monohydrat

adrian a creapure citrate to nie jest monohydrat tylko cytrynian kreatyny

[...] pływanie 9 lat), mam ułożony treningo oraz dietę przez znajomego trenera personalnego. Ostatnio dostałem kilka suplementów: białko wpc80 ostrovit, hmb od olimp, monohydrat olimp 1250, oraz magne 100 sport od treca. Wracam na siłownię po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z wyżej wymienionych produktów? Jeśli tak [...]

Powiem Ci tak, monohydrat jest bardzo tani i czasem lepiej wydać te 30-40 zł, niż ryzykować. Nie powinno Cie zabić, ale ok. roku jest po terminie.

Mam na myśli azotan, fosforan, hcl - moim zdaniem ze swoich obserwacji i innych, monohydrat wiąże w komórce jednak trochę więcej wody niż reszta, a na redukcji raczej mi na tym zależy. Dorzucam jako dodatkowy antykatabolik, bo deficyt kalorii trochę większy na tym etapie. Do tego fajny dodatek, kwas guanidynopropionowy, którego brakuje w reszcie [...]

a ile czasu juz bierzesz monohydrat kreatyny ? i może masz zakwaszony organizm ?

Jak tak to rozliczać to można by rzec że bardziej na siłe ponieważ monohydrat nie bierze tyle wody co mono

jak masz braki to Mass xxl, mutant mass i inne gainery, i co ważne białko, nie ma z diety bierz w proszku. Kreatyna może byc, monohydrat cykl 6 tyg Zma apteczne też może byc ;) Do tego pamiętaj o witaminach. NOi micha, trening i odpowiednia regeneracja

Jak pierwszy cykl to: monohydrat,dextroza/glukoza/carbo,tauryna,(gajner/białkwo jak braki w diecie) i będziesz naprawde zadowolony z efektów. POZDRO!!

nie, mono to taki ser, jest w sklepach spożywczych xD tak, to monohydrat kreatyny xD

Kreatynę najtańszą bierz. Monohydrat można już za ~25zł za 500g kupić. Albo robisz stałą suplementacje 5g dziennie albo cykle 2-3 miesiące i z 2 miechy przerwy.

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:36,5 cm -Klata:110 cm -Udo:60 cm -Talia:80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat 2 cykle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cena nie gra roli 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fotki nie mam [...]

Na pierwszy cykl monohydrat kreatyny jakis gainer, bialko i carbo. Styka.

Należy kierować się następującą zasadą: zaczynać od najprostrzych form kreatyny i z czasem przechodzić do coraz bardziej zaawansowanych. Na pierwszy cykl polecam monohydrat!

Ostatnio kupiłem za 300 zł coś takiego: Monohydrat Kreatyny Vitalmaxa 500g, do kreatyny 2x Dextro-Juice Olimpu 1,5kg, białko Ostrowie WPC 1,8kg, Carbo Activity 3 kg, 270 HMB Mega Caps. Możesz zamiast HMB kupić białko i jakieś węglowodany. Mi zestaw bardzo odpowiada i jestem z niego zadowolony.

na pierwszy cykl weź sobie monohydrat albo jabłczan np cm3 treca

Moim zdaniem na początek najlepszy bedzie monohydrat (tak jak powyzej doradzają) ja sam wiem po sobie że zaraz po mono wziąłem Nitroblon Energizer razem z Nitrobolonem II i się zablokowałem, teraz biorąc jabłczan nie miałem ŻADNYCH efektów więc jak najbardziej mono, potem jablczan, kre-alkalyn i dopiero potem jakis stack albo AAKG według mnie ;)

sorki jestem zielony w sprawie supli MONO oznacza monohydrat kreatyny czy co??sorki za glupie pytanie

tak to monohydrat

[...] bo wegle to nei problem dostarczyc, czy kalorie (np. zdrowe tluszcze) mono moze sobie pocaignac cykl do 8-10tyg nawet wiec zawsze moze dokupic drugie opakowanie/czy inny monohydrat te rozne 'transportery' itd , olać cieplym moczem, antykataboliki - przy budowie masy, i dobrze trzymanej 'misce' tez zbedne i moglbym tak kazdy srodek opisac, [...]

[...] trenuje moze z 1,5roku ale pół roku to było opiepszanie.Chodze na boks i załapałem niezłe spadki z 96kg na 87 przy wzrośćie 199 wiec sobie wyobraź.Brałem na razie 2razy monohydrat.Mysle żęby tego gainerka z mono i dexto wmucić odczekać 4tyg. i walić storma i shock terapy.Musze przytyć żeby ważyc powyżej 91 czyli ponad 5kg żeby ta waga byłą [...]