l kreatyna

[...] - 20 minut Komentarz do treningu: Pierwszy trening z serii hipertroficznej. Zobaczymy jak to się przełoży na budowę masy mięśniowej ;-D Przed treningiem i po treningu kreatyna, beta-alanina i bcaa (co do słuszności tego ostatniego nie mam wyrobionego zdania, ale muszę zużyć). Kilkanaście mniut później WPC z mlekiem i paka białego ryżu. [...]

[...] 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku [...]

czesc. pozwole sobie wtrącic słówko dotyczące nasycenia kreatyną jesli ochodzimy od fazy nasycenia to tylko dlatego ze przedluzamy ja w czasie po to by obnizyc straty. bo biorac duze dawki dzienne, mniej towaru faktycznie jest wtłoczone do komorek miesniowych a wiecej wydalamy lecz i "nasycenie" kretyna bedzie szybsze wiec szybciej jej [...]

jak wy mu doradzacie jak nie wiecie czego mu w diecie brakuje :x? autorze powiedz czego ci w twojej diecie brakuje białka czy wegli bardziej ci brakuje? 'czemu wszyscy tego GAinbolica polecacie? Co on ma takiego w sobie godnego polecenia? ' " WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany [...]

[...] ale swietnie nadaje sie przy nauce , u mnie fajna jasnosc umyslu przed sesja ... znakomita po treningu jest tez K-R-ALA .... to sa takie podstawy ... do tego dobrej formy kreatyna / tylko nie monohydrat bo ten smietnik zalewa / ja osobiscie wybieram creatine mangapower ... przed treningiem l-tyrozyna , l- cytrulina , l-histydyna a takze owoce [...]

[...] dopisuje - (na redukcji to tak miło nie było) Co do Pompy po AAKG MEGA HARDCORE jest bardzo duża - już ciężko się ćwiczy, mięśnie pompują się bardzo szybko, teraz czekam aż kreatyna zacznie działać. Generalnie Dziś bolą mnie całe plecy po treningu A i do GISZMANA jak Tobie się trawią te jajka ? bo ja jak dzisiaj ...... to myślałem, że ktoś po [...]

Wklejam jeszcze działanie poszczególnych składników tego specyfiku jak i równiez innych: Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, [...]

[...] zawartosc max do 6% to jest extremum aby mozna spokojnie dawkowac (i z pozytkiem) białko serwatkowe pamietajac ,ze w diecie równierz pozostaja suplementy takie jak kreatyna,karnityna,l-glutamina-które dosłownie sa blokowane przez cukier mleczny(laktoze) dlaczego jest jej tak duzo???????(tłuszcu zapewno jest mało?) wpi -jest ok pozdro [...]

[...] ale w dzisiejszej dobie raczej brak sportowców ,którzy korzystaja tylko z samego białka podczas cyklu. Diety komponowane sa takze w oparciu o drogie suplementy typu kreatyna,l-glutamina a tym laktoza zdecydowanie nie wychodzi na dobre. bigger pozdrawiam. ps.mleko w okresie korzystania z suplementów równierz nalezy ograniczac do minimum. [...]

[...] ok dzieki chlopaki lapcie po sogalu 1) 6:00 piers kurczaka 100g oliva z olivek 10g cebula 100g ryz bialy 100g whey protein 82 20g q10 1 kaps omega3 1 kaps multiwit 1 tab kreatyna 2 tab odstep 1 godz l-karnityna 1 kaps 2) 10:00 serek bialy 200g cebula 100g oliva z olivek 10g 3) 13:00 ryz bialy 75g jaja cale 100g pomidor 150g cebula 100g [...]

Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg [...]

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

Co myślicie o Cellucor C4 Extreme, w stanach bardzo go zachwalaja. Chce go spróbować pomiedzy cyklami kreatyny ale zastanawiam sie czy kreatyna w min zawarta nie osłabi mojego następnego cyklu z kreatyna. 30 Servings Fruit Punch Serving Size:1Scoop(6.5g) Servings Per Container:30 Amount Per Serving % DV Calories 5 Total [...]

Wzrost: 183 Waga: 73 Wiek: 18 3011kcal/ B:170 T:95 W:408 Śniadanie 1: 5g L-Glutamina - / 5 / 0 / 0 / 20kcal 2kaps Tauryna - / 1,5 / 0 / 0 / 6kcal 2kaps Kreatyna 20minut przerwy 300g Mleko 2,0% - / 10.2 / 6 / 14,7 / 156kcal 100g Płatki kukurydziane - / 6,9 / 2,5 / 83.6 / 366kcalwywal kukurydziane daj owsiane gdzies 80-100g 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 [...]

[...] W pierwszym przypadku podawanie zbyt wysokich dawek mija się z celem bowiem nadmiar przemieni się do nieaktywnego metabolitu i zostanie wydalony, tak zachowuje się np. kreatyna. W drugim przypadku, nawet przedawkowanie ma sens, gdyż po przemianie danej substancji, jej metabolity nadal pozostająaktywne i dalej wspomagają organizm. Stosując [...]

[...] na bok... Robione całkowicie "na zimno", ostatni trening był we wtorek, wczoraj rano ostatnia porcja kreatyny../../buziaki/1.gif OPINIE SUPLEMENTÓW Creatine Kreatyna, jak to kreatyna-mono, jednak creapure, rolę swoją spełniała super, maski doszło, siły o wiele więcej, jestem człowiekiem któego woda po mono nie podlewa, wiec na ten temat sie nie [...]

Witam serdecznie, chcialbym odswiezyc bardzo dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP [...]

[...] Po treningu okolo 15minut 4kap.krestyny plus Dextro 40-60g Wieczorem 3 kap.L-glutaminy DNT: Kreatyna 4 kap. w porze treningu L-glutamina rano 2kap. , druga porcja z kreatyna , trzecia porcja wieczorem. Dextro wg. uznania w nietreningowe. Ja tak bralem efekty byly,reszta zalezy od ciebie.Ewentualnie skorzystaj z rady Expertow w dziale. [...]

Dni treningowe 1) rano na czczo 4 amino, 3 L-glutamina, 4 kreatyna, 30 gram białka 2) przed treningiem 4 amino, 3 L-glutamina, 5 kretka, 3) po teningu 4 amino, 4 L-glutamina, 5 kreatyna, 30 gram białka Dni nietreningowe 1) rano 4 amino, 3 glut, 30 gram bialka 2) po obiedzie 4 amino 3 glut 3) na noc 4 amino, 4 glut 30 gram bialka 1 kapsulka [...]

[...] Te drugie są produkowane wewątrz naszego organizmu, jednak czasem w zbyt małych ilościach dla sportowców - zarówno amatorów, jak i wyczynowych (podobnie jak na przykład kreatyna). Aminokwasy więc są podstawowymi cegiełkami dla naszych mięśni. Dlaczego aminokwasy? Aminokwasy są praktycznie natychmiast wchłaniane do krwioobiegu z jelita [...]