dałbym raczej układ klata+barki+triceps, plecy+biceps+brzuch, nogi, ewentualnie brzuch tam gdzie nogi. co do ćwiczeń to mógłbyś je nazwać bardziej technicznie, bo być może brak znajomości nazwy świadczy też o braku znajomości ćwiczenia i złej technice, ale to tylko moje przypuszczenia.
Ja bym na Twoim miejscu brał: 2 x białko (jedna puszka "szybkich" i coś z "wolnych") 2 x beta bolic (proch!) bcaa x ile wlezie, a bardziej ile kasy Ci starczy ewentualnie jakiś pre-workout, ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak [...]
Teraz wygląda to następująco w dni nietreningowe ( mylnie tak wpisałem nazwy posiłków ). W dni treningowe po treningu mam dodatkowo odżywkę białkową - gramy białka odejmuję z wcześniejszych posiłków ( nie porannego ). Będę miał znowu chwilę to wkleję jeśli trzeba. /SFD/Images/2016/1/11/1b3ac3e1b5534bde8faeee26e68490c0.jpg
Po pierwsze zobacz jak wygladam http://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian%2E%2E%2E-t287884.html Po drugie nazwy wlasne pisze sie z duzej litery! Po trzecie jesli ktos mialby stad pojsc to na pewno nie ja... Po czwarte jakbym wazyl 75 kg to bym pewnie spokojnie dal rade wycisnac 150kg... Po piate kumpel na pewno nie ma tluszczu, jest po prostu wyzszy [...]
[...] na ręke. Gwjazdor fakt, angielska nazwa to ankle lock, czyli dosłownie dźwignia na kostke, ale jakoś u nas sie przyjęło mówić na to taktarov, w sumie nie znam sam genezy nazwy ;-) Dobry instruktaż od Zibiego, tutaj jeszcze fajny film w języku angielskim http://www.youtube.com/watch?v=sOMG4T1KJ30 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-16 [...]
Dzisiaj w telewizorni. Dokładnie w "faktach" mówili o skończonych badaniach dotyczących wszelkich wędlin. Chodziło o to że produkty te zawierają bodajże 4 substancje których nazwy nie pamiętam które mogą zwiększać nawet o połowe ryzyko raka żołądka. Więc jak ktoś ma na ten temat więcej informacji....?
Pytanie też jaką miałąś tę chorobę, przez którą przytyłaś. Jakie leki brałaś. Nie wiedząc co robisz, co jesz, co ci dolega ciężko coś doradzać. No ja ci nazwy produkto nie podam nie znając cię, bo takie środki mają dość długą listę przeciwwskazań (przynajmnie te, które faktycznie działają nie na zasadzie placebo).
dla mnie jogurt to produkt białkowo-węglowodanowy, a właściwie jeżeli nie jest to jogurt odtłuszczony to białkowo-węglowodanowo-tłuszczowy. tylko z nazwy, neutralnym nie da sie tego nazwac - wegle z jogurtu to laktoza ew zwykły cukier stołowy (smakowe) - białko nie jest idealnej jakosci - bakterie zawarte w jogurcie nie mają takiego znaczenia dla [...]
[...] - zadam ci jedno pytanie. Kto ci takich glupot nagadal z tym dawkowaniem, wyborem srodka, cudownoscia dzialania? Jak widac ty nie masz zielonego pojecia o sterydach, nawet nazwy dobrze nie znasz (tlenbuterol -co to jest, tlen w butli?), a widzac twoja wiare, ze po takich srodkach jak oma i clen bedizesz mial gruba tarke na brzuchu w 2 lub 3 [...]
[...] tabele na której był wykaz białek olimpu, treca(i jeszcze kilku) tych wspaniałych firm jak to pisze hator no i wyroby dwóch mleczarni(ostrowi i jeszcze jakiejś nie pamiętam nazwy), przeprowadzono badania tych białek na czystość i zawartość składników podanych na opakowaniu, wyniki były takie - firma podawała że w składzie jest na 100g 70 a było [...]
[...] w podudzie 4 git jest 5 tu możesz po prostu robić pompki na poręczach lub pierścieniach najefektywniej wychodzi 6 na bica są dwa dobre ćwiczenie z pierścieniami tylko nazwy nie pamiętam poszukam i zedytuje posta https://m.youtube.com/watch?v=6AOo5BtcqO4&pp=ygUPQmljZXBzIG9uIHJpbmdz I takie [...]
[...] trenowac np bylo dosc pustawo, malo ludzi 7 dni w tygodniu a po 2 latach kiedy odchodzilem juz sie zaczela robic lipa zwlaszcza w poniedzialki silownia przepelniona na maksa, jak na razie to mysle o Lifetime Fitness w Orland Park lub ewentualnie jest jeszcze jeden duzy klub tez w Orland Park tylko nie pamietam nazwy, musze podjechac i luknac
a nie uzywasz czasem plynu na tradzik? nazwy nie znam bo babka w aptece na miejscu miesza, ale jest na bazie alkoholu i jakiegos bialego, bardzo gorzkiego osadu, jak zastosuje to nie tylko twarz, ale i rece tez mam dlugi czas bardzo gorzki,
Dawno dawno temu miałem kurzajke na pięcie :) , zadne maści nie pomagały. wycinanie sprawiało ból i gdy sie wydawalo ze już sie udało to się okazało że został jakiś zarodek i na nowo powtórka .. Ostatecznie pomogło mi smarowanie sokiem z takich zółtych kwiatów których jest pełno na łąkach . Nazwy nie pamiętam ale zapewne wujek google pomoze
brodacid to sam kwas jest lek troche drozszy z kwasem plus czynnik antywirusowy niestety nie pamietam nazwy, mozesz tez sprobowac wymrozic preparatem z apteki np wartix ale to kilka dni pod rzad a nie raz tak jak pisa na opakowaniu