odzywki z

[...] - 2 caps przed snem UNS bcaa - 10g przed aerobami i przed treningiem UNS Whey Classic - 60g UNS carnitina - przed aerobami MISKA niskie węglowodany 1. 40g ryzu+ 30g odzywki białkowej 2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju 3.120g zmielonego drobiu+warzywa150g+20g masłą orzechowego 4.120g kury + warzywa + 10 ml oleju 5. 120g kury+ [...]

[...] żytniego pełnoziarnistego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka /30g odzywki białkowej + 10 ml Oliwy/ oleju lnianego warzywa VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli [...]

mam orzechy na śniadanie:-) co do cukru to nie jestem wielkim fanem ale zmniejszyłem cukrzenie jakieś 4-5 miesięcy temu o 50% wiec jak słodziłem np. kawę albo herbatę cukrem to teraz dodaje tylko 1 łyżeczkę zamiast dwóch(i to płaską). wiem, że to biała śmierć ale cóż, pogodziłem się z tym, że nie będę mr olympia 2013;-) dzisiejszy plan to wywalić [...]

[...] ze mało jadłes.zjedz troche gain fast albo hard fasst i pogadamy!!jakby choc kilka(z 3)z tych składników były w wiekszej ilosci to byłby super skład.jak ja jadłem odzywki to ty sie he-manami bawiłes.wiem co jest dobre i efektywne.gainery z dobrymi proporcjami białka i dobrej jakosci juz są(olimp gainer mct albo top mass)więc po co [...]

[...] nasycania może dodać więcej lub mniej(lub wcale nie dodawać) kreatyny. Ten gainer został stworzony dla hardgainerów chcących budowac mięśnie w oparciu o wysokokaloryczne odzywki ale takie ,które nie posiadaja białek z serwatki mlecznej lub białek pszenicznych.Jest tego białka nie najwięcej ale jest w 100% super jakości.Tak jak reszta [...]

Zrozumiałam. W takim razie kupię małą torebkę odżywki białkowej na specjalne okazje (czytaj: przeglądanie forum i ślinotok od przepisów, które się tu czasem pojawiają. :-) ). Wczoraj zaliczyłam trening siłowy, za to dietetycznie się nie popisałam. Od rana źle się czułam żołądkowo. Zjadłam na wcisk dwa z zaplanowanych 5 posiłków. Przytrafił się i [...]

Deja vu - witaj :-) Dziękuję za pomysły. Risotto to dobra opcja, warto spróbować. Jajka z pomidorem nie przejdą %-) A co do odżywki - ciekawe spostrzeżenie. Nigdy o tym nie myślałam, a właściwie nie miałam szans tego u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i [...]

[...] to przeplatane jest oczywiscie ciaglymi badaniami: kału, moczu, potu, oddechu, aby dopasowac ideeeaaalnie diete i zapotrzebowanie organizmu. Wiadomym jest ze na tym etapie odzywki i suplementy to norma. Jak w kazdym sporcie jest i problem lub nie zwiazany ze sterydami, jednak mysle ze na etapie gry w NFL nie ma takiej opcji... to wszystko [...]

Lodowe proteinowe babeczki owocowe Składniki: 12 babeczek -60-70g płatków owsianych -100g masła orzechowego -średni banan -120g malin mrożonych (lub nie) -70-80g odżywki białkowej -220-250g jogurtu greckiego 0 -mleko Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy masło orzechowe i mieszamy z nim płatki oraz mleko (dolewałam [...]

21 dzień, trening 11, 9 dzień z mono Nie mam zbytnio czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Miałem iść spać ale jednak jeszcze się wpisuję. Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z [...]

Miaska sobota 19.11.2016 /SFD/2016/11/19/a457d98bdd6a41099f57cd88248e4234.jpg Chciałbym poznać wasze zdanie na temat wprowadzania do diety suplementów typu białko w proszku i węgle w proszku. Czy to błąd? Czasem mimo starań naturalna dieta jest niewystarczająca. Czasem z powodu braku czasu nie można przygotować naturalnego dobrze zbilansowanego [...]

Witam, redukcja (przygotowanie pod budowe mase mięśniowej) dalej trwa. Przerwe mialem troche od forum, bo jakoś nie przyzwyczajony do prowadzenia dziennika jestem i do tego natłok pracy obowiązków, to człowiek wieczorem siadał bo miał chwile to odpoczął i poszedł spać (zamuliłem.. ) pozniej rano - musze dac wpis na forum, wracam na chate i koło [...]

WITAM :-) Waga: 83kg DIETA Oczywiscie posiłki to tylko dla przykładu tak rozpisane, często zmieniam produkty ale makro pozostaje bez zmian. Dodałem troche ww w DT i DNT, a wygląda to tak: DT   250g białka 30g tłuszczy 330ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 430 g   Posiłek 1 B50 T15 W70 150g jajek 40g gold whey 75g kaszy kuskus [...]

Dzisiejszy trening Klatka, Tricepsy 1. Butterfly na maszynie 3s 12-15 powt tempo 2111 2. Wyciskanie hantli poziomo 9x48 12x40 3. Wyciskanie na hammerze skos w dół 15,12x80 10x80 10x80 4. Rozpiętki na bramie z dołu 3s 15-10 powt + restpause w ost serii 5. Wyciskanie skos + na Smith 4s 15-10 powt tempo 3-0-1-1 6. Francuskie wyciskanie sztangi [...]

[...] palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g odzywki białkowej + 3 białka jaj + 5ml oliwy 2.130g ryzu + 150g kury + 5ml oliwy 3. 150g ryzu + 150g kury + 5ml oliwy 4. 200g ryzu + 150g kury + 5ml oliwy 5. 130g ryzu + 150g [...]

Czy któraś z osób zamawiających suple z USA wie ile wynosi cło na odżywki i suplementy? pozdro

[...] tak jak Bull pisal wczesniej czyli rzadkie jest,nawet bardzo w konsystencji podobne do mleka cena:5/5 daje maxymalna note bo jest to chyba najtanszy tego typu produkt,z innych firm odzywki o takim samym skladzie kosztuja nawet 2 razy wiecej ogolnie to nawet mocno mnie syci ta odzywka pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-25 06:29:02

Dzieki dzis mnie lekko pobolewala watroba z 2 godz.,a biore h-drol z s-drolem po 2 dziennie od 3 dni i sie wystraszylem.Mam nadzieje ze to od odzywki bialkowej bo nieraz mielam po nich takie dziwne pobolewanie(klucie czy wzdecie).No nic narazie nie przerywam brania zobaczymy jak dalej bedzie.Dodam ze biore do tego esseliv i sylimarol.Pozdrawiam.

no niema sprawy w GNC drogo ogolnie i wybor supli niezaduzy,od dawno juz tam niekupuje ostanie 2 lata to tylko w sklepach internetowych kupuje suple/odzywki a dla Twojej kumpeli to mysle cos z dobrych spalaczy ale tez nie takie max hardcore to cos z tego : Scorch http://www.discountanabolics.com/p/MA02 tight [...]

Fajnie si eprezentuje ten trening a odzywki kupione przez ciebie kosztowały smieszne pieniądze. W tym roku nasciagam owaru z USA. Już dogadywałem sie z człowiekiem ze sklepu którego link podałeśna pierwszej stronie. Przy wi ekszych zakupach ma dac akis rabat na stuff