naczczo

1) dobrej jakosci miesien 2b) mono/orotan 3) staz 2 lata 4) czy jest sens laczyc mono z orotanem a jesli tak to w jak dawkowac ? albo wgl orotan solo ? dawkowanie jak mono ? 5g naczczo i 5g po treningu ? Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-09-09 20:18:41

cel masa mam xp, cp i mono chcialbym wszystko polaczyc na cykl wymyslilem tak: xp przed treningiem miarka cp po trenigu miarka w dnt cp naczczo miarka, mono 5g w porze treningu ok?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc73c3e89bd94550aa840282f673d064.jpg standardowo znaczy się %-) SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina - 8 g MyoBlits Roni Coleman Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po [...]

[...] a co należy się %-) IV-ryż brązowy ,pierś z kurczaka V łosoś ,bułka orkiszowa połasiłem się na taniego z carefura dramat nie polecam SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1456e55f1235442aabd7bfa6da41f228.png 10.11.2012 Dzień Treningowy TRENING Rozbieganie 18.6 km - 1.48.21 SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 Animal Flex - 1 [...]

takie pory mam do wybrania ? bierzesz 4 razy po 5 caps. czyli 1 rano naczczo 2 przed treningiem 3 po treningu 4 przed snem o to chodzi nie że wybieram sobie kiedy biore a kiedy nie w tych 4 opcjach

Nie zamierzam, przyznaje się do błędu:-) nie jestem alfa i omega i pytam dlatego że nikt nią nie jest i część osób uważa że akard zmniejsza gęstość krwi co oczywiście jest błędem. Tylko sprostować chciałem. W twoim wypadku wiadomo że bedzoe najlepiej zrobic most i kaszankę(opuścić krew%-) ) Ale ja podałem opcję dla tych zapetlonych jak ja %-). [...]

A i raczej nie polecam rano naczczo bo wiatry niesamowite, ale bez zapachowe:)

CO DO PORY TO JESLI BIEGAMY NACZCZO POWODUJE TO STRATY MIESNIOWE, wiec nie radze jak komus zalezy na tym. Przeczytalem to w arcie jednego z moderatorow zebyscie zaraz na mnie nie siedli jak cos jest nie tak

Co do biegania naczczo to nie poleciam... Mięśnie są słabsze co równa się z osłabienie ogólnym organizmu, a pozatym organizm nie ma z czego pobrać energi do biegnia i pochłania własne białko... To wiem z własnego doświadczenia... Lepiej zjeść coś LEKKIEGO żeby nie zasłabnąć podczas biegu... PS:mlodykks uzupełnij profil

[...] 150g 5.Ryż 100, Pierś z kurczaka 150g 6.Twaróg chudy 150g (właśnie jem) Wrażenia: Dieta trzymana w 100% nic nie podjadałem, wszystko ładnie weszło:) Suplementacja Rano naczczo: 5g Kreatyna Hi-tec 40g WPC Ostrowia Po treningu 5g Kreatyna Hi-tec 40g WPC Ostrowia Przed snem 30g WPC Ostrowia TRENING Nogi .Przysiady ze sztangą na masztnie [...]

interwaly mniej pala miesnie ? Naczczo to juz zupeplna dysproporcja + wieksze obciążenie organizmu , ranno tylko aero o umiarkowanym tepie . Tętno jest kluczem . Wywalilbym owoce i rodzynki ze sniadania , nie potrzebujesz insuliny bonusowo . Jak zastepujesz twarog makrela , pamietaj aby dodać podaż tluszczy . Napewno 2 dni wolne rozdzielilbym [...]

daj aeroby do 60 minut naczczo w nie treningowe , ja tylko to robiłem, jakos hiit mnie nie przekonuje. tabata leciała jak za oknem padało, czyli tylko w ostatecznosci jakis termogenik podjadasz?

Wczoraj barki + 20 min cardio. Dzis z rana 40 min cardio naczczo a po 2 posilkach silowy : plecy. Dzis tez przyszla paka wiec juz mam wszystko na kolejne 3 miesiace. Jutro klatka + cardio i mozliwe ze basen. /SFD/2018/3/8/697a6a955f8748c8a58e57f0b6c5122c.jpg

"Biniu, powoli przekonuje sie do J/NJ, co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji? Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?" J/NJ pasuje pod każdy model odżywiania, robiłem już na J/NJ stałą ketozę, ckd, U.D 2, low carb. Masa, redukcja, czy recomp wszystko da [...]

[...] pomiędzy się nie da :) lub nie umiem. Przed chwilą wróciłem z biegania - 5 km jak zwykle - w czasie 35.14. Zdecydowanie biega mi się lepiej i trochę szybciej nawet rano naczczo. Ale cóż, w te tygodnie kiedy żonka ma na 6.00 do pracy to odpada bo małego nie zostawię rano samego :) Jutro szykuje się po pracy wyjazd na działkę do znajomych więc [...]

Panowie mam pytanie. Dziś minął tydzień brania johy. Oto moje dawkowanie - naczczo 10 mg - 40 minut przed siłowym biorę 10mg joszki + 200mg kofeiny. Oczywiscie trzymam odstęp z posiłkami z węglowodanami. Pytanie jest tylko takie : czy to normalne,że nie jestem pobudzony ? Czuję się inaczej może przez 15 minut ( lekkie zakręcenie w głowie coś [...]

[...] aeroby nie chce dopuścic do zbytniego przybrania w tłuszcz. Spadki w pasie mam nadzieje ze mogły by wypalić dodając bieganie rano na czczo z bcca(nie do koncja z tym bcaa naczczo bo napewno jakis wyrzut insuliny będzie) co spowoduje ze bieganie z rana bd pobierało energie z tłuszczy.Do spotegowania tego efektu tak jak pisalem w koncowce i pct [...]

moj dzisiejszy trening ktory robilem naczczo niestety nie mialem innej mozliwosci: 1 - Squat Calf Raises - 3 sets x20 z 20kg 2 - Lundes - 3 sets x10, 20kg (mało przez naciagniety dwuglowy) 3 - skoki z 1 nogi 3x10 4 - skoki z naskoku 2x10 5 - powolne przysiady 2x10 6 - przysiady kangaroohoops 2x20 7 - wznosy łydek - 3x20 , 40 podskokow - 20kg 8 - [...]

[...] i powoli robie bo mam dosc kontuzji na ten rok. /SFD/2019/5/31/4f44ac86f6484d8ca125f15448f1ceea.jpg /SFD/2019/5/31/63930429401642878e4815a24b8d17d0.jpg 100.7 z rana zdjęcia naczczo po cardio /SFD/2019/5/31/a17f014a65584f328926e74088e45a6c.jpg /SFD/2019/5/31/551cf788096f4beaa412a55a6ce24888.jpg /SFD/2019/5/31/fcb296cc511848ff85f00e0f01e49c8e.jpg [...]