Jak czytam takie d****ne komentarze pseudo ,,znających temat" to aż niedobrze się robi. Wyobraźcie sobie, że tak! kobieta ma prawo być szczupła i mieć nogi umięśnione jak atleta. Znam to niestety ze swojego przykładu. Nie uprawiam jakichś mega sportów. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym 0,5h dziennie+ bieganie 0,5h dziennie i w łydce mam 48 cm [...]
PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
braiquin trochę nie jarzę o co chodzi..... Po powrocie na boisko już chyba "ponaciągałem " (ja to tak nazywam) wszystkie mięśnie nóg .....no nie zostały mi łydki Swojego rehabilitanta od momentu jak w 4 dni pozbawił mnie bólu pachwiny , traktuję jak "guru". Zdrowia kolanowcom życzę. braiquin jak po maturze? Ja pisałem [...]
Sam jezdze juz 4 lata na rowerze, robie dystansy 30-60km 3 razy w tgodniu ze srednia prekodkoscia 23-24km/h. Dołączając rower do cwiczen silowych na silce bedziecie mieli SUPER SYLWETKE NOG. Nawet jak jakis broiler z silki bedzie mial wieksze uda to i tak bedziecie wygladac niebo lepiej dzieki temu, ze miesnie beda bardziej ubite, wytrzymalsze, [...]
Witam... A wiec mój przypadek wyglądał nastepujaco : 2 miesiace temu na meczu zderzyłem sie z innym zawodnikiem, zostało mi kolano i miłem uczucie wygiecia go do tyłu. przy upadku kolano miałem zgiete ale nie bolało aż tak bardzo. po tym zdarzeniu chodziłem jeszcze dobrych kilkanascie godzin( wszystko było rozgrzane), urosła mi wieczorem łydka [...]
a tak wygląda moje kolano równiutko 2 tygodnie po zabiegu. wczoraj byłem na zdjęciu szwów, kolano jest jeszcze trochę spuchnięte ale na szczęście wysięku nie ma i punkcja nie była potrzebna jak to miało miejsce w szpitalu, kiedy codziennie przez 3 dni musieli mi ściągać płyn przeszczep miałem pobierany z mięśnia półścięgnistego łydki
Witam, Jestem nowy i chciałem się podzielić moim doświadczeniem. Może ktoś dzięki temu skorzysta ze skrótu. Również chcę pokazać, że prywatnie nie oznacza lepiej. Przebieg - grudzień 2008 skręcone kolano podczas meczu w piłkę nożną, - następnego dnia mocno spuchnięte kolano i wizyta w prywatnej sieci w W-wie - tam rtg, punkcja z krwią - diagnoza [...]
Dzięki wszystkim za życzenia WenoM - Co do zaleceń lekarza to jest jak mówisz. Nie ma jednej odpowiedzi co dalej po operacji. Najważniejsze, aby lekarze porady brali ze sprawdzonej praktyki i czuli się odpowiedzialni za prowadzenie. Mój twierdzi, że problem tkwi przede wszystkim w psychice i granicach bólu. Nogi nie należy forsować poza granicę [...]
[...] lydke , poprostu caly czas ja czuje i tylko w prawej nodze mi te obie rzeczy dokuczaja. Moze jakos bardziej obciazam ta prawa noge ? Bo zauwazylem ze mam w niej bardziej rozbudowana lydke tzn jest wieksza ale czuje w niej wlasnie tez ten skurczony miesien. Niewiem czego przyczyna moze byc ten bol kolana i lydki, prosze o pomoc ;( z gory dzieki
http://www.******/martwy-ciag-na-prostych-nogach-34055.html To jeszcze dla Ciebie ;) Polsciegnisty, polbloniasty, dwuglowy uda - wszystkie odpowiadaja za zginanie kolana ;) Jeszcze do tego krawiecki, brzuchaty lydki i podkolanowy zginaja ale akurat w tym cwiczeniu nie biora udzialu ;P
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : nie mam słabości [...]
Opcja 1: A: Nogi – Przysiady ze sztangą na barkach: 4 x 8-10 - mozna sie pokusic by dac cos na tyl ud dodatkowo Plecy – Ściąganie drążka wyciągu górnego: 4 x 8-10 - za slabe cwiczenia jak na plan FBW daj jakas forme wioslowania, podciagania Klatka – Wyciskanie sztangi leżąc: 4 x 8-10 Barki – Wyciskanie hantli siedząc: 3 x 10 Triceps – Dipy: 3 x [...]
Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]
Ból piszczeli ma wiele przyczyn. Część z nich ma związek z mięśniami, a raczej z ich przykurczami (mięsień brzuchaty łydki, piszczelowy przedni, mięśnie strzałkowe), gdy są przykurczone, powodować mogą ból w okolicy piszczelu. Ból ten pojawić się może również z powodu złej techniki wykonywanych ćwiczeń, czy nawet podczas biegania na złym podłożu [...]
ACT mowisz: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud)-PROG( w 4 tygodniu) 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka)-PROG( w 4 tygodniu) [...]
[...] ja tez nie mogelm normalnie chodzic...po 6 dniach treningu w obowiu typu te smiesznie haluweczki za grosze... i gdy zmieniam buty albo nie trenowalem dluzej niz tydz. prawie wcale nie odczuwalem bolu przy chodzeniu... co cie dokladnie boli http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92279 ja mam te "skurcze" w miesniu brzuchatego lydki...
Witam Zaczne od początku mniej więcej 2 lata temu uprawiałem i parkur podczas przeskoku przez ławkę trzymając się niej rekami przewróciła się i z duża siła zgniotła mi a właściwie zmiażdżyła mięsień łydki.Przez pierwsze 2 tygodnie nie mogłem chodzić na tej nodze lecz po tym czasie noga przestała boleć do tej chwili mam zniekształcony [...]
Ja ci napisze jakie ja robilem cwiczenia od zdjecia gipsu do dnia dzisiejszego. 1.siedzisz na krawedzi krzesla lub wersalki i podnosisz noge wyprostowana na wysokosc 20 cm - palce wyciagasz do przodu ( od siebie) kilka sekund trzymasz w powietrzu noge i dosc . rob np 3 serie po 20-30 2.lezysz na plecach , nogi wyprostowane, pod noge pod kolano [...]
Witaj Dobrze gdybyś skonsultował się z dobrym rehabilitantem bądź fizjoterapeutą, który pokazę odpowiednie ćwiczenia i pomoże w rehabilitacji i wzmacnianiu mięśni. Ciężko nam cokolwiek doradzić przez internet, bo nie wiemy w jakim jesteś stanie i jakie zalecenia dał lekarz. Na pewno niebagatelne znaczenie bedzie tutaj odgrywało prawidłowe [...]
diagnoza - naderwany miesien, u lekarza pewnego, zalecił masaże rehabilitacyjne ale zapomnialem spytacj w jakich częstotliwościach? mam robic sobie codziennie co 2gi,3ci dzień? (naderwany brzuchaty mięsień łydki) Pozdrawiam
UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?
