningiem. Na początku [...]

ja tam w smak w tym przypadku bardzo nie wnikam bo jestem powiedzmy srednio wybredny, ale skupiłem sie na ukazaniu co i kiedy jest najefektywniejsze i z tego względu raczej dobieram czy dziele odżywki na kategorie...

10% izolatu,30% hydrolizatu i 60% koncentratu ja tam les jestem na diece plynej z 7 posilkow 5 to odzywki ,podpaczylem u binia i super mi pasi

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

[...] kilka lat temu zaczynal jeszcze raz i ktos (dokladniej wspolnik) zlozylby mi taka propozycje a nie ta z czym jestesmy teraz zwiazani, to zapewniam, ze bym zaczal robic te odzywki. prawde mowiac obecnie nie mialbym zadnych problemow (finansowych) z zakupem maszyn, zatrudnieniem ludzi (moze slawka bym zatrudnil? warunki napewno mialbym very good [...]

[...] WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe ,teraz wychodze z ketozy dokladam wegli potrochu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie test, meta,troche deci,primka,winko, 8. TRENING: [...]

bialka z jajek nie toleruje nawet jesli sa to albuminy i dlatego spozywam odzywki serwatkowe albo aminokwasy ale to jest moja sprawa indywidualna moja rada jest taka:Jesli ktos pisze ze ma gazy albo bole brzucha po takim rodzaju bialka to niech szuka innego a nie meczy sie tylko dlatego ze tanie albo ktos mu polecil!

[...] wzrost;..." wiecej tutaj --> http://www.sfd.pl/temat142837/ Wszystko napisalem glownie w odniesieniu do wypowiedzi Biospeca, ktory stwierdzil: "aby miesnie rosly to potrzebuja najlepszych rodzajow bialek a takimi sa bialka serwatki , albuminy jajek i kazeina..." gdyby tak bylo, to pewnie jedlibysmy tylko odzywki bialkowe...

JAKA KALORYCZNOŚĆ? ILE JESZ BIAŁKA, TŁUSZCZY, WĘGLI? 1. Posiłek Płatki owsiane 100g w tym 700ml mleka 0.5% + 20g rodzynek 3 jajka kurze cale banan OK 2. Posiłek 11:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Serek wiejski 200g co to za chleb? pełnoziarnisty/razowy? posmaruj go odrobiną masła. Serek zamień na mięso. Dodaj warzywa! 3. [...]

Moja uwaga - po treningu do tego carbo mógłbyś dołożyć jakieś 20g białka z odżywki - na ten cel mozesz kupić sobie za 25 złotych 800g ostrowie wpc. Cel tego przedsięwzięcia to zminimalizować katabolizm i napędzić syntezę białek mięśniowych.

Nie wywalaj z diety ziemniaków -cenne źródło ww, na śniadanie płatki owsiane,nie kukurydziane-to na wstępie. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne,zapotrzebowanie na BTW,podaj swoje parametry i wtedy będzie można rozmawiać. Odżywki zbędne jeżeli nie ma ściśle określonej diety tylko marny szkic. pzdr

[...] zalozylem juz temat w odrzywianiu Dieta dzis bedzie ulozona (od poniedzialku stosowana wraz z treningiem oraz ew suplementacja uzgodniona juz w dziale suplementacja i odzywki) Mysle, ze codziennie to moze byc za duzo. Bardziej myslalem nad czyms takim: Poniedzialek(trening wieczorem ze wzgledu na prace): 20 minut na orbitreku z 3 przerwami [...]

[...] z cisnieniem bo osoba ta ma nadcisnienie chociaz od miesiaca nie stosuje lekow i nie ma zadnych problemow. Kawe takze pija.) - wyciag z zielonej herbaty - noi ewentyalne odzywki do uzupelnienia brakow w diecie. Co o tym sadzisz? Ogolnie jakie suplementy warto kupic aby w tym wieku odniesc suksces(schudnac)? [...]

Generalnie suplementację białka zaleca każdy. Ale należy pamiętać, że nie jest to tani produkt - w miesiącu zejdzie około 3 kg tego produktu. Dla osób które zajęły sie tym sportem na poważnie (a na to wygląda, że się do nich zaliczasz) jest to podstawa suplementacji. Osobiście najpierw radziłbym ułożyć sobie dietę, sprawdzisz ile dziennie [...]

Marcelus-x - to raczje nie od tej odzywki przytyłes wiecej niz jej zjadłes ja na noc jem rybę z makaronem i warzywami, albo koktaj z WPC+MIgdały+płatki owsiane, ewentualnie udziec z kurczka z ryżem i warzywami - i takie mixy najbardziej polecam a X5 olimp nic dziwnego ze przetał robic, bo to była odzywka w stylu "sprzatanie magazynu"

II - tylko mięso, nie wędlina III - szynka -out, serek - co to jest? przed treningiem daruj owoce, odżywki węglowodanowe i inne gówna zjedz posiłek złożony z szybko wchłanialnego białka - chude mięso/chuda ryba/ odzywka białkowa wpc + ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana bezpośrednio po treningu - [...]