odzywki z

Ja przez moją dietę to szczerze powiedziawszy przestałam lubić tak mleko jak kiedyś. Odżywki robię zawsze z wodą :-P Czaję się teraz na mleko migdałowe, ale u nas na wsi o nie trudno. Muszę sie wybrac dalej na wieksze zakupy %-)

[...] i planami. Nie mozna pisac ze ktos wazacy 60kg nie ma prawa brac koksu, bo moze cos osiagnac dieta - to sie nazywa wolna wolaOfkors niech najpierw potestuje diete,odzywki itp.....ale co jesli efekty mimo tego sa mizerne i nadal wazy 60? Ma po prostu****owa genetyke do tego sportu a nadal chce to robic:P i miec jakies tam efekty. Po [...]

@Dotkazoz - od kilku dni kompletowałam sprzęt, więc nie ma bata, będę wyciskać siódme poty :-) @misworld - łooo zaczęłam się bać :-D, Oblukałam Twój wątek i .... :)) Przemiana piękna, Jeezzuu chciałabym osiągnąć takie efekty jak Ty przez te 3 m-ce (?), szkoda, że nie wrzucałaś takiej konkretnej rozpiski z szamy, bo bym poszła na łatwiznę, [...]

WHEY PROTEIN 81 + FITMAX (smak czekolada) SMAK 8/10 Bardzo smaczne białeczko, z wodą. Z mlekiem nie próbowałem, ale pewnie jeszcze lepsze :-) W połączeniu z j.naturalnym i troche słodzika można zrobić mega smaczną polewę do omletów. ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Dwa ruchy szejkerem i po problemie :-) OGÓLNA OPINIA I UWAGI 8,5/10 Dobry stosunek ceny do [...]

[...] :) Przepis ;) Tarta kokosowa Składniki: - szklanka mąki kokosowej - 70g oleju kokosowego - 3 łyżki erytrolu - 3 jajka - 250g mascarpone - 400g śmietanki 30% - 45-60g odzywki białkowej smak waniliowy - Łyżka żelatyny - borówki (maliny, truskawki, borówki) wedle uznania - mięta do dekoracji Mąkę kokosową w misce mieszamy z erytrolem. Olej [...]

Alhambra to specjalnie dla Ciebie: 100g mąki owsianej 30g maki kokosowej 40g odżywki białkowej 50g masła orzechowego 80g daktyli suszonych 50g gorzkiej czekolady łyżeczka sody łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli pół łyżeczki cynamonu Mąki, odżywkę, sól, sodę, proszek do pieczenia i cynamon mieszamy. Do proszku dodajemy połamaną czekoladę. [...]

POSIŁEK I (07.40) 6 Białek jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek POSIŁEK II (11.20) - niestety przerwa 4 godziny 50 g kaszy gryczanej lub chleb żytni razowy 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba sałata [...]

rozumiem, to podstawa do pracy nad czymkolwiek. a właśnie, po przyjściu na siłownie zaczynać z cardio? jak długo i z jaką intensywnością? Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych czytaj dalej • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g [...]

Od kilku dni nie robię nic innego tylko studiuję medycynę :) hehe celuj zatem w odzywki bialkowe do kotrych dodasz sobie nieco wegli konwencjonalnych. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy to ma w swoim składzie gumę ksantanową albo inną? Zależy mi na tym, żeby te białko było wolne od takich atrakcji. [...]

aero po silowym si hiit po silowym si (ale nie w dzien nog) osobiscie wybralbym aero w dni NT ale lekkie w DT tez moga byc btw-w 1 i 5 posilku to masz ze 15g bialka max w 5 tam gdzie ser z dziennika zywieniowego wynika ze mam 30 g bialka a w 1 faktycznie jest mniej bo 20 g. dorzucę dla smaku 10 g bialka z odzywki. Wpis z dnia bedzie wieczorem.

[...] z ziołami "Almette -30g, serek almette zdrowy zapewne nie jest jedzony codziennie zamien na pierś kurczaka 5 g białka z serka to za mało jak już nie masz wyjścia dodaj odzywki białkowej nawet możesz ze śniadania zabrać odżywkę, białko z jajek wystarczy w zupełności z rana Kcal:200 , B-5g , T-7g , WW - 26g 13.00 (przegryzka) Orzechy laskowe [...]

Moje pytanie: Czy sporadyczne wspomaganie odżywkami jest niedobre, czy dopuszczalne? Czy lepiej rozjechać sobie makra, zgubić posiłek, pominąć posiłek po treningowy (bo nie ma się uszykowanego naturalnego), czy w razie nagłej potrzeby można uzupełnić dietę suplementacją w proszku? moim zdaniem problemem może być tylko, że zbyt łatwo dorabiasz [...]

no wzrost wagi... no nie wiem moze tobie nic nie daja odzywki... nie kazdy ma genetyke ale u niektorych wystepuje wzrost wagi wlasnie po gainerze wiec sie pytam. w ktorym tygodniu zaczeliscie tyc??? Zauważasz przyrosty po zjedzeniu kurczaka z ryzem ? Nie, gainer służy do uzupełniania braków w diecie, kiedy po prostu Twój organizm nie może więcej [...]

Witam. Dla tych co lubią cyferki. Po raz pierwszy zetknąłem się z Gain Fast 2 lata temu. W tamtym okresie byłem bardzo chudy (175cm, 56kg, 27cm bicek, ledwo 40kg na klatę) generalnie żal :/ 1 miesiąc na sucho się zakwaszałem, potem doszły odżywki. Gain Fast, BCAA i b12 diety regularnej nie było. Ale na siłowni 110% dawałem. 4 miechy później było [...]

A propos bezabonamentowcow... Dopoki jedyna forma wykupienia abonamentu jest kupno odzywki, to w ogole uwazam, ze ograniczenia dostepu zwiazane z abonamentem sa bez sensu. Przykladowo ja mieszkam teraz w Niemczech (a na pewno sa tez ludzie z innych krajow) i nie bede zamawial odzywki w Polsce, bo cala operacja jest bez sensu, skoro na miejscu mam [...]

No cieszę się - nareszcie konkrety a nie spam Tak więc chyba sam rozumiesz iż pokarm idąc tak skomplikowaną i długotrwałą drogę potrzebuje naprawde sporo czasu na strawienie a tym samym wchłonięcie WSZYSTKICH składników pokarmowych i na pewno nie będzie to 1,5h - czy dalej uważasz że to wystraczy??? I jak widzisz tak długa droga jaką musi przejść [...]

16.09.2013_35/60 TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8/4 2. Pompki na poręczach 6/6/6/6 3. Clean 8/8/8/8 4. - MC 30 sec - Wiosłowanie renegata 30 sec - Burpees 30 sec / 5 obwodów z minutą stopu pomiędzy 5. 15 minut na rowerku stacjonarnym + 15 minut na orbiterku DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + [...]

25.09.2013_44/60 TRENING 1. Clean 8/8/8/8 - w ramach nauki techniki 2. Uginanie ramion ze sztangą + wąskie wyciskanie na płaskiej 3x 10/10 3. Uginanie nadgarstków podchytem 20/20 4. Uginanie nadgarstków nadchwytem 20/20 5. Szrugsy 20/20/20 6. Kettlebell swing nad głowę + burpees 30sec/30sec z minutą stopu pomiędzy /4x 7. 30 minut na rowerku [...]

[...] na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka Wiec jezeli sie wie po co sie kupuje odzywki to napewno nie jest to kasa wyrzucona w bloto Sprawa suplementow , wiele z nich napewno dziala np kreatyna boostery NO , wiadomo jest tez wiele ktore poza swietna [...]

ok. ale inaczej - jaki jest szczegolowy sklad i idea zastosowania takiej odzywki. bo jesli to ma byc zwykly miks bialek o roznej wchlanialnosci i wegli o niskim IG, to byloby to cos do zastosowania miedzy posilkami, moze troszke lepsze od gainera z racji nieskiego IG wegli, o bardzo, bardzo, bardzo wysokiej cenie. a jesli mialoby to pelnic jakies [...]