tak marian... przegralby z basem i kevinem... jesli walczylby z obydwoma naraz... i znajac twoje zdanie na temat ricksona to pewnie widzialbys jego przegrana z saku zaraz po jego ostatniej walce z aroną. he he he
siemka. Moim zdaniem na początku suplementy zbędne zostaw je na później. No jak dobrze rozumię to dopiero zaczynasz cwiczyc do sniadania daj ze 4 jajka, i jak chleb z dobrego źródła to spoko, a jak nie to płatki owsiane drugi posiłek do wymiany daj jakieś miecho/ryba/jajka +warzywa ewentualnie jakieś źródło fatu np. oliwa zoliwek na kolacje [...]
Dzięki "Marian 17" co do diety poprawie a spalacze 1rok temu ważyłem 113 kg dieta + spalacze pomogły. Dlatego postanowiłem znów brać i dodają kopa przy ćwiczeniach, a dlaczego piszesz że jest za wcześnie
Pozwolę sobie zacytować dość ciekawy artykuł ze strony www.mkcenter.pl Mistrzostwa Świata Seniorów - Polacy gotowi do walki o kwalifikacje do IO w Pekinie 2007-09-14 Polska reprezentacja w zapasach gotowa jest już do Mistrzostw Świata w Baku. Dzisiaj do stolicy Azerbejdżanu polecieli klasycy. W poniedziałek z Polski odlecą wolniacy a we wtorek [...]
Smalec,Marian to byla przelotna znajomosc,to on zagadal,a poza tym bylem pijany,ale na niczym powanzym sie nie skonczylo "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
moim zdaniem to mit z niejedzeniem po 18 ja jem czasem a nawet częściej niż czasem jeszcze ze dwa posiłki po 18 przed snem zdarza się że zjem 20-30min i ide spac, ale przeważnie ostatni posiłek jem ~1h przed snem nie jest to akurat posiłek z weglami, ale zazwyczaj kostka twarogu/jajka+oliwa no chyba że czasem trenuje bardzo poźno to wtedy [...]
Z kasą średnio ale bedzie trzeba cos kupic;-) Jakie białko byście plecili najbardziej z tych objętych rabatem 50%? (top 3) %-) bo kurde szkoda że ta soja i pszenica jest, ale w koncu współgra z forum%-) oby tylko nie brakło towaru w magazynie;-) Tak zawsze się zastanawiałem czym różni sie carbo pur od plusa? Które lepsze? Zmieniony przez - [...]
Marian "Uwaga! Jest bardzo mała ilość na stanie magazynowym. Po wyczerpaniu stanów magazynowych w tym przypadku nie będą one uzupełniane." Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-12-05 22:55:10
spójrz o czym ja napisałem w poscie nizej Marian - ale jak jakis nowy user zakłada temat i "znawca w dziale" mu odpowiada zeby brał gainera na rzezbe, a ktos bez "znawcy" powie co innego i na tym temat sie zakonczy to kogo user posłucha, "znawce" czy szaraczka ?? zreszta w sogarnie modzi tez się bawia...
wiec jezeli chodzi o tego kolesia to mowia na niego "MARIAN" na OOM w tym roku znaczy sie w 2004 byl 7, nie znam szczegolowo jego treningu ale na silowni robi 6 obwodow (brzuch na laweczce pochylej, wyciskanie 40 kg,atlas- dwu i czworoglowe, rozpietki i grzbiety z obciazeniem) next praca sprinterska z 1kg obciazeniem w rekach okolo 1min, [...]
Marian flex i hanzi sog jak oczywiście wejda , widać ze macie ogromna wiedzę na ten temat ... Ja bardziej praktyczna wiedzę stosuje ale jeszcze na sobie tylu cykli nie praktykowalem bo nie mam jeszcze tak dużego stażu w ssa więc brzydko mówiąc gó..wno wiem..... dlatego zapytalem was i widać ze już trochę wiemy na ten temat.. Może wypowiedza się [...]
W konkurencji podciągania na drążku gdzie udział wzięło 12 zawodników ponownie najlepszy okazał sie Ryszard Czajkowski z Sosnowca.Oto pierwsza szóstka. 1.Ryszard Czajkowski 34 powtórzenia 2.Robert Buszczyk 22powt. 3.Zbigniew Szkopkowski 22powt. 4.Grzegorz Leski 20 powt. 5.Marian Rabsztyn 14powt. 6.Paweł Woźniak 12powt.