naczczo

[...] gdzie chwilke stoisz i biegasz na maksa i chwilke stoisz i znowu biegasz na maksa :) To cos w stylu HIIT, tyle, ze niestety za drogie, zebym zastapil tym wszystkie aeroby Poza tym jak rano biegalem (po posilku oczywiscie - zeby nie bylo ze naczczo), to zdarzalo mi sie, ze zygalem, albo mnie zamroczylo ze zmeczenia, ale wieczorem moglem znowu :)

[...] neutral - pełen looz i przyjemność. Od następnego treningu podczepiamy ciężar. Wiosło też elegancko, jest zapas cały czas. Unoszenia bokiem spoko, jest zapas, za to uginania młotkowo ciężko jakoś, ale zrobiłem. Może dlatego, że w superserii z unoszeniami pyknąłem. Rano naczczo zrobione cardio. Potem wrzuce wypiskę z push i trochę fotek żarła ;-)

[...] trenować 3 dni ON, 1 dzień OFF, ale różnie to bywa i czasem się przesuwa, natomiast lecę cały czas schematem ABC. W dni OFF, jeśli czas pozwoli - bieganie w terenie. Co do "supli" to leci 400 cypio ew i 150 deki ew. Rano naczczo wskakuje tez 8mg sally. Po treningu insa w zależności od ilości ww, aktualnie 7,5. Tyle. Wymiary i wagę podam jutro ;-)

[...] TRENING 30g BCAA + 10g krety + 5g beta alaniny 3. 50g B + 100g WW 4. 50g B + 50g WW + 10g T DNT - 200g B / 80g T / 70g WW 1-3. 50g B + 25g T 4. 50g B + 70g WW + 5g T Cardio tez już planuje codziennie kręcić po 60min. Być może będe rozbijał na 30min naczczo i 30min po treningu. W DT całość. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 16:31:37

[...] może max zjedliśmy, a kiedys wciągałem nosem taki zestaw %-) Generalnie zastanawiam się, czy to joszka na mnie tak nie działa choojowo, bo zacząłem jechać na niej tylko (naczczo i pre wo) i mimo, że nie ma tych standardowych choojowych objawów jak zawsze (drgawki, zimne poty, itd.) to czuje sie ogólnie choojowo, niekomfortowo, zmeczony itd. [...]

Generalnie nie jem nic przed treningiem, idę "naczczo" jedynie po wypiciu aminokwasów(odsyłam do http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html ). A z mięśniami moimi chodzi o to, że są na tyle zbite iż nie odczuwam wyraźnej zmiany na treningu.

[...] dopisuje miał być spacer jakieś zabawy na śniegu jednak zamiast tego siedzenie w domu, dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta [...]

[...] dzialanie moze SFD pomysli kiedys o ketonowcach;-) ) D-Ryboza- 15g Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 REDOX- 4x1 naczczo /SFD/2019/2/23/829c893121524e74ae1e2f600ec8e1d0.jpg /SFD/2019/2/23/561ae343fb7049a096b95f8b4c841770.jpg Wyzsze wegle lepsze samopoczucie bez dwoch zdan jednak [...]

[...] wczoraj było znacznie lepiej, ale 86kg to na ten moment za nisko :). Dziś już niecałe 88, poszło ładowanie przeważnie tłuszczami. Odrazu poranne ćwiczenie pozowania,fotki naczczo Kolejne za 2 tygodnie jak już ustabilizuje ładnie wszystko. /SFD/Images/2016/5/15/4e877a811c75451a86a5b4bcf576f54a.jpg Dwójka mnie mocno boli po skurczu jak nogi [...]

[...] to samo co zwykle , żadnych zmian Podsumowanie : trneing fajny, mimo braku sił jakoś dałem rade , jutro rano zrobie cardio na skakance naczczo i leże cały dzień, muszę wypocząć..dostałem dziś znów umowę i znów podwyżkę. Tak wiem że 2 dni temu dostałem, anulowali mi tamtą umowę zlecenie i dostałem odrazu o [...]

śmiało :), będzie swoja praktycznie ekipa hehe ,zapowiadają się w tym roku wyjątkowo klimatyczne zawody. Sylwetka dziś z rana naczczo, 77,8 w pasie. Nie mogę napiąć prawego uda bo mały problem mam ,boli mnie. Ale przejdzie. Wyssany, wypłaszczony, w weekend ładuje /SFD/Images/2016/6/14/4cf01fa7421f4c5680830f8b69c5f655.jpg

[...] Rano lecytyna, wit A-Z , magnez , wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano Filmy i fotki (z dziś z rana naczczo) https://www.youtube.com/watch?v=KdAk_FIdozg https://www.youtube.com/watch?v=tDEHK16iohY https://www.youtube.com/watch?v=6xJvHsp0u5w [...]

[...] srednim tempem przez ok 30mn) codziennie. Czy koliduje to z tymi ćwiczeniami. Chodzi mi tu o to czy w ten sposób nie spalam sobie mięśni brzucha. A6w i bieganie robię zawsze naczczo rano. Przed biegami biorę 6g BCAA, Tautynę 900mg (antykataboliki) i 2 kapsy Thermal Pro na spalenie fatu. Po skończonych biegach biorę ponownie BCAA i jem posiłem [...]

Cukier bomba, ja mam naczczo 76 i jestem szczęśliwym człowiekiem %-) widze energia wraca a micha marzenie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-17 21:12:50

[...] koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje rowniez prostamol uno. Aero staram sie robic 5 razy w tyg ok godz po sniadaniu, wczesniej robilem naczczo, i daje druga sesje aero po treningu silowym z pominieciem treningu nog, do tego robie przynajmiej raz w tyg trening hiit a czesto wychodzi to dwa razy w dni [...]

[...] chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny (tak bardzo co do minuty) bo i tak nie teoretycznie (jesli nie robisz tego naczczo) to jeszzce trawisz wzcesniejsze posilki tutaj wazna role odgrywa dobre samopoczucie czy brak problemow podczas treningu niektorzy pija przed wysjciem (tak jak ja) i [...]

Co myślisz o aero naczczo bez BCAA w trakcie redukcji żeby organizm nie korzystał z nich jako z alternatywnego źrodła energii ? Bo czytałem ostatnio o tym i mam rozterkę bo zawsze szły spore dawki BCAA :)

[...] W ciągu dnia z podziałem na rano i wieczór (z czego rano to 12:00) Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Creatyna- 5g Redox- 3x1 naczczo Dzień bez teeningu jednak bardzo pracowity na służbie istny sajgon no ale czasem tak bywa, że trzeba zapier... odczucia dokładnie takie same jak u Viki późniejszym [...]

[...] zakupić chrom i creatyne. W ciągu dnia z podziałem na rano i wieczór Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Creatyna- 5g Redox- 3x1 naczczo Dzień lenia właściwie to nie specjalnie jest co opisywać. Działanie Redoxa śniadanie wpadło około godz 830 do obiadu włściwie na spokojnie bez większego problemu. [...]

[...] /SFD/2019/2/3/8845db40f4c445e987770959c3126824.jpg /SFD/2019/2/3/a09f33d0eed3432a8f1258d8a1060b4c.jpg Suplementacja Bez zmian! Sobota REDOX- 4x1 naczczo Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 Niedziela Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x [...]