lydki

Zrobiłem dzisiaj łydki odwrotnie, tak jak radził Cokta. I tak ciężko i tak http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRelkxaSHWtJjIDPAAdCWQkCC88YiRe2rTy6gng6ABAFIyuuHgnwxxd6jZx

A jak wcześniej trenowałeś łydki? Duże ciężar były?

W koncu pojda te łydki ;-D Kiedy te zawody maja być, bo nie pamietam?;P

HMB, o to grubo%-) Dziwne, jak łydki były tyrane potężnie ciężarowo, to tutaj z robieniem 2 obwodów większych problemów nie powinno być. No ale, każdy jest inny8-)

tez chyba zacznę w koncu tym sposobem te łydki jechac.

Gdzie wchodzę to kązdy robi łydki Szoprexowe, więc Marian pora na Ciebie :-D

Tak,tak teraz mania na łydki Szoprexowe ciekawe na jak długo %-)%-)%-)

Ja są efekty to jest mania;-) A czemu każdy pisze że według Cokty ? jak to są łydki Szoprexowe ?

Ja sobie zmieniam tez noge co trening od ktorej zaczynam robic kiedy trzeba robic na jednej, tak jakos sobie to obmysliłem.:-D Ale najczesciej po treningu Czworek i Dwojek na łydki juz mam wyebane i je olewam.

Ja tam łydki traktuję jak inną grupę mięśniową a nie cześć nóg, więc tu trening też musi być porządny.

Ale w poniedziałek rób pare godzin po treningu - serio, to pomaga. Ja też na trenach za bardzo nie miałem sił i ochoty to robić. Moc będzie większa, zobaczysz. Widzę, że te łydki konkretnie już traktujesz;-)

Gdybym miał robic łydki w DNT to w ogole by mi sie nie chciało zabrac za nie%-) Przy tym nawijaniu serio ciezar niezły, ty jestes jakis "nieludzki" wec mi to nagraj:-D

Haha spoko, poszło i drugi raz }:-( Jako że 8 tydzień push / pullem dobiega końca, pora na zmianę. Tym razem będzie split z partią raz na niecały tydzień %-) Rozkład tygodniowy wyglądać będzie tak: Poniedziałek - plecy + tył barków + brzuch Wtorek - klata + biceps Środa - off Czwartek - nogi + brzuch Piątek - barki + triceps Sobota - od nowa - [...]

Nogi, będzie miazga! A co na łydki robisz?%-) Trening 7 dni w tygodniu jakby nie patrzeć, ciekawe czy psycha wytrzyma. Powodzenia w drodze po zwycięstwo!

Jeszcze 6 dni kvrwa!! %-) Trzeba będzie jeszcze jakiś plan wykminić. Najgorsze że nie wiem na czym bardziej mi zależy - na sile (głównie WL) czy powolnej masie, poprawianiu słabych punktów (łydki, dwugłowe, ramiona)...

dopiero paczałem podsumowanie :-) jest wyj**iście ,separacja czworogłowych ud rządzi :-) łydki też wykrwiste ,barki + plecy robią ogromne wrażenie ,wogóle sylwetka fajno w choj };-)

dopiero paczałem podsumowanie :-) jest wyj**iście ,separacja czworogłowych ud rządzi :-) łydki też wykrwiste ,barki + plecy robią ogromne wrażenie ,wogóle sylwetka fajno w choj };-) Tego, no, prz nie zapomniałeś o czymś? $$$ }:-(

Widze łydki ostro doyebales};-) Nie no, ja tez mam absolutny brak łydek wiec wiem jak to jest.

Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]

Celem jest redukcja na planie siłowym FBW + aeroby. pon - sr - pt Nogi: wykroki ze sztangielkami ze sztangą daj Plecy: martwy ciąg Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Barki: wyciskanie żołnierskie Triceps: Prostowanie w tył/Francuskie wyciskanie sztangi daj wycisk wąsko Biceps: Uginanie młotkowe Łydki: wspięcia na palcach Brzuch: [...]