lydki

łydki erika :O

Po prawej jest Erik, a tego w środku to nie wiem. I właśnie takie łydki powinni mieć kulturyści wg. mnie. Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-05-15 09:49:21

Lydki w porzadku, tak wygladaja jak sa duze. A to zdjecie 12 tyg przed, wiec nie ma co oceniac formy ____________ Ben White 5 tygodni przed PBW Champ Steve Namat rowniez 5 tyg przed I Jose Raymond, aktualnie 95kg przy 163cm Zmieniony przez - scR w dniu 2010-06-25 20:01:37 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-06-25 20:02:22

ale ten koleś ma przedramiona i łydki, aż nierealne..

Dexter Jackson 1999, napuchniete, nabrzmiale lydki, ktore pojawily sie "nagle" na zawodach. A pozniej zdjecia Dextera po "zniknieciu" takich lydek i to bez nich zdobyl Mr. O

cieleta - inaczj lydki;-) btw 70cm w pasie jakwciagnal chyba

Mi się te łapy Molnara nie podobają,na tym zdjęciu wygląda jakby miał innego kształtu bicepsy. Arnold też był nieproporcjonalny Masti zobacz jak wyglądają te łydki do ud w pozie tyłem i naramienne to bicepsów i klatki. :)) przynajmniej jestem bardziej proporcjonalny od Arniego :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d40b3f5403394801be0b3a88266acfd4.jpg

Z powodu wyjazdu dopiero we czwartek i w sobotę udało mi się kontynuować treningi. Posłuchałem dobrych rad i klasyczny MC zamieniłem z powrotem na RDLa (jeszcze nie wiem czy z prawidłową techniką), do tego podciągam się na drążku (chociaż jest ciężko), pomagając sobie nogami + jedna seria na maszynie dopóki nie dobije do 8 powt na drążku we [...]

Czas na kontrolne mierzenie i w sumie jakoś dziwnie ono wyszło. Obwód w biuście(1) :83 cm / 83 cm Obwód pod biustem : 76 cm / 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm / 70 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm / 82 cm Obwód bioder (3):100 cm / 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm / 59 cm Obwód łydki : 41 cm / 40 cm Jakiegoś dużego [...]

I wymiary po miesiącu: Waga :68 kg 66,5 kg Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :83 cm 80cm Obwód pod biustem : 76 cm 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm 71 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm 80 cm Obwód bioder (3):100 cm 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm 57 cm Obwód łydki : 41 cm 41cm

Sugerujesz, że jestem do dupy? Że jestem jakimś kmiotkiem? Że jestem świezakiem? Że nie wiem o co chodzi? I że ogólnie hooja wiem? wpadłem niedawno, i zaraz na jame na chwilunię, pouczę się na szybko i dziś planuję "kaloryfer",triceps,łydki ;]

to dziś trening ostry Trochę walenia w kaloryfer wykorzystując przy tym łydki a na końcu poleracja gryfu wykorzystując przy tym triceps

łydki pracują zawsze- pamiętaj Rudziu:D

plecy,bic,tric,przedramie,lydki moze uda

3.5h plec+bic+tric+bar fajrant mocne zdziwienie sila poszla na + w wioslowaniu poszla w hoy przedramie+lydki przerzucilem na jutro

Dzięki Balik - u mnie żadnych genetycznych mutantów, tylko rzeczy przyjemne dla oka Kurcze - niestety Gunter nie ma zbyt ładnej sylwetki, mnie ona nie powala, za szeroka talia, brzydki kształt ud, za małe łydki - kompletnie mi to się nie podoba. I całe szczęście, że Ruhl nie ma zbyt wielu tytułów, nie cierpię go - po Bautiście najgorsza sylwetka [...]

1 IV 2010 KLATA: Pompki na 3 taboretach: 12/10/10 - 0kg/5kg/5kg - było trzeba dać od razu obciążenie Pompki z nogami wyżej: 12/10/10 - 2,5kg - ok Rozpiętki: 12/10 - 2x 9,25kg BARKI: Wyciskanie: 10/8/10 - 2x9,25kg Unoszenie: 12/10 - 2x3kg TRICEPS: Wyciskanie francuskie: 8/7/6 - 2x7kg Trening udany ;] [...]

Damian, dzięki. SOG poleciał ;] Teraz tylko muszę sobie jakoś skołować coś na wzór tych podwyższeń, bo tego już nie zrobie na zwykłych hantelkach. ----------------------- 12 IV 2010 Brzuchy - 4x20 - 5kg, przerwa 60 sekund Drążek - wznosy prostych nóg - 4x15 - p 60 sekund Brzuchy skośne - 4x20 - 5kg, p 60 sekund ------------------------ 13 IV 2010 [...]

25 VII 2010 KLATA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej* 10/10/8/8 19kg/19g/19,25kg/19,25kg Wyciskanie sztangi na skosie* 10/10/8/8 32kg/32kg/32,5kg/32,5kg Rozpiętki* 10/10/8/8 13kg/13kg/13,25kg/13,25kg BIC: Unoszenie przedramion z sztangą 3s 18,5kg Unoszenie sztangielek z supinacją* 3s 10kg W końcu skoncentrowałem się także na fazie negatywnej, co [...]

Masz , polecam Ci to na łydki , ja już mam trzeci dzień zakwasy http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Tylko rób na podwyższeniu ( ja robie na schodach ) i dokładny , szybki ruch. Zrobisz takie ze 3-4s i podziel się wrażniami na następny dzień.