lydki

Proponuję konkurs na najlepsze łydki - to towar zdecydowanie deficytowy (przynajmniej u mnie na siłowni) :)

jest przedramie będą bicki może czas na łydki

jest przedramie będą bicki może czas na łydki Mam zrobione już grafiki na babskie bicki, selfie treningowe, no i w sumie nic więcej ale jak ma być tak że po każdym konkursie jest jazda to nie będę ich robić bo po co mam później czytać gorzkie żale.

selfie to selfie - zdjęcie wykonane Tobie przez kogoś to już raczej nie jest selfie. W moim przypadku zdjęcie jest wykonane ze statywu więc przeze mnie :) powiedziały wszystkie osoby ktore prawidzwego selfie nie robiły. Troche tak jakby był konkurs na najlepsze łydki a ktoś uda wrzucił licząc ze mu je ocenią ;-) selfie to selfie Zmieniony przez [...]

[...] zmniejsz zakres powtorzen na 10 8 6 i zobacz jak wtedy bedzie. Zamiast pompek moze sprobuj wyciskanie wasko. Z nog wyrzuc mc na prostych nogach i przysiady wykroki i uginanie daj po 4 serie. I lydki rob na koniec treningu. A i w klacie zamiast przenoszenia sprobuj dolny skos hantlami. zdr.. Zmieniony przez - michoHGJLB w dniu 2010-10-19 22:19:43

Wzrost: 174 Waga: 85kg Obwód klatki: 109cm Obwód bicepsa:42cm Obwód bioder:82cm Obwód w pasie: 83cm Obwód uda:58cm Obwód przedramienia:35cm Obwód łydki:39cm

1 - #2 Volcano 2 - smak - 2/5 3 - pompa - 5/5 4 - pobudzenie - 4/5 5 - ogólne odczucia - 4,5/5 Smak - nie mam pojęcia co to było, ale nie odrzucający, weszło bez problemu. Rozpuściło się bdb. w szklance wody, bez shakera. Skóra na twarzy szybko zaczęła swędzieć, po potarciu bardziej. Trening nóg - przysiady robię teraz w zakresie 5 - 3, [...]

[...] nogi przysiady ze sztanga na barkach z przodu 4s 12-16 wykroki ze sztanga 3s 10-12 przysiady ze sztanga na barkach z tylu 4s 12-16 wspiecia na palce 3s 15-20 przedramie unoszenie sztangi nachwytem 3s 10 uginanie nadgarskow nachwytem siedzac 3s 10 wtorek lydki wspiecia na palce 3s 15-20 czwartek przedramie unoszenie sztangi nachwytem 3s 10

stallionma drążek na maksa lub 12-15 4s odwrotne rozpietki 4s 10-12 daruj sobie wystarczy Ci juz ćwiczeń na plecy podciaganie konca sztangi 4s 12-8 mc 4s 12-8 triceps wyciskanie sztangi waskim chwytem 3s 10-6 wyciskanie francuskie siedzac sztanga lamana 3s 10-6 pompki w podporze tylem max 3s 12-8 Wyciskanie sztangi skos 4s 10-6pow rozpietki skos [...]

Właśnie ja ma wiecznie napięte łydki i to jest główny powód dla którego się zastanawiam na zakupem czegoś takiego https://diamedica.pl/product-pol-733-Elektrostymulator-4-kanalowy-Globus-TRIATHLON-dla-triathlonistow.html

Głupi problem, ale problem. Może ktoś się z tym już borykał. Muszę kupić skarpety sportowe do łydki (ale nie z tych długich crossfitowych do kolan, tylko takie normalne), ale wszystkie, które widzę w sklepach są takie strasznie obciskające i dość grube i przez to niewygodne. Czy nie istnieją skarpety, w których można pójść na trening, ale [...]

Mi się wczoraj przytrafiła sytuacja, której nie miałem dobrych parę lat. Złapał mnie taki skurcz łydki w nocy i trzymał chyba ze 30 sekund, że dziś mam ból mięśniowy taki, że ledwo chodzę. Niby człowiek robi te ćwiczenia, trenuje, a tu mięsień potrafi się tak mocno spiąć na 30 sekund, że wywoła mikrouszkodzenia :-))

To grubo. Skurcze łydki miałem w trakcie biegu.

No dziś jeszcze gorzej niż wczoraj "zakwasy" takie jak bym skatował łydki na treningu, ale fakt ból jest paskudny zwłaszcza, że to tak z zaskoczenia i jeszcze w nocy :-(

[...] im doloze. Z nogami tez zrobie inaczej : trening bedzie dzielony na push/pull ( zasadniczo tak jak jest), tyle, ze nogi beda cwiczone 2x tydzien (prodz razem z klata), tyl i lydki z plecami. Ilosc serii ureguluje dokladniej na treningu, wyjdzie 'w praniu'. Podoba mi sie sugestia do robienia odwrotnej liczby powtorzen/serii, uderze cos w tym [...]

Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

TRENING 19 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 2 porcję, ok. 13g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 80 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Jak na 2 porcję przystało - [...]

Spoko obecnie mam kompa zepsutego i od siostry piszę a tutaj po pierwsze czasu mam nie wiele żeby coś popisać więcej więc będę pisał częściami, jak sie uda to będzie bosko. :) A cyfrówki nie mam własnej, kolega przyniesie to pożyczy. :) W te kilka miesięcy bardzo poprawiłem swój wygląd, szerokość klaty najbardziej mi pasuje, w łapach też nie jest [...]

Piątek Naramienne 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 32,5 kg. 2. Wyciskanie sztangi w górę 3 serie - 12 x 30 kg, 10 x 35 kg, 8 x 45 kg. 3. Wyciskanie sztangielek 3 serie - 12 x 12 kg (jedna sztangielka tyle waży) 10 x 14,5 kg, 8 x 19,5 kg. 4. Odwrotne rozpiętki 3 serie - 12 x 15 kg, 10 x 20 kg, 8 x 30 kg. [...]

Sobota Nogi + Łydki 1. Przysiady na suwnicy 4 serie - 12 x 20 kg (ost 10 kg) (obciążenia) 10 x 30 kg (ost 20 kg), 8 x 40 kg (ost 30 kg), 6 x 55 kg (ost 50 kg). 2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie - 12 x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 65 kg, 6 x 85 kg. 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie - 12 x 130 kg (ost 110 kg), 10 x 150 kg (ost 130 kg) , 8 x 170 [...]