Mozna tylko ze maja te "odzywki" maja znikome znaczenie chyba ze bedziesz wsuwal po 30g kazdej dziennie, lepiej bys zrobil kupjac pozadna odzywke bialkowa lub jesli jest taka potrzena gainera. I cykl zrobil z min 200mg testy na tydz przez 8 tyg, lub 100mg testy i 200mg deci tyg przez 8 tyg. *********************** Moderator dzialu [...]
"czy dodać witaminy" ? witaminy powinny być zawsze . Kup sobie wita-min z olimpu i jakiś monohydrat kreatyny. Jeśli chodzi o gainera oczywistą sprawą jest że jeśli jest dieta to nie jest ci on potrzebny.Odżywki inaczej suplementy diety czyli uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie , wiec jeśli dieta jest ok to nie potrzebujesz gainera. Zmieniony [...]
[...] trenowac codziennie .. tyle, ze rozumiem, ze robisz to pod okiem trenera (a nie na podworku), masz konsultacje z fizjologiem a poza tym ktos Ci mowi co masz jesc, jakie odzywki stosowac itp. jesli jednak trenujesz amatorsko vel rekreacyjnie (czyli nie zamierzasz zostac nastepca Salety, startowac we wszystkich organizowanych zawodach itp.) [...]
:) Ja próbowałam wszystkich smaków...Jako że miałam przyjemność pomagać przez jakiś czas w laboratorium Olimp - testowałam wszystkie odżywki. Tiramisu mnie przynajmniej podchodzi BARDZO! Ale - ja lubię słodkie zamulacze, bo nigdy nie jem całej porcji, tylko połowę, więc nie zdąży mnie zamulić do końca :) Smaczek fajny. taka czekoladka z polotem [...]
[...] mówie - OLIMP (trec też dobry ale olimp jest bardziej renomowaną firmą no i Polską :))) kupuj smialo prze net - wyjdzie Ci wiele taniej najlepiej jest kupować u lalki (odzywki.pl)sie zarejestruj to bedziesz mial jeszcze rabat Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
patrz na post FAQ na górze działu "trening" , masz tam link do atlasu ćwiczeń w którym znajdziesz odpowiedż i mnóstwo linków z którymi powinieneś się zaznajomić jeżeli chcesz poszerzyć wiedzę. A tak skrótowo przy treningu klatki piersiowej ramiona szeroko , szczegołowy opis w atlasie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]
Witam A co śadzicie o creamass, z hiteca, w opisie odzywki pisało ze po 10 dniach stosowania mozna przytyc2-3kg, a po 6 tyugodniach 4-6kg, siła po 6 tygodniach może nawet sie zwiekszyc o 30 %...Co wy na to.... Pozdrawiam!!!
Postaraj się dostarczać w ciągu dnia przynajmniej 120-140g białka, 300g węglowodanów i 60-80 tłuszczy. Rozbijasz to na 3-5 posiłków zbudowanych z jajek. mięsa, twarogów, kaszy, ziemniaków, makaronów, ryżu i masz dietę ;-) Odżywki typu gainer czy białko mogą spełniać tę 1/5 zapotrzebowania.
Cześć, ja bardzo długo korzystałem z suplementów diety, ale bardzo ważne jest też cardio! bez tego ani rusz, a odzywki + cardio daje nieziemskie efekty. Ja korzystałem długo z Modify Reduktor i lubie opcje kapsułek, więc mogę polecić :p
trening armstronga. jak trenujesz samo podciaganie i nie masz diety, to odżywki wybij sobie z głowy. Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-03-11 21:17:08
Aha no rozumiem rozumiem.. I czy jesli bede robil trening codziennie bo mam zamiar jeszcze dokupic sobie jakies BCAA ( i jesli macie jakiegos swojego faworyta z tej odzywki to mozecie podac ) tzn chodzi o to ze mam taki plan tygodnia pon trening. wtorek silka + areoby sroda trening czwartek silka + areoby piatek trening sobota silka niedziela [...]
trudno odpowiedziec na Twoje pytanie nie znajac Twoich podstaw prosze przeczytaj w Perfect Body nr 3 artykul dotyczacy porownania suplementow z zywnoscia jedzenie (plus ew odzywki tam gdzie sa braki) to podstwa bez tego NIE bedziesz rosl - chyba ze jestes (a nie jestes) poczatkujacy aby rosnac potrzebujesz zarowno kalorii jak i bialka musisz [...]
[...] tego irana i 10 ml innego tescia enathate to chyba nic sie nie stanie co ? a i jeszcze jedno pytanko mam. Czy oprocz deki i mety bo najbardziej z tesciakiem polecacie jakes odzywki do tego ? nie wiem creatyne, bialko bcaa. No nie wiem sam co byscie polecili? W sumie bd to juz moj 3 cykl. Jestem juz po 10 tescia enat, 10prop + winko i chcilbym [...]
hehehhehhh ...mm90 rozwaliles mnie .. w 30 g odzywki miec 80g bialka - JA TO CHCE MIEC ...gestosc to jest takie cos ze np wynosi ono 1g/cm do szescianu, wiec cos co sie miesci dokladnie w 30cm szesciennych(tzn ma taka objetosc) bedzie mialo 30g i wiecej tam nie wlozysz;p..mozesz to bardziej skoncentrowac tak zeby objetosciowo bylo mniejsze ale [...]
nie nie mam 15 lat, ale parametry bardzo podobne MUSIMY SIĘ WZIĄŚĆ ZA SIEBIE!!! NIE WAŻNA DIETA, NIE WAŻNE ODŻYWKI, WAŻNA JEST DETERMINACJA!!!! (żart :D) no ale bez samozaparcia nie ma reszty... ja tez sobie pierwszy trening odkładałem, odkładałem mówiąc, że przyjdzie czas, aż tu dziewczyna mnie na rękę położyła we wrześniu się odegram zobaczymy [...]
