marian

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha To powiem Ci, że na pewno, ze względu na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku [...]

No i dziękuję coś napewno wykorzystam;) pisałeś że trening ciężarem ciała ma sens ale wtedy gdy każda seria jest do odcięcia a z gumami ta sama zasada? Bo teoretycznie to już jakieś tam obciążenie jest. I ogólnie jak myślisz te około 14 dni takich treningów może mieć duży wpływ ujemny na sylwetkę? Cy to za. Krotki okres a mimo wszytsko inny [...]

Super dziękuję za obszerna wypowiedź ;) Dorian właśnie wiem że tak miał a nie dawno Samson Dauda też w Korei był zamknięty a mimo to wystartował wiaodmo to inna półka ale jednak Nie przejmuj się tym, możesz trenować, masz "opór" w postaci gum, może i Basi, także dasz radę. P.S. Przypomniało mi się, możesz zrobić hip thrusty, obunóż lub jednonóż.

Dzien kolejny byle do rana i potem do wieczora i znów do rana i do środy xD Dziś nogi inaczej jak ostatnio bo już miałem gumy Wiaodmo siłowo ciężko mimo wszytsko zrobić ale krew przepompowana Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie [...]

https://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/grecja-turysci-z-polski-utkneli-w-hotelu-na-kwarantannie,327002.html Za 10min chyba jest uwaga k***a nasza sytaucjaja j**ie xD "Gościem dzisiejszego programu był pulmunolog Jacek Nasiłowski, z którym rozmawialiśmy o tym, jak wielkie spustoszenie koronawirus robi z płucami chorych." Jak tam Mariusz odczuwasz [...]

https://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/grecja-turysci-z-polski-utkneli-w-hotelu-na-kwarantannie,327002.html Za 10min chyba jest uwaga k***a nasza sytaucjaja j**ie xD "Gościem dzisiejszego programu był pulmunolog Jacek Nasiłowski, z którym rozmawialiśmy o tym, jak wielkie spustoszenie koronawirus robi z płucami chorych." Jak tam Mariusz odczuwasz [...]

Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo... Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia Cofeina też tylko w postaci kawy to przy [...]

Ale mamy dwa pokoje xD jeden nie używany :d po za tym ja nie wiem co to guma więc albo fart albo mało hcg xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-21 11:03:42

Przemo jeszcze poodbnie się czułem jak wyszło wzjg i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi 2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała [...]

Marian bo sie juz pogubilem, Ty uwazasz ze wirusa nie ma ? Czy rzad i media wyolbrzymia po prostu wszystko ?

Testy to na pewno pic na wodę bo już słyszałem o tym takie historie że głowa boli np.chłop wpisał swoje dane gdzie robią testy i poszedł do domu bo kolejka była spora,uznał że przyjdzie pozniej. Dzien pozniej dostał smsa że wynik pozytywny %-) A nawet nie był badany }:-( I takich historii jest sporo. A wirus jakiś jest i to jak przechodzi tą [...]

Dziś push już w końcu u siebie fajnie tak wrócić po ponad 2 tyg na swoją siłkę Ale co fokus ta ja yebie ;) no i siłowo mega dobrze aż sam w szoku może CUN wypaczał? ;) No nie wiem w każdym bądź razie trening spoko Na czczo pozowanie, też myślem ze będzie gorzej jest płasko bo jest ale bez tragedii, waga też o dziwo nie jakos mega nisko(jutro [...]

Poczujesz to co ja wiosna%-) można powiedzieć że już poczułem na wiosnę jak Grecję odwłolai, potem na jesień jak znów na Grecję odwołali i wj**ali mnie na kwaranntane ;P

Tak to dzis wygląda na czczo, Narazie lecimy według planu ale możliwe że coś będzie trzeba wiexej przy ładować, jednak mimo wszytsko postawimy chyba na suchość bo gabarytu tak i tak jeszcze póki co brakuje w open Zara jadę jeszcze lekko przepompowac co by węgle lepiej wchodzily Wczoraj było jeszcze full wody i soli Dopiero dziś obcinka więc [...]

Dzięki Panowie, ja już na miejscu k***a ale zawsze coś... I bajca mi się zj**ała chyba musiało się powietrze dostać... Ale Zagór jest ze swoją to jak starczy im podkładu to pożycza ;) no farbę już mam nowa Przemo no jednak ciężko się przestawiać z klasyka do open jeśli chodzi o te. Formę... Ale siła rzeczy w klasyku robienie limtji zrzutka plus [...]

W sumie może nie będę się rozpisywał bo już późno a w zasadzie wcześnie :d więc dam to o na insta bo Michał już po Cardio a ja będę się kładł ale jeszcze piję owocowego browrka bo miałem ochotę xD ale chyba nie dopije bo po paru łykasz mnie nabilo %-) /SFD/2020/10/5/a4f7964ca9bb472e879f58e85b734be0.jpg [...]

Dziś dosyć ciężki dzień Niby wolne w pracy myślem ze odeśpię ale druga noc zarwana i za dnia jak dopadła zamula to koniec :d Przed zaowdsmi słabo spałem bo do godzinę ból dzwon xD Po powrocie z Pragi przespałem może 2h i koniec. Po śniadaniu gdzie zjadłem raptem 2 jajka 4 kromki tostowego z chuda szynka już na więcej nie miałem ochoty. Więc [...]

PODSUMOWANIE 4.10.2020 IFBB ELITE PRO PRAGA W ubiegły weekend odbył się kolejny a zarazem drugi start w tym roku w Elite w kat BB OPEN. Głównym celem była poprawa formy z przed 4 tyg na Malcie ale też nie ukrywam że top 5. Pierwszy cel zrealizowany co akurat bardzo mnie cieszy bo z formy byłem naprawdę [...]

Wróciłem do korzeni, overnight na noc a w dniu startu gdzieś koło 14 dałem Jan tana ultra 1. Na samym początku startów też korzystałem z ultra 1 ale lapalem po nim wodę teraz poodbno skald zmieniony już dawno ale i tak się bałem.... Jednak zaryzykowałem i wyszło super ;) Czyli typowo moj schemat ;-D

Dziś niby push ale zrobiłem klatę i bica bo jutro z Wojtkiem barki tric więc sobie trochę rozdzieliłem. Rano też byłem na badaniach i niby kolejka mała a zeszło długo xD jeden łebek mdlal i schodził więc przez to;d Potem szybko posiłek kawa i trening Cardio zrobiłem przed badaniami Trening w sumie spontan tak jak cały ten tydzień ;) Doszło też [...]