Czołem. Mam do was sprawę. Mam 18 lat i planuję zacząć zarzywać HMB i kreatynę na raz. Moim celem wyrobienie rzeźby i ogólna poprawa sprawności organizmu. Będę biegał, jeżdził na rowerze i chodził na siłownię. Czy taki cykl opłaca się i jest skuteczny przez 2,5 miesiąca? Czy takie połączenie jest bezpieczne? Kolega mówił, że jak zrobił sobie taką [...]
Zakupiłem kreatyne olipmu 300 kaps i na opakowaniu jest napisane ze powinno sie brac 4 kapsułki po treningu, a w dni nietreningowe o podonej porze 4 kapsułki. Kupowałem rok temu i było całkeim inaczej dawkowanie rozpisane. Proszę o pomoc :)
Siemka mam problem od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy [...]
Witam. Mam pytanie, a mianowicie: 1. Czy moge użyc do cyklu dwóch, różnych kreatyn (chodzi mi tylko o firme)? 2. Czy mogę zrobic tak: przed treningiem- kreatyna 5g+ dekstroza 15g + glutamina 2g, po treningu kreatyna 5g + dekstroza 15g + glutamina 6g?? 3. Czy mogę mieszac to z napojami izotonicznymi typu powerade?
kolega ma jablczan kreatyny z treca, od jutra mam zamiar go brac, nie wiem czy to jest potrzebne ale podalem na wszelki wypadek. Chcialbym sie tutaj zapytac czy jesli trening moze wykonac tylko do poludnia to czy ma brac kreatyne tak jak jest na rozpisce, czyli 4 caps na czczo, 4 przed tren i 4 po tren a w DNT 4 na czczo i 4 przed kolacja 30 min. [...]
Witam czy mogli byście mi pomóc w ustaleniu w jakiej kolejności i w jakich dawkach przed treningiem siłowym ( 3 razy w tygodniu) i piłkarskim (5 razy w tygodniu) brać odżywki. Dziękuje za pomoc. Dodam jedynie że nie mam 12 lat :) żeby nie było że jakiś małolat:) o to lista: Białko Matrix 5.0 Olimp BCAA Xplode powder Green MAGnitude Boostery [...]
Wzrost=184cm Waga 90kg DIETA: JEST i BEDZIE. 1) Czy przy treningu na rzezbe (po 2,5roku treningu na mase) kreatyne mozna dalej brac czy radzicie odstawic zupelnie? Trening w duzym skrocie wygladalby tak: Dzien 1 - HIIT (biegi) Dzien 2 - HIIT (basen) Dzien 3 - Trening silowy (FBW) Dzien 4 - aeroby Dizen 5 - wolne Dzien 6 - Trening silowy (FBW) [...]
Cześć planuje swój drugi cykl kreatynowy. Wcześniej (ok. pół roku temu) używałem treca cm3 i efekty były bardzo dobre. Chciałbym to teraz w jakimś stopniu powtórzyć. Znalazłem kreatynę która zwróciła moją uwagę mianowicie MUSCLE PHARM CREATINE 300g . Moje pytanie brzmi czy jest to dobry wybór i czy byście coś do tego jeszcze zaproponowali ? [...]
Jaka jest teraz najmocniejsza kreatyna na rynku,która daje najlepsze efekty ?
Mogł by ktoś rozpisać mi jak mam brać taki zestawik Nitrobolon II + Kreatyna 1250 + SAW
Dajcie jakieś namiary jak tego wszystkiego stosować (kreatyna,glutamina,bcaa,odżywka białkowa) jak i kiedy brać w jakich ilościach i jeszcze jakich firm. Będe wdzięczny. Nara!
cze jestem po cylku kreatyny vital 500g max i tauryny olimp 100kap powiem szczeze jestem zadowolony z sily z 65 na klata skoczylo na 75 ale masa trocha gozej tylko 4 kg . A wymiary tez skoczyly : klata 88 po 94 bikol 30 po 33 barki 103 po 107 udo 48 po 50. A kto chce zwiekszyc sile i wytrzymalosc polecam kreatyne o stracie siły i masy bede [...]
Witam mam takie pytanie..Przepraszam jesli juz bylo ale niemoge nigdzie znalezc odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego [...]
w jednym z najnowszych vlogów warszawskigo koksa saker mówi o stałej suplementacji 5g kreatyny dziennie (powiedzmy 6 msc) a nie okresowo raz na jakiś czas (6-8tyg) gdyż przez dłuższy czas nasze mięśnie są nasycone keatyną i mają "ciągłe środowisko anaboliczne" niż w przypadku cykli. z jednej strony dobrze mówi ale ja sie nie znam więc pytam was [...]
Witam serdecznie! Mój staż wynosi niepełne 6 miesięcy. I zastanawiam się... Ćwiczę treningiem na masę (FBW - 3x tydzień). I stąd moje pytanie... Czy ma sens bym zaczął brać kreatynę (z Olimpu dokładnie) ? Sytuacja jest też taka że w styczniu idę na operację. I czy wtedy to co nabrałem dzięki krecie nie spadnie przypadkiem? Proszę o rady i opinie. [...]
kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy [...]
witam zakupilem nitrobolan II i moje pytanie jest takie czy mozna do tego jesc zwykla kreatyne i czy moge sie wspomagac l karnityna bo mam maly brzuszek do tego bede sie wspomagal jeszcze olimp profi mass z gory dziekuje za odpowiedzi
1) Bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny około roku 2 miesiace temu wrocilem na silownie po [...]
[...] chcialbym przerywac treningow na silowni.mam pytanie czy zazywanie kreatyny w pomieszaniu z antybiotykami moze w jakis sposob mi zaszkodzic??podejzewam ze z animal m staka musze zrezygnowac...i dlatego chcialbym zastapic to kreatyna z universala .prosilbym o odp jesli ktos wie cos na ten temat.dziekoweczka z gory pozdrawiam wszystkich
Kupilem wlasnie 5 kg soji. Jestem teraz w fazie cyklu kreatyny i nie wiem czy moge brac ja z kreatyna, gdyz to soja 60% i pisze ze jest pelno tlusta, a podobno tluste rzeczy nie powinnyy byc spozywane z kreatyna?? Wiec co by mi Panowie poradzili?? Jonks
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
