lord a odżywki jakieś stosowałeś do cyklu jak tak to z jakiej firmy i jakie jak możesz napisać bo coś mi się wydaje że mało chyba przytyłeś ale na zdjęciu ładnie wyglądasz ..
Tomek numer poszedl...sprawdz poczte Necropost aminki calodzienne lykasz 20 minut przed glownymi posilkami z 4 razy po 3 tab. ,mozesz takze wziasc po treningu zamiast odzywki. <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ze mjestes niezdecydowany co kupic albo masz tyle kasy ze robisz zakupy na caly rok ja ci radze napisze co jesz ile jesz kiedy jak trenujesz jakie masz warunki i ile kasy na odzywki i co chcesz osiagnac to moze wsponie pomyslimy co najlepiej zakupic a nie wysylasz tysice postow z najroznieszymi kombinacjami i zakazdym razem kazda jest inna [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 67 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 -Klata: 98 -Udo: 50 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyne mono+dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie rozumiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : od października! wcześniej z przerwami. Uprawiane inne sporty : Pływanie 1 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odżywki + dieta Przeciwskaznania [...]
Gainer tylko jeśli będzie taka potrzeba. Przy redukcji mija się to z celem. Białko wedle braków w diecie. Po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że nie masz o tym za bardzo pojęcia. Radze odwiedzić dział ODŻYWIANIE/ ODCHUDZANIE / ODŻYWKI I SUPLEMENTY. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-24 10:40:27
Skoro już tu tak rozmawiacie na ten temat, to może żeby nie zakładać kolejnego tematu podpowiecie. Dostałem zestaw HMB, Kreatyna i Aminomax. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, ok. 12 miesięcy, jednak było to z przerwami. Teraz wróciłem i stosuję te odżywki jednak w zmniejszonej dawce, co powiecie? Macie jakieś lepsze alternatywy? Zmieniony przez - [...]
Dzieki za szczere odpowiedzi :) Widze ze nawet nie mozna zadac pytania. Jestescie specami od wszystkiego i tylko potraficie miec zwale z kogos. Chodzilo mi o to czy powinienem wiecej przyjmowac bialka czy weglowodanow bo do koxu tez potrzebne sa odzywki.Ale spoko dostalem odpowiedz. Dziekowa chlopaki
[...] oczywiscie o spozyciu wszelkich "niesportowych" potraw - o ww sie nie troszcze Bialko natomiast caly czas staram sie utrzymac na wymaganym poziomie dlatego odzywki bialkowe stosuje tak jak zwykle Mysle ze na 3 dni swiat dieta sie nie martw natomiast pozniej, kiedy nadal bedziesz mial lajtowy trening to po prostu zmniejsz troszke [...]
piotrus, mysle że warto pozostać jedynie przy HMB, jeżeli chodzi o odżywki, to mysle że przez okres świąt raczej nikomu niedozywienie nie grozi wiec z pewnością nie są one koniecznoscią
Herman Ja jak nie brałem odżywki to na noc zawsze jadłem 100-200 g chudego twarogu i nie narzekałem - oczywiście teraz jak biorę izolat na noc to efekty są jak niebo do ziemii w porównaniu z twarogiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
1. w sprawie diety mam zamiar udać sie do dietetyka 2. jeśli chodzi o odżywki to spalacz + kreatyna i nic więcej nie dodawać ? ps. jakie działanie będzie miała ta kreatyna bo z tego co mi wiadomo to raczej jest ona składnikiem zestawów mających na celu budowę masy, a nie redukcji
adhok - nie wpadłbym, swoją drogą ciekawy sposób zapisywania proporcji %-) wracajac do meritum podkręslę jeszcze raz - białko jajeczne jest słabym punktem odniesienia właśnie jeśli chodzi o aminokwasy siarkowe, dlaczego - napisałem w poprzednim poście. Co do dymatize, chyba na SFD był wrzucony testy, w starszych było 10 - 12% mniej, potem w [...]
To może tej efki chociaż nie bierz A tak poza tym to pytałem o wszystko poważnie , tyle z Toba gadam ,a nawet nie wiem czy jesteś zamężna :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
kolego odpusc odzywki uprawiaj sport a do ciezarów wroc jak bedziesz mial 18 lat wowczas to bedziesz mial z nich najwiekszy pozytek.... po co sobie jusz dzisiaj zje...ać stawy zachamowac wzrost rozregulowac gospodarke hormonalna .. zastanow sie
[...] . A co do jedzenia to jem duzo ale mam szybką przemiane materi odkad pamietam ,a co jest najlepsze an mase jaka dieta jakie cwiczenia ? pomogłby ktos ulozyc poczatkowy plan treningowy ?i jakie odzywki uzywac i w jakich ilosciach jestem zielony w tym temacie a chce zaczac lepiej wygladac a nie jak patyk :)
akurat argument cenowy tutaj nie do konca jest trafny, bo obecnie bialko jest tansze niz produkty miesne w sklepie :-) 500g czystego bialka z piersi kurczaka to koszt okolo 40zł, co rowne jest 750g odzywki bialkowej, gdzie mamy o 100g bialka wiecej w porownaniu do miesa :-)
[...] czyli co jak nie mam diety to mam nie cwiczyc czy mam qrwa skoc dupe jakimis ******lami i chodzic z usmiechem na ryju. ja nie moge czy wy naprawde nie mozecie pomoc. w polsce sa tysiace setek ludzi ktorzy trenuja biora odzywki a nie maja diety i zyja i maja efekty i sie ciesza. a wy nie mozecie pomoc i napisac co mam wziasc po cyklu kreatynowym.
