l kreatyna

[...] jajo 6 0,6 5 75 jajo 1 jajo 6 0,6 5 75 makaron 100 gram 10 75,8 1,6 355 V posilek pszenny 100 gram 6,8 51,5 1,5 249 twarog 100 gram 17,5 2 16 222 przed snem ostrovia 30 24 2 2,5 125 suma 175,1 470,7 73,1 3263 Do tego kreatyna i tauryna z vital maxa ... wiem ze malo czytelnie Prosze abyscie powiedzieli gdzie błedy i takie tam ...

[...] pełna dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna białko baca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak możecie mi pomóc rozpisac dokładnie jak brac ten zestaw?? :) 1,scitec nutrion 100% whey isolate [...]

18 lat, 187 cm, 85kg, duża aktywność (5 razy w tygodniu- siłka, wieczorem róznego rodzaju cardio). suple:białko,BCAA, kreatyna Xplode. zapotrzebowanie ok 3500 kcal ale chce zrzucić troche fatu. czy dorzucić jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię [...]

[...] stołowe/200 ml wody Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Mass XXL 70 gram/250 ml PO TRENINGU: 4 kapsułki (kreatyna) Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml PRZED SNEM: Białko [...]

[...] "drewno" drążek6 obecnie( ze 5 razy musze podbić jeszcze:) basen hmm 48sek. Na siłowni ćwiczę normalnie 3 razy w tyg bardziej pod siłe zeby mase podtrzymać...z suplementów kreatyna, bcaa, spalacz, beta alanina plus uzupełniacze białko itp:) Moja propozycja to interwały 3 razy w tyg w dni bez siłki.. w dni ze siłką 30 minut lajtowego biegu:) [...]

Moje zapotrzebowanie to około 3000 Kcal. Śniadanie Mleko 200g 61kcal Płatki owsiane 100g 366kcal Jajka 200g 242kcal Orzechy włoskie/laskowe 20g 109kcal 2gie śniadanie Ryż biały 100g 344 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 10g 88kcal mięso/ryba Obiad Nie zależy ode mnie. Trening Potreningowy : ryba mrozona Ryż/Makaron 100g 350kcal Warzywa [...]

Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainery, Xpand suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad pół roku przewidziane finanse na cykl : 450zł Staż treningowy : lekko ponad 2 lata Dieta: Jest Mam zamiar kupić sobie taki zestaw: [...]

Więc miałem kontuzje nadgarstka/przedramienia akurat gdy byłem na wakacjach więc ok. Przyjechałem do domu, odczekałem trochę i kontuzja przeszła no i zacząłem lekkie treningi, aż dwóch tygodniach cykl kreatynowy (razem z bcaa dla regeneracji) jednak już od zeszłego piątku jestem chory (07.10), chwyciło mnie przeziębienie, potem antybiotyk. Po [...]

Siemka, troszke mi przyszlo juz kilo, z 3 chyba w miesiac ale z powodu ciezkiej sytuacji finansowej narazie trzymanie michy mi sie kolysze, ale wstaje powoli na nogi. Moje zaprzebowanie to ok 4,4tys a dieta ma 3,7, co radzilibyscie mi do niej dodac? 5:30 Kreatyna, 2g Tescio bustera 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b [...]

[...] 150g ryż brązowy, 250g pierś z kury, sos 5. Po treningu GAINER 6. POTRENINGOWY: 150g ryż biały / kasza, 200g pierś z kury/indyka, sos 7. 125g twarogu, łyżka oliwy Do 2 - 6 w miarę możliwości garść orzechów, migdałów + warzywo W dni nietreningowe GAINER między 2 a 3. suple: Gainer = Mutant Mass, kreatyna i dekstryna z TREC'a

[...] x-lyno ławeczka obciążenie 100kg 2x hantle 1x sztanga 1x sztanga łamana+modlitewnik Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie brak wcześniej biało, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Brak jakiego kolwiek planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] sam hepatil na watrobe wystarczy i czy bedzie mi potrzebny odblok po tym cyklu jesli tak to jaki i ile dawkować myslalem o clomid 50 mg dziennie 1-7-10 dni tylko czy na pewno jest to potrzebne w ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynam cykl z kreatyna monohydrant chcialbym sie zapytac co to znaczy " faza nasycenia " bo nie bardzo rozumiem co to jest ?

Witam. Zacząłem cykl na: Kreatyna Universal 500g Gainer Reall Mass Nutrition Białko serwatkowe WPC 80 Biorę to dopiero 2 dzień.W 1 dniu było w miare,ale w 2 wziąłem na noc ariginine i białko.Po 20min takie wzdęcia brzuch mi sie pompował,musiałem co chwila do kibla latać. Dzisiaj i wczoraj zrobiłem sobie przerwę i nic nie brałem.Odrzuciłem też [...]

[...] ŚR: off Czw: Tak jak wczesniej Pt: Barki + nogi Macie jakieś inne pomyły ? Czy warto którąś partie wrzucić 2x ? Mam zawsze ogromną motywacje do treningów ale wiadomo że cały dzien ćwiczyć sie nieda, trzeba spać by rosnąć. Staż treningowy to niemal 2 lata, jestem w trakcie budowy masy obecnie, suple to białeczko z sciteca, kreatyna i beta z sfd.

[...] 186 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening w domu, gryf prosty i łamany, hantle Dieta: Białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer,kreatyna,hot

[...] wchłanania kreatyny) no i moze jakis aminokwas. I teraz pytanie do specjalistów tego forum gdyż nie moge dodzwonic sie do profesora z powodu urlopu. Czy mój lek nie mozna brac z tymi suplementami? Czy mozna? Druga sprawa jak wyglada sprawa lek na czo i wtedy kreatyna razem z lekiem? Bardzo prosze o wypowiedzi naprawde bede wdzieczny.Pozdrawiam

[...] czy nic sie nie zmienilo? Wzialbym 3 takie białka po 750g kazde. Do tego jakis gainer,duzo gainera,moze byc z 10kg, mam mozliwosc kupna olimp mct gainer 3,1kg po 80zl/sztuka, czy jest moze inny,lepszy i tanszy wybor? Z kreatyna poczekam pare miesiecy,ale czy jest cos pozatym,wartego uwagi po powrocie na silownie? Czy tylko bialko i gainer(jaki?)

[...] tylko. Nie wgłebiac się w co i jak tylko wypowiedziec sie omnadren 250 metanabol clenbuterol nolvadex clomid HCG 3 jednostki po 5000j.m + cynk 150mg dziennie, białko i kreatyna Chodzi o to zeby sue wypowiedziec jak to dawkowac rozpisac zeby nie za***ac wszystkiego naraz napompowac sie apotem wszystko spadnie, z rozsadkiem zeby bylo omki [...]

Witam wszystkich szanownych forumowiczów. To jest mój pierwszy post na tym forum. W pierwszej kolejności moje dane: wiek: 35 lat waga: 100 kg wzrost: 184 cm staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl split 4 dniowy) cel: podbicie masy a w następnym kroku zrobienie rzeźby Mam zamiar przeprowadzić 6 tygodniowy cykl z kreatyną Olimp [...]

[...] jak olej. I tutaj moje pytanie - Czy można to jeszcze spożyć? Szukałem już postów o tym temacie ale sprawa dotyczy HMB w płynie, a sęk w tym że więkoszść dotyczy przeterminowanych supli w proszku (np. kreatyna). Bardzo proszę o odpowiedź. Czy jest jeszcze jakaś szansa czy może moje HMB zamieniło się w środek na przeczyszczenie? Z góry dzięki.