monohydrat

14.11.2016 Dobry trening naukowo też do przodu = dobry dzień!! /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylny 65kg 7-7-6-6-6 Wyciskanie poziom 40kg 7-8-7-7-6 OHP 5 seri 10x22,5kg Zakroki 30kg 24-24-20 Wyciskanie wąsko 30kg 12-12-10-10 Łydki 20x32,5kg - 35kg 20-20 Przysiady fajnie jak na poniedziałkową siłownie dobrze czułem [...]

28.11.2016 Atak zimy ;-( nie cierpie jej ale trudno ciepła kurtka, rękawiczki i jazda /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylny 7x65 - 6x65 3s 8x60 Wyciskanie poziom 40kg 8-8-7-7-6 OHP 22kg 10-10-10-10 6x25 Zakroki 3s 24x30kg Wyciskanie wąsko 12x30 31kg 10-10-8 Łydki 15x35 - 15x37,5 - 15x37,5 (+waga suwnicy) W siadach [...]

29.11.2016 Co do kalori to srednio mam 2800 na dzień, to chyba nie aż tak wiele bo ja patrze to niektórzy i po 4000 ładują /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90 Uginanie nóg siedząc 37,5kg 15-15 12x40kg Podciaganie nachwyt negatywy 6-6-6-6-5 IR 12-10-10-10 Uginanie ze sztangą 15kg 12-10-10-10 MC sumo ze szrugsem 50kg [...]

[...] już troche za króßkie jak na mój gust IR fajnie Uginanie, szrugsy i brzuch ok /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/3/2fbc78eaffbc440cac3d3315a516dc9d.jpg

[...] 12-12-10-10 szrugsy z hantlami 22,5kg 15-15-15 unoszenie nóg w zwisie 12-12-12 /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/6/76da066a093a4c56ab8a91cbe8e8b2a2.jpg

[...] wspięcia Ok https://www.youtube.com/watch?v=Bh7sTLV4Lks&feature=em-upload_owner /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/9/02c64adb2368480a802d46c2a7786875.jpg

[...] wsyatczyło obejrzec fundamenty WK Wyciskanie wąsko fajnie Wznosy i łydki OK /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/16/f915347f55754414be8bcf6078b805e6.jpg

[...] facepull 15x20 - 12x25 - 12x25 Podciaganie kolan w zwisie na drążku 12-12-12 /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/20/ca8e6b6761fa412ba4845f6946a89bca.jpg

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Dziś trenowałem z dobrym kumplem , więc presja na ciężary [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Ciężko było mi się dziś rano zebrać na ten trening... ale [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat A Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: [...]

monohydrat ma wysokie mikrorozdrobnienie. wg mnie jest b.dobrej jakości. w smaku jest taki ze mozna do ust sypac i popijac wodą. a niektore monohydraty sa niedobre w smaku. oczywiscie kwestia smaku to kwestia gustu i sprawa drugorzędowa. smaki energy powder sa naprawde rewelacyjne, testuje poncz i cytrynowy. ten drugi mi odpowiada bardziej. koncza [...]

Szczerze ? :-) Brak różnicy, moim zdaniem zwykły monohydrat robi bardzo fajną robotę.

[...] i TSH- krew po redukcji wraca do normy, jest ok, a będzie lepiej, za to TSH miałem za wysokie, a teraz mam za niskie, muszę skonsultować z endokrynologiem obniżkę dawki. Przyszły mi też suplementy, które zabieram do Wielkiej Brytanii: WPC, monohydrat, omega 3, witaminy i minerały, olej lniany- podstawy ! http://i60.tinypic.com/29l0pef.jpg

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): kiedyś kontuzja kolana 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Gainer, Kreatyna monohydrat VITALMAX 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Aminokwasy BCAA 11. STAZ TRENINGOWY: 4-5 12. BUDŻET: bez problemu 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: moja pierwsza [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: po kawie lekkie pobudzenie, po energetykach znikome 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: cm3, monohydrat, witaminy, aminokwasy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: witaminy 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata 12. BUDŻET: niewielki 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: 1. [...]