Kupiłem sobie te suplementy wyżej napisane, w tym również BCAA i EAA na próbę, bo nigdy nic nie brałem, więc przetestuje przez miesiąc czy będziej jakaś lepsza
regeneracja mięśni, czy lepszy trening, zobaczymy. Mam tylko pytanie odnośnie stosowania BCAA i EAA. Ogólnie wyczytałem, żeby BCAA stosować przed treningiem, a EAA po treningu, tylko że tutaj jest kilka niejasności i różne informacje, bo jedni piszą, żeby stosować EAA zaraz po treningu, a inni że to nie ma sensu, bo EAA, białko czy jakiekolwiek inne źródło białka stosowane zaraz po treningu i tak zostanie zamienione w węglowodany, żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, dlatego niektórzy polecają 15 min po treningu zjeść jakieś źródło prostych węglowodanów typu banan, lub żelki, a EAA dopiero po 30 minutach i 1.5h do 2h po treningu dopiero posiłek potreningowy. Jak to jest z tym EAA?