lydki

Bezelu toz to caly trening nog co chciales jeszcze robic? Ja jak zrobie 5 seri siadow tylnich 5 przednich do tego jakis dropsety wykroki lydki to stac nie moge. BTW spac mi sie chce *******e ide robic szame do roboty i w kime Od poniedzialku comeback na silownie Do jutra czesc

Ja zaluje ze nie zmierzylem pasa i lydki zanim zaczalem biegac. Jednego jestem pewien ze lydka sie poprawila

moj trening nuk wyglada tak: 5 serii siadow, 5 serii lydki i to wszystko mam grube nogi i narazie sie do nich nie przykladam

ja tez grube ( zalane ) 4s przysiady 4s suwnica 4prostowanie i 2s lydki

Dziwne, ale dzisiaj u mnie też wyjatkowo dużo osób robiło nogi, i to z siadami. Staram się wmawiać wszystkim leszczom że trening nóg na zasadzie prostowanie + uginanie + łydki nie ma prawa bytu na mojej siłowni, no a przynajmniej na mojej zmianie %-) Powoli coś do nich dociera ;-)

Pocwicz na odp****** teraz nogi miesiac, 4 max 5 lekkich cw na trening + lydki, nie dosc ze nogi urosna to sie zregeneruje wszystko i pozniej znowu doj**iesz %))) A co do zamieniania cwiczen to akurat na wolnych ciezarach jest ch**owo cwiczyc jak ma sie jakies problemy. Kombinuj z wykrokami, wchodzeniem na step, zakrokami. Prostowanie nog jest [...]

Zgadzam się z Wiktorem, że pełny przysiad nie jest potrzebny do niczego w bb- tu nie chodzi o to, co działa lepiej, a co gorzej, tylko czemu Cię bolą kolana. Siadasz na zaliczenie w trójboju, to jest biodro czasami (a czasem nie) schodzi poniżej linii kolan. Żeby to był jednak pełen przysiad, to musiałbyś mieć to dupsko zdecydowanie niżej, tak [...]

moje łydki to naprawde dramat %) Jak w lato ubiore spodenki do kolan to wygladam jak idiota :D dlatego zawsze celuje w takie zeby bylo widac kawełek nogi, wtedy to ona wyglada na ogromna :D

Czterokrotność obwodu łydki, w przeciwieństwie do Twojej pięciokrotności.

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

Dzisiaj wybrałem się z kolegą na ściankę wspinaczkową na ulicy Obozowej w Warszwie. Zabawa przednia, spędziliśmy tam chyba z 2.5 godziny, maksymalna wysokość to ok 14 metrów. Mogłem w praktyce sprawdzić jak ma się moja kondycja i muszę przyznać, że jestem całkiem zadowolony . Na pewno ścianka zagości na stałe w mojej aktywności fizycznej, [...]

kolejne dwie porcyjki wszamalem smak 7/10 rozpuszczalnosc 10/10 pobudzenie 5/10 termogeneza 7/10 tym razem duzo lepiej czulem cieplo na treningu, calo sie juz przy robieniu lydki:-)

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]

a mam pytanie, jesli któraś z was się orientuje - jak działa chodzenie na obcasach na łydki? czy one sie wtedy robia bardziej bulwiaste czy moze mniejsze?

Morales - ale ja serio sie intryguje tym hehee.. a gdzie mam sie spytać, jak nie na forum, gdzie są wszystkie spece od tych spraw no bo chce schudnąć w łydkach, a codziennie chodze na obcasach i sie zastanawiam czy lepiej łydki redukować chodzac na płaskich czy na obcasach

1. Płaskie łydy wyglądają wyjątkowo fatalnie, tak samo jak chude i bezkształtne nogi. 2. Jak możesz pytać o wzrost mięśnia w takich warunkach? Kulturyści potwornie się męczą i wbijają każdy muchozol, żeby cokolwiek urosło a Ty się zastanawiasz czy od chodzenia Ci urosną łydki? No bądź poważna

hehe no tak, faceci to inna sprawa, ale wyobraz sobie laskę co ma łydy takie wielkie...a ostatnio mój kumpel sie podsmiewywał że mam łydki z tyłu jak piersi z kurczaka takie bulwiaste (aczkolwiek nie tak wielkie jak ta koleżanka co po campusie biega codziennie przełaje...) i nie chce mieć bulwiastych. Amadi to może ty masz inaczej, ale ja z [...]

Maja a nie boisz się o swoje łydki? Wczoraj dreptałaś 3 godz. to powinnaś zrobić minimum tygodniową regenerację.

miało świecić słońce i co ?? d..pa Do Sally....informacji w spamie nie bierz na poważnie:) Co do łydek to może napisze Ci parę słów Obli ...albo wrzuć w wyszukiwarkę "łydki".

Amadi - mi już nic nie zaszkodzi, poza tym na rowerze męczą mi się czworogłowe, a łydki jakoś nigdy - chyba źle pedałuję