odzywki z

I jeszcze jedno. Widzę że na swojej stronie przy kreatynie umieścili znak Creapure. Chyba nie można sobie go tak umieszczać bez pozwolenia? Jak to się ma do teorii kreatyny 99,6 sypanej łapami i tanich surowców? Bim, może w tej Holandii trochę pofolgowałeś z używkami i rzeczywiście obudziłeś się w jakiejś stodole gdzie coś rozsypywali, ale to [...]

ja tam chwale wszystkie bo wszystkie mi zawsze cos tam daja ale wszystkie odzywki sa dobre jesli sie ma diete dobry jest koles co w******lil juz sporo odzywek za to ma problemy z jedzeniem i zadna odzywka mu nic nie pomaga a tak pozatym to to co by bylo dobre zaraz po xpandzie? co stosowaliscie zaraz po stackach zeby dalej sie masowac itp. nie [...]

[...] trening 8:30 3.50 gram gainera+20 gram białka 9:30 4.około 30 minut po tym wyzej 10:30 100 gram kaszy +100 gram piersi 5.100 gram chleba razowego +100gram piersi/30 gram odzywki białkowej+10 ml oliwy 12:30 6.jw 14:10 7.przedtreningowy 16:30 100g kaszy+100 g piersi trening 18:00 8.po treningu wieczornym sam posiłek18:30 100gram kaszy + 100 [...]

"a robiłeś DOBRY cykl na massakrze i z innych lepszych i tańszych odrzywek? masz porównanie? czy tylko tak twierdzisz bo tak wyczytałeś?" Wystarczy, że "szamał" odżywki, dzięki czemu ma większe doświadczenie niż Ty po odrzywkach. Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2011-06-29 14:24:51

Nie białko po prostu mam, bo teraz treningi mam zaraz po studiach albo i w przerwach latam to najprościej w ten sposób z odżywki uzupełnić a w domku szamam normalne posiłki i obliczałem sobie kcal także luz :) Ok czyli polecasz zakupić to bcaa, czyli sama kreatyna nie da rady ?

Ogolnie liczenie ryzu na poczatku treningow mija sie z celem. A odzywki maja miarki i przykladowe dawkowanie opisane na opakowaniu, wiec problemu nie ma.

no ja wiem o tym że lepiej je spożywać niż nasycone ale i tak ich unikam. Ale nie założyłem tego działu żeby się o odchudzanie dopytywać tylko o odżywki. o odchudzaniu to ja sporo wiem ponieważ zszedłem z 107kg na 79kg od września do dzisiaj (oprócz grudnia ponieważ byłem w szpitalu, a potem święta to nie było jak trzymać diety :P ) Także jak to [...]

a oto suplementy i odzywki jakie stosuje...a wlasciewie to wszystko co widac na tej fotce wziolem przez te 2 lata...troche malo ale......nie ma floty >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Weglowodany to swoja droga wyliczone w diecie z reszta skladnikow odzywczych. Chyba, ze masz na mysli odzywki weglowdanowe? Nie beda Ci potrzebne. Skoncentruj sie na posilku w okolicy 2h przed i bezposrednio po bieganiu.

jem śniadanie gdzie zazwyczaj to owsianka, czyli 70-80g płatków, 50-60g odżywki białkowej, skyr z owocami + jakiś owoc i 20-25g masła orzechowego zazwyczaj 800-900kcal. Potem zazwyczaj już robię jeden posiłek, który dzielę na 2-3 mniejszych i tutaj najczęściej jest 700-800g kurczaka lub innego mięsa, ziemniaki 800-900g no i do tego daje zawsze [...]

universal'a to NOX3 Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

śniadanie 100gram płatków owsianych 0,5 litra mleka to jest tak kolo 7:30 póżniej o 10 100gram ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego [...]

odzywki - OK w koncu trzeba miec z czego rosnac kretka - OK reszta - placebo dla tych ktorzy koxili w przeszlosci

otoz to gluta to aminokwas, a aminki to bialka ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

i tu sie z apokalipsa z olimpu zgodze 40 gr odzywki to mało jak na noc samego bialka 40-50g to juz lepiej

z tego co slyszalem to kupa gowna z tej odzywki . zadnej pozytywnej opini..

tak, ćwiczysz dana rozpisa dopokąd sa zadawalające efekty, oczywiście podstawą jest rowniez dobre odżywianie, odżywki czy suple dodajesz -jesli czujesz taka konieczność- dopiero w tym rzedzie, nie wiem więc czy jest sens okreslac coś w inny jeszcze sposób. możliwe że i gzdiec około wakacji uporasz sie dobrze z powyzszymi problememi więc może sie [...]

[...] tak o 80 gram i dodaj tyle tluszczy zeby bilans wyszedl +300 od zapotrzebowania na poczatek. Wywal platki chocapic zanim ktos zobaczy, w posilku 3 nie potrzebujesz odzywki. Po treningu sam gainer, wywal serki wiejskie. Na kolacje twarog poltlusty + ew. kromka chleba razowego jak nie masz problemow z fatem Zmieniony przez - Tyanis w [...]

[...] Podczas dobierania dawki suplementu mam brać też pod uwagę arginine spożytą w odżywce? nie, powinienes barc pod uwage tylko suplement diety, to tak jakbys wliczal bcaa z odzywki bialkowej, czy tez spozywana kreatyne z miesa do ogolu cyklu:-) mozna tak robic, jasne, ale nie ma takiej potrzeby i uzasadnienia na tego typu dzialanie. wiec na [...]

jeszcze tylko pytanie odnosnie dni treningowych i wolnych mam czy aeroby robic w te same dni co silowke czy tak ukladac aby areoby wypelnialy dni wolne od silowki. Czy mam zmniejszac proporcje BTW w dni wolne. Rozumiem ze wegle i ww spadnie z racji nie przyjmowania odzywki no chyba ze beda aeroby wtedy bialko musze wypic po.