odzywki z

Sforcia };-) Wiem, że tęskniłaś :-PP Dzień 74 tydzień 11 DT 20.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 5 białek jaj i 2 żółtka, 150g borówek II 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor III 1 wafel ryżowy, 20g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego IV 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego V [...]

Dzień 90 tydzień 13 DNT 05.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata III 40g płatków owsianych+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata, 30g masła orzechowego IV pizza :-PP V 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata + [...]

Dzień 93 tydzień 14 DT 08.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III, IV 30g ryżu, 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, [...]

Dzień 108 tydzień 15 DT 23.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych,100g chudego twarogu, 20g rodzynek, nektarynka II 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 5 białek i 2 żółtka jaj, 30g masła orzechowego + woda, [...]

powiem krótko i na temat sylwetka z dupy i tyle !! .... gdy napisałeś "Nie mam zamiaru marnować czasu na diete." to przedstawiłes nam swoje rozumowanie tego sportu :D i ze odżywki ci wystarczą :d hahaha tylko ze dieta to ponad połowa sukcesu :D ale jeśli wygodnie ci kupic jakies odżywki pewnie dextroza -cukier bezsensowny plus mono [...]

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

[...] mniejsze spadki; nie chce przybrac 10kg zeby szpanowac ze mam mase i zrobilem sie dupny tym bardziej to bedzie podpadac, tu chodzi o czysta mase, nie po to laduje kase w odzywki i zarcie bym zjesc mete ktora moge w sumie kupic za 35 zl ruska + 10kg serwatki z allegro tez jakas mala kwota i tylko hepatil i 12 clomu po cyklu tak jak robi 3/4 [...]

ahh z pewnością będzie BOSKO :D w końcu to 30gram odżywki ;)))))) jak sie załapiesz to napisz jakie efekty :D

[...] ze wytrzymale sa itp bo to nie do tego ten dzial jest przeznaczony otwieram podejrzana czarna torebke, zapach niezbyt pociagajacy ale mnie to rybka bo nie do wachania sa odzywki mleka dalem 200ml bo lubie jak odzyweczka jest slodka i troche mdla, noi pomachalem chwilke, gesta konsystencja, pije i .... jakbym pil swiezego banana zmiksowanego z [...]

To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać "ZMA" ponieważ ta nazwa zastrzeżona jest dla firmy "Snack System",która każe sobie [...]

Minął tydzień rozładowań czas na normalne treningi. Wyciskanie 5x40 5x45 14x50 2xSuper seria: Wyciskanie na skosie 10x12 Rozpiętki na skosie 10x10 Wyciskanie francuskie siedząc 10x10, 10x15 Wyciskanie francuskie do głowy 2x10x15 Wyciskanie żoł. 5x30 5x30 10x35 Unoszenie sztangielek bokiem 2x10x6 ABS II lvl 1 Z innych newsów. Zmieniłem siłownię [...]

Skoro chcesz masy, a dostarczasz 3 g białka 3 g węgli i 1 g tłuszczy to na pewno nie wyczerpujesz zapotrzebowania kalorycznego. Rozumiem, że 3 g białka nie wyciągasz z samego jedzenia, więc proponuję część kasy, którą przezn. na odżywki białkowe wydać na gainera (skoro jedzenia więcej nie jesteś w stanie w siebie wpakować). 2,5 g białka wystarczy [...]

Ja tam znowu wole odżywki pić z wodą zawsze, wtedy wiem jak naprawde smakują, z mlekiem chyba nigdy białka nie piłem.

Panowie, jaki polecacie sklep internetowy by zamówić odżywki + torba treningowa? Z sklepu sfd nie chcę już zamawiać ze względu na pakowanie rzeczy. Ktoś kupował w sklepie z konkurencyjnego portalu ?

Wczoraj nie było kiedy to trzeba było dzisiaj zasuwać :) chociaż szczerze mówiąc to wczoraj lenistwo przewyższyło ;) żeby nie było dzisiaj nic wędzonego. Każdy chwali skyr więc się skusiłam. Wymieszałam z nim 20g odżywki i się zaslodziłam. Także jak ktoś ma braki na smaki cukrowe to polecam;) /SFD/2018/11/18/f423389b698844a988739a47d18c446e.jpg [...]

Wymieszałam z nim 20g odżywki i się zaslodziłam wybacz, źle zrozumiałem, bo wydźwięk miało negatywny :-P

Mam pytanie do tych ktorzy juz brali jakies odzywki bilkowie czy gainery to dobre odzywki oczywiscie na mase i mamtaki na oku z ofert megabolu MASS GAIN,mozecie mi podpowiedziec!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Dzień 8-poniedzialek wolne Nastapiła zmiana w diecie. Dieta nazywa się carb backloading i polega na tym,że do godziny 6 nie jem tylko białko i tłuszcze po 6 jem węgle proste (bułki,ryż,dżem itp) i białko ale już bez tłuszczy. Najlepiej aby trening był kolo 5 bo wtedy ładowanie robi się odrazu po treningu. Niestety ja ćwiczę kolo 12 także to [...]

Więcej jajek? Ser żółty, strączki, orzechy jako źródło i tłuszczu i białka, kasze zamiast mącznych produktów i już jest więcej białka. Bardzo dobrze, że szukasz rozwiązań, z którymi dobrze się czujesz. Duża ilość odżywki na raz nie robi wielkiej krzywdy, ale zajmuje miejsce w diecie na mniej przetworzone źródła białka, w których oprócz białka jest [...]

i co wiadomo cos? moze to jakas "felerna" partia bo jeden z userow opisal mi podobna sytuacje w dziale odzywki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-28 20:05:22