wygląda całkiem całkiem, jesli m asz odzywke bialkowa to daj ją po treningu z bananem, a w 2 posilku zamiast odzywki i szynki daj mięso do kanapek, warzywa dodaj do posilku o 22 co do btw podbilbym lekko tłuszcze, bo 2400 kcal przy 77kg moze byc troche mało jak na mase
no kazeina na noc bardzo ok. może być też albumina jaja kurzego, tylko pd warunkiem, że z odżywki, nie z jajecznicy bo jaja mają za****ście dużo tłuszczu - zabujstwo dla brzucha, dla serca też.
no i jestem po zabiegach: laser + jonoforeza + magnetronic stostuje te wszystkie odzywki + zeel i nic ... zadnej poprawy :/ problemy mam z oboma kolanami, ale przeskakuje mi tez w innych stawach (szyja, lokcie) Juz bylem u kilku lekarzy ale zaden nie zechcial nawet sprobowac okreslic przyczyny.. tylko leczenie objawowe :/ Reumatyzm raczej [...]
Może zacznę od tego: jak wygląda u Ciebie dieta? Osobiście jestem zdania, że lepiej wydać kasę na dopięcie odpowiedniej diety niż wyrzucania pieniędzy na odżywki. Jeśli mniej więcej trzymasz dietę to polecam najzwyklejszą kreatynę, jakieś amino (sam mam anticathabolix z FA, fajna sprawa bo ma dodatkowo glutaminę, która poprawia regenerację) a [...]
Czy w przypadku takiej aktywnosci ruchowej jest jakakolwiek szansa na budowanie masy? MNIEJSZA ALE JEST - DUZO JEDZ TO PIERWSZE ZDANIE !! Jest sens ladowac sie w jakies odzywki,suplementy itp? TYM BARDZIEJ !! BIALKO OMEGA3 WITAMINY I MINERALY ANTYUTLENIACZE TYPU NP GREEN TEA GLUTAMINA TO PODSTAWY KTORE DODALBYM DO DIETY JESLI CZEGOS W NIEJ Z [...]
musze pisac? niechce mi sie troche Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
[...] . Apteka mi wysyla paczki . Idzie przelew. Konto w banku wspólne . Nie mam pomysłu jak wytlumaczyc zonie przelew , ze na co poszedł . Druga sprawa , to zazwyczaj zona odpiera pakiety , jak zamawiam odzywki bo ja jestem w pracy . Nie mam zadnych tajemnic przed zona , pokazuje paczke . Z orali latwiej sie wytlumaczyc , jak już wspomniałem .
w ZMA masz jony magnezu i brak potasu, aspargin zawiera zaledwie ok. 18 mg jonow magnezu na tab. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Hmm, w sumie mam 400zł na miesiąc do wydania na różnego typu odżywki/kosmetyki itp. rzeczy. Aktualnie spożywam białko Nutrabolics Hyperwhey i mam jeszcze około 3kg zapasu, do tego witaminki z Olimpu ale to tylko 20zł więc w sumie myślę, że 150zł/msc maksymalnie na BCAA. A po treningu siłowym przed bieżnią czy ogólnie już po siłowym i bieżni. A w [...]
[...] wypisalem Ci wyzej zrodla dobrych tluszczy, po prostu wkomponuj je w aktualne posilki, badz stworz sobie jakies nowe. co do ilosci bialka to spokojnie przy tej wadze, co masz mozesz dac tego bialka lacznie 300g dziennie liczac kazde jego zrodlo, tak wiec mozesz uciac z diety ok. 250-300g miesa dziennie, badz ograniczyc podaz odzywki bialkowej.
Wiem że mógł bym za to pokupować jakieś odżywki itd a kupić tańszy sprzęt ale tu o to w tym chodzi ze to 5 tyś nie jest moje Tylko mojego starszego z którym będę trenować ;D Dlatego wolę wykorzystać w większości tą sumę na sam sprzęt ; ) Nie jestem jakimś znawcą co mi jest najbardziej potrzebne dlatego założyłem ten temacik ;D Teraz już wiem co [...]
tak koles ktory przed Biniem pisal - za***iscie sie miesza MCT z białkiem... 10ml w ogole nie czuc i a smak i konsystencja odzywki zmienia sie baaaaardzo na plus
48kg to nie problem %-) Z tym BCAA to całkiem dobry pomysł, na pewno je kupie ale już w przyszłym miesiącu, na razie nie mam ani grosza na żadne inne odzywki poza białkiem }:-( Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-05 19:54:16
Chłopie, ja Ci pomogę z chęcią !! Słuchaj sie mnie, to przytyjesz 10 kg przez miesiąc za te 100 zł !! Masz fotkę zestawiku jaki Ci proponuję. A jak Ci nie starczy, to pożycz od rodziców na odżywki
Posiłki przez Ciebie podane, nie mają nic wspólnego z prawdziwą dietą, odwiedź dział odżywianie, ułóżcie diete z prawdziwego zdarzenia. Bez odpowiednich ilości "wartości odżywczych" , nawet najlepsze i najdroższe odżywki w niczym nie pomogą. Suple nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, lecz małym dodatkiem do odpowiedniej [...]
No tak Son Ale skoro III RP wypuszcza nowe dowody osobiste z błędami ortograficznymi itp ważne dokumenty, to czymże jest taka literówka na etykiecie odżywki, suplementu czy batonika ;) Oczywiście nikogo nie usprawiedliwiam, bo w szkole od razu byłaby za to bania, ale zdarza się i to powiedziałbym, że nawet za często. "Nie ma kasy, nie ma [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31cm -Klata:93cm -Udo:51cm -Talia:77cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 1roku z 2 miesięczną przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem na cyklu z połowy puchy ANIMALA PUMPA 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] ale wiadomo moze nie z az takich pelno wartosciowych prodoktow jak wolowina, non stop kurczak itd duzo ogarnaim z nabialow bo sa dosc tanie, Do tego dobrze jest jakis odzywki dozucic dlatego tyle pytan bo staram sie dobrze wybrac :) a kasa na suple hmm dla chcacego nic trudnego pre groszy sie nieraz najdzie. Zmieniony przez - Zachar w [...]
Jak najwięcej masy w jak najkrótszym czasie ?
