odzywki z

[...] boje sie zalania tluszczem,nigdy mi to nie grozilo) Teraz pytanie jak to rozlozyc w posilkach... 6:45 sniadanie: - 70g platkow oswianych na mleku 3,2%( 250ml mleka) - ~30g odzywki bialkowej sfd( 25g białka) - 50ml oleju lnianego (o ile go dostane,bo cos nie widze w sklepach) Szkoła od 7:45-14:30(dodam,ze w szkole najlepiej bedzie mi jesc [...]

[...] przedtreningowy mozesz rowniez spozyc. Wiesz bialko to w przypadku gdy poprostu bys mial braki czy nawet gdyby sie zdarzyl taki dzien ze akurat spozyles mniej bialka niz normalnie to wtedy mozesz uzyc odzywki. Ja mam 1 kg bialko juz dwa miesiace i nawet polowy nie zuzylem bo biore tylko jako uzupelnienie gdy poprostu nie mam co dorzucic z bialka

[...] by uzusykac spalanie tluszczu. - stand moja propozycja, by kcalorycznosc wynosila m/w 2500kcal. Co do bialka to oczywiscie moze zwiekszyc - lecz zakladalem, ze gogo nie ma odzywki bialkowej - jezeli ma to oczywiscie warto dolozyc ok. 30g-50g dodatkowego bialka w diecie a 250g sera twarogowego chudego nie kazdy wytrzyma - moga pojawic sie nie [...]

ankieta wypełniona i wrzucam dietę lekko zmodyfikowaną w zalecanej formie. Skoro mówicie, że ryż brązowy i płatki owsiane mogą powodować problemy jelitowe (mam dosyć drażliwe jelita) postanowiłem zamienić płatki na kaszę jęczmienną/jaglaną/gryczaną, a ryż brązowy w jednym posiłku na ryż biały . W miarę możliwości będę urozmaicał. W dni [...]

Posilki tragicze nie sa, tylko kwestie kosmetyczne... Ok, wiec pokombinuj lepiej z drugim posilkiem. Kawal miecha udus, upiecz i codziennie po 200 g do slatatki, dwie wasy do tego, pare kropel oliwy. Do sniadania jaja, ze 3 najmniej. Reszta git ! Odzywki: bialko, BCAA, spalacz, no nie wiem, ale nie jestes poczatkujacy, wiec na poczatek Scorch, [...]

albi666, jeżeli 9 miesięcy będziesz robił cały czas to samo, to efektów, ani masie, ani w sile nie zobaczysz. Ułóż sobie solidny plan najlepiej FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) , zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem. Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które [...]

Odżywki/suplementy są lagalne - są też sklepy, natomiast handel serydami jest nielegalny czyli sprzeczny z prawem, tym samy podając adres strony jest się po części zamieszanym w handlem i dzięki temu administratorowi jako właścicielowi forum grożą sankcje karne. Nie będzie adresu stron oferujących SAA. Pisząc takie posty dajesz tym samym do [...]

teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: [...]

Najlepiej stosować się do zaleceń producenta jakie podaje na opakowaniu. Olimp na mono podaje 5g dziennie (4 kapsy po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze). Oczywiście można kombinować z prochami jak wielu tutaj na forum, jednak uważam, że producent lepiej zna swój produkt i nie zaszkodzi stosować się do jego zaleceń. Ja zawsze biorę [...]

rain man - jedno pytanie - koleś chce zacząć przygodę na siłowni więc nie ma absolutnie żadnego stażu nie ma pojęcia co to jest mc a TY chcesz żeby zaczynał od martwego ciągu ? Nie wiem, nie znam się, ale to chyba jedno z bardziej kontuzjogennych ćwiczeń wiec może najpierw coś prostszego żeby wzmocnić odrobinę plecy Jego staż treningowy to - [...]

Zrobiłam, ale bez odżywki białkowej. Zamiast tego dałam Stevię (żeby jednak uzyskać słodki smak) i odrobinę kawy. Wyszły: - z wyglądu jak prawdziwe bezy; - w konsystencji delikatnej, kruchej pianki; - w smaku całkiem przyjemne; - Ma się odczucie, że je się sam smak. Aż trudno mi to opisać ;) Mi się podoba :)

I. Posiłek 6.30 - śniadanie 5-6 jajek + kromka chleba - zdecydowanie zbyt mała ilość węglowodanów złożonych z rana, po za tym dorzuć warzywa lub owoc. II. Posiłek 9.30 - śniadanie nr 2: Łosoś 150 gramów + 3 kromki chleba z blaszki (domowego) + trochę warzyw. Czasami owsianka na mleku 0.0%, ewentualnie gotowana pierś. - pierwsza propozycja jest ok, [...]

lalka juz wiem z kond ciebie znam z widzenia napisze ci zaraz maila Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] sobie kilka zeczy tam ale co to nie powiem oczywiscie pozdrowilem krzyska jak mowilas mi laska dobra spadam na impre bo sie zaraz zaczyna Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

ta wszystko jest zdrowe %-) wkleję art Flexa z naszego działu MARIHUANA Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na [...]

mono, 500g ew.aakg/cytrulina witaminy, zma starczy tyle. białko/gainer a z dietą to średnio masz poza tym imo 300g gain bolica dziennie to przegięcie jak dla mnie. odzywki bierz okołotreningowo+jak wypada Tobie posiłek. Owszem, jest to w pewnym sensie substytut jedzenia, ale trochę ułomny nigdy odżywka nie zastąpi Tobie prawdziwego jedzenia.

OK wiec od teraz pisze tylko tutaj. Zdecydowalem sie jednoczesnie na ograniczenie swojej działalonści na forum. Nie ma sensu żebym radzil ludziom w dziale : odzywki i suplelemnty bo i tak wszyscy zamiast korzystac z moich doświadczeń oskarżają mnie o prywate.

[...] np. odzywek bialkowych. ' Oczywiscie, jak najbardziej 'wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko?' np. mieso, jajka, ryby, orzechy, nabial 'czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. ' Jak najbardziej 'zastanawiam sie nad [...]

[...] jest to trening efektywny i przezucilem sie na szybkokurczliwe wlokna, czyli sile.. narazie jestem zadowolony.. tak pozatym to ciezko sie teraz pojawic na silowni z powodu nadchodzacej matury:( przez te wszystkie lata stosowalem sporadycznie odzywki w tym HMB, ktory wspominam najmilej...:) zastanawiem sie teraz nad jakims gainerem. pozdro djPtr

[...] tak samo, nogi takze Brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 Sobota : Kaptury + biceps. Niedziela wolne. P.S Brzuch tak dopier****m poniewaz mam zamiar wykonac Dobra flage ;) i jeszcze Takie pytanie : jem normalnie, regularnie, + 80g bialka z odzywki. Czy wystarcza to ? pozdrawiam. Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-01-20 21:27:58