marian

Marian, teraz to ja do Ciebie nie mogę wchodzić :-P Dudek, same prozdrowotne hehe. A tauryna wraz z potasem na zmniejszenie backpumpsów. W moim przypadku jest zauważalna różnica.

lasican, taki był plan %-). Ale częściej zdecydowanie by się nie sprawdziło hehe. Marian, jeszcze mam uraz po zeszłym roku i nie szaleje :-P Następny cheat 12-13 maja, tylko niestety będzie grubiej, bo jadę na 2 dni w Jure Krakowsko-Częstochowską z klientami, więc prawie 2 dni będzie na jedzeniu hotelowym... A 14 maja Bieg Firmowy sztafeta 5x5km, [...]

Właśnie Marian sprawdziłem, najstarsze zdjęcie mam z lipca zeszłego roku, więc już tam było w miarę znośnie. Waga dokładnie 1kg mniej niż dzisiaj. /SFD/Images/2016/5/9/372ddf3ccdf2475cade70b4f9c3656f9.jpg Więc jakiś progres chyba jest ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-09 10:06:57

Przemo, napisałem w poście wyżej. Rotację mam stałą: średnie węgle średnie węgle bez węgli bez węgli wysokie węgle i od nowa. Marian, w dzień wysokich mam mniej białka - 180g (plus ewentualnie szejk, jeśli DT) i mniej tłuszczów - 25g. I z tym pojedzeniem, to też nie tak kolorowo, bo 2 tygodnie temu zrobiłem refeed 560g węgli, 30g tłuszczów i 140g [...]

MARIAN, DORIS, SYLWIA - ja zawsze paraduje w dwuczęściowym, ale jak mam szaleć w wodzie to ubieram mój strój kochany, przylegający i jak wskocze mam pewność, że wszystko mam na swoim miejscu :)) a ja jako osoba trenująca wyczynowo wcześniej pływanie lubie poszaleć w tej wodzie no :)) spokojnie, ciała się nie wstydzę haha %-) POLKA - a dziękuje, [...]

MARIAN - na pewno już tam z Bartkiem nie pójdziemy %-) teraz czekamy na trening tam u Ciebie :-D specjalnie dla Ciebie %-) /SFD/Images/2015/9/9/39d279e882a94d748bcf1e1ef2e4ae40.jpg 08.09.2015 doszłam do wniosku, że ten tydzień trza mocno pocisnąć z treningiem, bo w piątek z rana wyjeżdżam to raz, a dwa w przyszłym tyg najprawdopodobniej bd tydzień [...]

POPURI - tez mam taką nadzieję :-D A Ciebie juz wcześniej spotkałam to nie musiałam tego wspominać hehe MARIAN - a żarcie robione przez kogo innego smakuje x razy lepiej jeszcze ;-D No pewnie ze wpadniemy! Trzeba ocenić Twoja formę :-D CIELU - dlaczego? :-D Przecież się nie zmieniłam :-D BARTUS - racja! Na zdjęciach wygląda na x razy większa, a [...]

MARIAN - hahah %-) wystarczy już, źle zaczęłam studia i wgl, to nie mój styl życia bo gdyby mi się faktycznie te tany i %% podobały na pewno nie kończyłabym z tym ;-D

dokładnie sa lepsze siłki niz w zatorze;d p.s troche te braki zniszczyłaś;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 22:58:11

MARIAN - zdrówka, dla pocieszenia nie tylko Ty chorujesz, u mnie to plaga, co druga osoba chora.. DAMIENFREELS - jak to ? %-) wypiska jutro, zmęczona jestem max %-)

gateway93 Dzięki Szejki? Ja mam bardzo prosty skład: Słodzik + jajka Czasami dosypuję łyżeczkę kakao lub cynamon Hadesman Teraz może być już tylko lepiej MARIAN 17 Dzięki Ci bardzo nichitsu Super, cieszę się, że się podobał test dnos Dzięki! WODYN W takim razie dołoże podciaganie na drązku. Ale ma być podchwyt? Jeżeli tak to jest problem [...]

debee Heheh narobiłem smaka grzechmek Idzie się przyzwyczaić Chociaz ja mam w DT jednak wegle wiec nie jest źle. hostel Muszę kiedyś spróbować z tymi ogórkami Na mnie też dziwnie zerkają na zakupach ale hvj tam bicu Tania, nie tania - zależy od dnia Ale wiadomo, wołowinki nie jadam Wytłoczki? Składam wszystkie jedną na drugą i wynosze do [...]

shoxu Ja expandera nie poczułem Lena Oj tam, czasami można Odin No nie pokaże bo jest ruina BAMF Nie przesadzaj, to nie są jeszcze wystarczajace kg Dokladnie, chudzi na ryby bicu Wiem Jestem denny pavveeel Przyzwyczaiłem ich juz do tego raptacz Jakoś trza było dociągnąć Następnym razem spróbuję nagrać od boku film, obadamy te przeprosty [...]

bicu Ja się tam nie znam grzech A cóż miałem zrobić skoro sztangi nie szło na barach położyć? dnos Jak tak podliczylem to wyszlo wiecej jednak 3500kcal minimum jest MARIAN E tam, mi żadna oliwa nie smakuje. Pije - bo musze Paweł A wiesz, że to jest foch? ****************************************** Wtorek - 22.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka [...]

Marian No nie Wypiska zaro easy Już widzę, że zmienione WODYN Nie miałem Przynajmniej wg mnie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-31 19:31:54

Marian Ano było fajno vena Grunt, że wygrałem Pizza była git Rafał Dokładnie volvo To też się napij skoro zazdrościsz zwierzu Młody i piękny jestem Hubert A śmiej się draniu radoslaw Pewno demolub Wakacje udane na maksa więc nie narzekam A foto było przed obiadem Skodzio Potem jeszcze poszliśmy po drugą blachę WODYN Póki co nie miałem [...]

krawat Buehe Boję się zastrzyków Marian No nie przesadzaj W sumie ta - zleci tłuszcz i juz mnie nie bedzie widac ********************************* Piątek - 05.11.10 Zrobiłem sobie trening aerobowy: Rowerek - 50 minut jazdy. Ogolnie git Po rowerku wypiłem porcję wheya i zjadłem mandarynke wiec myślę iż klasa

Marian No już jestem napalony, że ho ho Zaro przedtreningowy i jazda tibes Hmmmm, poza siłowymi aspektami jak niskie rampy w WL,MC i SQ to będą też dodatki róznego rodzaju. Nie zamierzam rezygnować z dokładania kg na sztangę bo mnie to kręci Tylko teraz zrobię to troszkę inaczej 3 lata FBW zrobiły swoje - trochę miałem już dość

Krzychu Dzieki i wzajemnie 200 szacun na dzielni Na siłce dla nich to szok, jak dla nas to tak se Marian Mocy ni ma, 250 w serii to by bylo w miare cos Wzajemnie

Mateusz No też widzę na filmie, że całkiem ok z tymi plecami, trzymam proste Brzuch to powietrze, na prawdę Co do wiosła - idac na silke powiedzialem, że ma być stówa... i tyle Marian Hehehehe zabrałem ciężary i se poszli Nie no, akurat mało wiary było - lubię takie treningi Rafał Staram sie Wzajemnie Rafale! Dla Ciebie, Żony no i... kotka