odzywki z

wenzon jeśli chodzi o plan treningowy,to przez długi okres czasu ćwiczyłem każdą partie raz w tyg.Tylko czasami robiłem sobie 4 tyg cykle,gdzie ćwiczyłem słabsze partie dwa razy w tyg. Od tego tyg.zaczynam treningi bicepsu i tricepsu dwa x tyg.Być może tym razem będę trenował w ten sposób dłużej ale to zależy od efektów. Ważną kwestią jest [...]

moze ktos uzna to za spam, ale streszcze rozmowe z pania dermatolog: - brał pan jakies odzywki? (na twarzy pani doktor maluje sie napiecie) - tak, caly czas sie suplementuje (wymieniam bcaa, kreatyne itp) pani doktor z ulga po uslyszeniu mojej odpowiedzi "na pewno byly w tych odzywkach sterydy" wiec celem wyprowadzenia jej z bledu mowie, [...]

Może ktoś podrzucić jakieś linki co do laktozy z mleka, kto może to pić, a kto nie? Kiedyś pijałem 1L mleka na dzień (3,2% - tata ma na dniówkę 1L, więc mleko u mnie jest dziennie w domu, od 25 lat) i teraz przynajmniej chciałbym do odżywki dodawać 250ml, bo z wodą nie smakuje w ogóle. Dziwna sprawa z tym mlekiem. Jedyni mówią, że śmiało pić - a [...]

Witajcie, wybór był bardzo trudny, zgłosiło się mnóstwo bardzo dobry osób , którym można byłoby przyznać bez zawachania zestaw do testu, ale niestety ilość miejsc jest z góry ograniczona, także trze było się mocnonatrudzić by wybrać zwycięzców. Niestety po raz kolejny zgłaszały się też osoby, które mają na koncie 3 ,5 czy 10 napisanych postów - [...]

[...] patelni siemieniem lnianym i pestkami słonecznika lub dyni. W pojemniku (ja używam zwykłego szejkera) wlewam 50ml wody, w któej rozpuszczam 5tabl.słodzika, wsypuję 20 gram odzywki 100% Pure Whey o smaku wanilii, mieszam łyżką,dodaję10gram otrębów żytnich i 10 gram otrębów pszennych, 3 krople rumowego aromatu do ciasta, znowu mieszam i na koniec [...]

a oto przepis na redukcję: deser z ryżem. Składniki: 1,5 miarki odżywki białkowej wanilia, pół torebki ryżu brązowego, łyżeczka kakao, 2 łyżeczki słonecznika łuskanego. Przygotowanie: wszystkie składniki wsypać do miski i dobrze wymieszać. Potem dodać ok 100 ml wody i jeszcze raz dobrze wymieszać. Smacznego!!

Gawus NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD nigdzie nie ma slowa o obowiazku wpisania gramatury to jest wylacznie informacja dla Was - co mozna wygrac

Malinowa - moja ulubiona bajka :) Delfinka pierwszy raz mi wyszły tak wilgotne, nie wiem czy to zasługa tych płatków jaglanych ale drugi raz je tak robiłam i wyszły idealne. Naprawdę polecam. Ja także jakiś czas temu zaczęłam eksperymentowac z dodatkiem innych płatków do placuszków oprócz owsianych. Próbowałam mixy owsianych z gryczanymi, [...]

Tak jak wspomniałem poprzednio, z punktu widzenia praktycznego nie ma tutaj większej różnicy. Jeżeli jednak chcemy byc bardziej skrupulatni,to bezposrednio po wysiłku bardziej zalecane są odzywki szybkowchłanialne, oparte na białkach serwatkowych

Mam pytanie do Pana Darka pisał Pan dla kogoś plan suplementacji dla sprintera wyglądał tak BIOGENIX CrESTER Dni treningowe 3 kapsułki 45 min przed wysiłkiem 3 kapsułki po treningu Dni wolne 4 kapsułki 30min. przed śniadaniem OLIMP ALC Dni treningowe 2 kapsułki 30 min przed śniadaniem 2 kapsułki 45 min przed treningiem Dni wolne 2 [...]

Te placki? Pewnie podobnie jak sernik. Na jeden standardowy twaróg dalbym dwa jajka i miarke odżywki (może jakiejś smakowej - szokolade :):):) Mieszanko. Późniejna patelnie z jednej z drugiej strony i szamano. Można by pociapciać lekko jakimś dżemorem dietetycznym.

Myslę że doszliśmy do sedna sprawy. KAŻDA odżywka to tak naprawdę kilka tanich surowców, dlatego już wiele osób doszło do wniosku, że najlepiej kupować Ostrovie z mleczarni.. Wcześniej studencat liczył koszt produkcji gainera, sprawdziłem to, Koszt 1kg drogiego gainera to 6-10zł(WPC nie jest obecnie najdrożsdzym białkiem, jajo i kolagn [...]

Yeah dzięki Panowie! Dzisiaj obudziłem się już ze świadomością, że tytuł Vice Mistrza Kraju należy do mnie - wspaniałe uczucie, spełnienie, satysfakcja! Wczoraj oczywiście wpadło sporo "nieregulaminowego" jadła ;-) - 2x tortilla na ostro z tuńczykiem - 1x MC (w miarę spokojnie, MacWrap, Burger + frytki i 2x Shake) - 1x "BIDA" karczma, która [...]

[...] Poszła truskawka i co moge powiedziec... Piany od hooya, schodziła ze 3-4 minuty Zrobiłem na wodzie i tu ku miłemu zaskoczeniu, smak jest ok. Jestem wybredny jesli chodzi o odzywki i cih smak, ale ten jest calkiem przyjemny. Bardziej przypomina slodkie cukierki z odpustu, jak truskawke, ale jest git. Rozpuszczalnosc 100%. Moze sie przerzuce. [...]

Wielkie dzięki. Powiem ci ze z Dece nie pomyślałem a przecież wpływa dodatnio na przemianę i gospodarkę wapna. Co wskutek tego daje większa masę kości. W moim przypadku-artoza w obu kolanach charakteryzuje się niska masa kości. Tak ze to moze być to czego szukam:-). Tb500 tez bardzo ciekawy pomysł-daje elastyczność w stawach i nie tylko. [...]

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + [...]

beczka88 ziomek ja Cie chwale a Ty tak atakujesz... przeciez mowilem ze wdg mnie masz super sylwetke a odzywki(nie prohormony etc) nie maja zadnego negatywnego wplywu na zdrowie osoby ktora niemiala z nim wczesniej zadnych problemow

chodzi Ci o takie najzwyklejsze płatki owsiane tak, zwykłe/górskie, byle nie błyskawiczne ja bym pogadał z rodzicami, bo po prostu odzywki ułatwiają życie a ich nastawienie wynika z niewiedzy, więc wystarczy ich dokształcić, przedstawić suche fakty i powiedzieć DOŚĆ stereotypom tu masz ciekawy temat dotyczący negatywnego nastawienia rodziców do [...]

[...] można jeśc mięsa wiemm wiem ze tez w warzywach strączkowych znajduje sie dużo białka , ale czasami jak nie mam czasu zbytnio gotowac to czy mpgłabym spokojnie wypijac 60 g odzywki białkowej ? Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-11 15:24:05 Z białkiem tez mam ten problem, że ciagle mi go brakuje. Mięso, ryby, jajka, twaróg. Jak mi nie [...]

0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia 0,5kg mięch codziennie? to mój portfel tego nie wytrzymie %-) trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić, to na dwa miesiące mięsa by było :-)) [...]