CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo pojęcie o treningu i o diecie masz znikome z tego co tu wypisujesz. Ciężko nawet stwierdzić, że opanowałeś podstawy. Także krótko mówiąc ćwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien [...]
he he dzis tzn w nocy bylem na Luton laske odstawic do samolotu.Z tego co slyszalem to tam sie ostro piorą polacy z babajami , prawda to?? Ja od kilku miechow siedze w Lichfield,okolice Birmingham,pare dni temu przywiezli mi atlas i obciazenie Yorka prosto z Argosa he he Teraz poluje na odżywki,glownie carbo i czyste bialko,ewt kreatyne,co do [...]
Jak widac wiekszość supli będzie w kartonikach i blistrach to bardzo wygodne i popieram , odżywki natomiast zmieniają szate graficzną i ujednolicaja sie ,gdyz poczatkowo w tej formie widziałem massacrę pożniej pump expresa,reanimatora,Gain bolica ,teraz SP 80.Z pewnoscia wizualnie to skok w przód.Ale ciekawią mnie bardzo te nowe smaki.Olimpie [...]
no wlasnie z ta dieta to nie wiem czy by sie udawalo dlatego myslalem o jakiejs masowce, kiedys jak chodzilem na silke to bralem roznego rodzaju odzywki ale nie wiem jak to bedzie z walkami bo wiadomo tu jest wiecej wysilku i duzo sie poce wiec myslalem o polaczeniu wlasnie masowki z kreatyna a co do zarcia bede sie staral jak mogl ;D
Zapytam tez w tym temacie poniewaz wyjezdrzam za niecaly miesiac do Irlandii znacie moze jakies sklepy z Irladnii. Wogolem orientuje sie ktos tanie sa tam odzywki? pozdro
Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej? Tylko białko to aminokwasy, w każdym WPC masz aminokwasy rozgałęzione, więc dziwna ta Twoja teoria. Bcaa [...]
[...] glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy (bialko,carbo,aminokwasy,witaminy mineraly i profilaktycznie glucosaminie ok. 300-350 pln na odzywki/miesiac.).Procentowej zawartosci tluszczu niestety nigdy nie mierzylem, ale sadze ze przy obecnej wadze mam do zrzucenia ok. 4-5 kg tluszczyku glownie z pasa. [...]
[...] sportowej, gdzie mięśnie pracują, wato ją stosować. Tak jak wspomniałeś, jest dobrze przebadana i nie ma żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Z innych, istotnych suplementów warto wyróżnić beta alaninę i ewentualnie cytrulinę.
wbrew pozora AA tez sie tak dobrze nie oplac bo o ile pamietam jest w nich ok. 0,6g na kap. a w AAPQ az 0,9g na kap i na jedno wychodzi wtedy, jak nie masz tyle kaski to radze sie z kims zrzucic, Nutrend to taka alternatywa tansza... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
Większość osób raczej będzie odczuwała zwiększoną ilość gazów i wzdęć po takiej ilości błonnika. Jak nie teraz, to wraz z biegiem czasu. Oczywiście jeżeli Ty nie masz z tym problemu, to ok. Ogólnie jednak te 40-50 gramów to zalecane maksimum. Z tego też względu im więcej kalorii musimy dostarczyć, tym w naszej diecie może być obecne więcej źródeł [...]
[...] przez pare dni jadlem tylko ciasta praktycznie, jakie bylo moje zaskoczenie jak po swietach na silowni podnioslem o 10 kg wiecej na klate prawie ,od tej pore odstawilem wszystkie odzywki bialkowe i ogulnie zredukowalem ilosc protein do max 20% , przedtem bylo grubo powyzej 40% nawet,bialko jest przeceniane i nawet przeszkadza w postepach.
graj dalej w pilke - nie masz pojecia o tym sporcie, a juz chcesz sie zabierac za odzywki - podaruj sobie kulturystyke bo z takim nastawieniem za 2 miechy bedziesz sie klul w dupe p.s W wolnych chwilach (ktore bedziesz mial, gdy zrezygnujesz z silowni) analizuj zawartosc slownika ortograficznego, bo az oczy bola ...
[...] polecam omege-3 w sporej dawce. i jakies slodkie posilki bez cukru.cola light do popijania w chwili slabosci i da sie wyzyc. np rano owsiane ze slodkim wpc(sa niektore odzywki mocno slodkie) i slodzikiem dodatkowo i cynamonem. po silowni gainer z wpc i ew slodzikiem jesli konieczne albo na malej ilosci wody/mleka.na noc miksowany twarog ze [...]
Witam wszystkich. Jeśli masz dużo pieniędzy i chcesz się bawić w profesjonalizm to gorąco polecam Nutrilite double X - do zakupu na allegro z pewnym małym minusem 62 dni takiej kuracji kosztuje 400 zł - plusem jest min to że tej odżywki zażywają najlepsi z najlepszych min: Ronaldinho, Asafa Powell - rekordzista świata na 100 m ;] Więc jeśli ma [...]
Wszystkie odżywki białkowe i gainery są bezpieczne i z reguły powinny być lekkostrawne. Niestety przy Twojej chorobie nie jesteśmy w stanie określić jak układ trawienny zareaguje na określony składnik danego produktu. Bez względu na to czy będzie to suplement, czy tradycyjne pożywienie. Z tego też względu najlepszym rozwiązaniem będzie testowanie [...]
[...] bój.. nic Ci się nie stanie, dużo tego nie wszamałeś- ale nie bierz jej więcej. Poćwicz sobie z 2 lata(jak nie więcej) i dopiero pomyśl coś o odżywkach. Za młody jesteś na odzywki, za krótko ćwiczysz, a poza tym w Twoim wieku sa kompletnie niepotrzebne. Jak mówiłem nie duzo wszamałeś, ale większa ilość różnych specyfików mogła by na Ciebie źle [...]
[...] białka z pozywienia to powinienes brac , dobrze by było gdybys tak sobie ułozył dietke aby te bialko wystarczalo z pozywienia (chociaz jak do tego dorzucisz jeszcze bialko z odzywki to na pewno nie zaszkodzi ) Jesli chodzi o cwiczenia to w dziale trening znajdziesz wiele informacji na ten temat. Rozpisz (lub popros zeby ci rozpisali ) plan [...]
Nowe System Protein 80
